Si alguna vez se ha encontrado pensando que será más feliz y estará más dispuesto a probar cosas nuevas cuando pierda peso, es posible que se esté preparando para el fracaso. La imagen imaginaria de lo que podría ser tu vida después pérdida de peso no te hará feliz mientras alcanzas tu objetivo. Aquí hay formas de dejar de esperar a que baje de peso y comenzar a vivir una vida feliz durante su viaje de pérdida de peso.
Como se va la espera
tú en el medio
¿Alguna vez se ha sorprendido pensando: "Haré esto o aquello cuando pierda peso"? Si es así, sigue leyendo. Muchos de nosotros retrasamos nuestras vidas pensando de esta manera sin siquiera darnos cuenta, incluyéndome a mí. Me digo a mí mismo que me tomaré esas vacaciones en la playa cuando baje un poco de peso y me sienta cómodo en traje de baño, o lo estaré. más feliz cuando pierdo 15 libras, o desarrollaré una mejor relación cuando pierdo peso, porque entonces estaré más seguro.
Mañana no es mejor que hoy
Todos conocemos el dicho "nadie sabe lo que nos depara el mañana", y es cierto. Podrías decir, por ejemplo, que dentro de unas semanas, cuando pierdas otras 5 o 10 libras, comprarás ese vestido que has estado mirando o irás a esa clase de baile que querías probar.. Pero, ¿por qué no hacerlo hoy? ¿Qué pasa si dentro de unas semanas contraes una gripe muy fuerte y no puedes hacer nada durante una semana más o menos? ¿Y si, por horrible que parezca, mañana no llega? ¿Te arrepentirías de no haber tomado esas vacaciones en la playa? ¿Te arrepentirías de no conseguir ese hermoso vestido que te imaginaste usando en una cita? ¿Te arrepentirías de no invitar al chico guapo del gimnasio a tomar un café? No tiene ningún sentido esperar para hacer algo que ha querido hacer porque pesa unos kilos más de lo que le gustaría.
Deja de castigarte
Lo que realmente da miedo, si lo piensas a fondo como lo he hecho yo, es que a veces puede parecer que te estás castigando por tu peso. Al no hacer algo simplemente porque la báscula no le sienta bien, está usando su peso como una barrera entre usted y los pequeños pedazos de felicidad. Básicamente, te estás reteniendo la felicidad como castigo por tener sobrepeso. ¿No es un pensamiento aterrador, un castigo autoinfligido? Es casi como si se estuviera diciendo a sí mismo que no es lo suficientemente bueno para algo ahora, pero podría serlo más tarde. Imagina que tu pareja te dice que le agradarás y que te tolerará ahora, pero que realmente te amará solo si cambias algunos hábitos más adelante. ¿Te quedarías en esa relación? Si respondió que no, entonces está empezando a ver a qué me refiero. Ámate lo suficiente ahora y agradécete por hacer los cambios que estás haciendo para ser la mejor versión posible de ti.
Date un capricho por los pequeños logros
Algunos de ustedes pueden leer este artículo y pensar que estoy siendo hipócrita. Después de todo, te estoy diciendo que vivas tu vida ahora porque no sabes lo que traerá el mañana y debes sé feliz ahora, pero luego te diré que no comas todo ese chocolate, tarta de queso y helado y que mires lo que haces come. Entonces, ¿qué debes hacer si el chocolate te hace feliz? Seguramente no te estoy sugiriendo que comas esas cinco rebanadas de tarta de queso, porque no deberías castigarte reteniendo la felicidad, sino que comas golosinas con moderación. Por ejemplo, si tiene debilidad por la tarta de queso y realmente quiere darse un capricho, coma una rebanada de vez en cuando, pero no todos los días. Luego, equilibre eso con algo de tiempo extra en el gimnasio y algunas ensaladas y proteínas adicionales esa semana para compensarlo. Además, pregúntate qué te hará más feliz: ¿la tarta de queso en este momento o cumplir tus objetivos de pérdida de peso?
Ir de compras ahora
Dado que puede encontrar que parte de su ropa se vuelve demasiado grande mientras pierde peso, no hay razón para vivir las etapas intermedias en pantalones de chándal y sudaderas. Si está esperando para ir de compras para cuando alcance sus objetivos, es comprensible, pero aún debe comprar algunas piezas esenciales para su guardarropa ahora. ¿Por qué debería esperar para verse y sentirse bien? ¿Por qué no comprar un par de jeans y algunas blusas ahora mismo? No tiene que gastar una fortuna si cree que necesitará ropa más pequeña en un futuro cercano, pero no espere para sentirse y verse bien. Te mereces al menos eso y más, ahora mismo.
Se más feliz ahora
Lo crea o no, las personas más delgadas no son más felices que las personas que tienen un peso extra. Y no hay ninguna razón por la que la felicidad y la satisfacción solo deban provenir de un simple número en la escala. Si estás soltero y estás esperando perder algo de peso para darle vida a tu vida amorosa, realmente te estás haciendo un flaco favor. Sal, coquetea y diviértete sin importar lo que diga la escala, porque eres lo suficientemente bueno ahora mismo como eres. Si estás casado o tienes una relación pero no has usado lencería porque estás esperando perder peso y sorprender a tu pareja, deja de esperar. Si ha estado buscando vacaciones en la playa pero es demasiado tímido para usar un bikini y prefiere esperar hasta que pierda el peso para hacer un viaje como ese, entonces definitivamente se está haciendo un deservicio. Reserva ese viaje y vete. Incluso si decides que solo te sientes cómodo con un traje de baño modesto, ¿adivina qué? ¡Puedes tomarte otras vacaciones más tarde cuando hayas perdido peso!
Parte de perder peso y recuperar la confianza es aceptarte y amarte a ti mismo ahora mismo y desarrollar una mentalidad positiva a largo plazo. Si pierde peso pero conserva una opinión negativa de sí mismo y está en este estado constante de espera ser feliz o esperar a que suceda algo, entonces nunca serás completamente feliz, sin importar la escala dice. Piensa: "Ahora soy increíble, pero voy a trabajar en mí mismo para ser más saludable e incluso más feliz: mente, cuerpo y alma". Realmente no hay ninguna razón para esperar, así que de ahora en adelante, dite esto: "No más ponderación.”
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