Sé que puede estar respirando un gran suspiro de alivio porque el nuevo año finalmente ha comenzado. Podemos despedirnos de las comidas ricas en exceso, las copas de vino adicionales, el horario de entrenamiento ligero, la falta total de rutina y el agotamiento constante de la cuenta bancaria.
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t A pesar de todas las actividades excesivamente indulgentes, hay algo mágico en las vacaciones, algo que podríamos considerar adelantar al nuevo año. Cuando envié a mis hijos gemelos de regreso a la universidad y me despedí de mis hijas mientras subían al autobús que las llevaba a la escuela, sentí una punzada agridulce en el glorioso silencio de mi casa.
t La verdad es que las vacaciones son un lugar para tomar un respiro, para reflexionar y disfrutar de lo importante. No, no creo que debas inhalar un jamón rico en sodio una vez a la semana o tomarte todos los jueves libres para tumbarte en pijama (¡esa última idea suena bastante bien!).
t Hay algunas actividades festivas saludables que quizás no queramos relegar a los momentos finales de cada año. Aquí hay siete formas de traer lo mejor de las fiestas al 2015.
1. Mira hacia el futuro
t Las vacaciones son una mezcla de nostalgia de fin de año y una emoción. A diferencia de la neblina y la comodidad en los meses de verano, con el colchón de cientos de días para lograr nuestro metas antes de fin de año, nos damos cuenta de los segundos fugaces, la marcha inevitable hacia... bueno, conseguir más viejo. Revisamos nuestros desafíos y triunfos y miramos el futuro como un hermoso libro por escribir.
t Mantenga ese sentido de privilegio y responsabilidad a medida que avanza en su vida. No pospongas las cosas porque tienes mucho tiempo. Incorpora momentos de "Nochevieja" en tu calendario, días en los que creas un espacio para pensar en tu progreso y celebrar la oportunidad de empezar de nuevo.
2. Da intencional y cuidadosamente a tus seres queridos
t El verdadero corazón de los obsequios navideños es delicioso. Pedir a los niños (y a veces a los adultos) que creen listas para Santa. Buscando la bufanda perfecta o ese escurridizo conjunto de Lego. El regalo debajo del árbol que sirve como recordatorio de alguien a quien amas. Bromear a alguien con lo mucho que le va a encantar tu regalo y mirar con regocijo mientras abre tu regalo con entusiasmo. Para ese momento, qué privilegio es ser el dador.
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t ¡Continúe la tradición de dar! No, no tienes que endeudarte, pero ¿por qué no estar atento a los pequeños obsequios que puedas dar a tus amigos y familiares? Aprovecha momentos aleatorios para enviar una tarjeta a un viejo amigo. Disfrute del proceso de dar. No es solo para las vacaciones.
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3. Libérate del tiempo y el espacio
t En los días entre Navidad y Año Nuevo, perdí la noción de la hora e incluso la fecha. Las vacaciones nos hacen eso a todos, robando nuestras rutinas y reemplazándolas con intercambios de galletas, fiestas y maratones de películas. Me di cuenta en ese momento del placer que es ser liberado del dónde y el cuando por un momento y simplemente disfruta del qué. No tuve que ir a ningún lado; las vacaciones alinearon todo en lo precioso ahora.
t De vez en cuando, tómese un tiempo libre de la rutina, tal vez a mitad de la semana, para retirarse a la "burbuja espacial y del tiempo de vacaciones". Invite a sus amigos y familiares a unirse. Organice una comida compartida, vea un maratón de Netflix, quédese en pijama y diviértase. Recuerde, no es una pérdida de tiempo, es un ejercicio de amor propio y rejuvenecimiento.
4. Piensa en los menos afortunados
t Las vacaciones son una época de marcado contraste entre abundancia y escasez. A medida que avanza, planeando la compañía de amigos y familiares, se hace evidente que no le falta mucho. Enclavado con su familia, acogedor y seguro, su corazón se abre a aquellos que no tienen lo que usted tiene. Das un poquito más. Dona lo que tienes. Compras bolsas de víveres, donas un dólar extra o adoptas una familia.
t Los necesitados no desaparecen con las vacaciones. ¿Por qué no conectarse con ese sentimiento de gratitud y abundancia una vez al mes? Elija una organización para apoyar o una actividad filantrópica una vez al mes. Visite la despensa, prepare Meals for the Heartland, reúna dinero en efectivo para una organización de sus compañeros de trabajo o corra 5 km por agua en países afectados por la hambruna. Siempre habrá necesidad de personas con corazones abiertos y dispuestos.
5. Nutre tu yo espiritual
t No importa cuál sea su orientación espiritual, las vacaciones son un evento espiritual. Es de otro mundo pensar en los demás, hacer un balance de ti mismo, pensar más allá de la rutina diaria de tu vida. Por unos momentos entre las fiestas navideñas y el envoltorio. presenta, te enfocas en lo divino, el amor propio, el amor por el mundo y el propósito de la vida. Haces las preguntas que solo pueden enviarse al gran y expansivo vacío. Es saludable pensar en cosas que son más grandes que nosotros.
t Crea momentos espirituales para ti. Dé un paseo por la naturaleza y sienta la belleza de la cúpula azul que nos cubre a todos. Vea el futuro en las estrellas. Imagina a todos los humanos que miran la luna, dicen una oración o un pensamiento positivo y lo envían al universo.
6. Permita que el ritual eleve su experiencia diaria
t Mis hijos están enamorados de nuestros rituales durante las fiestas. Les encantan los elaborados arreglos de la mesa del comedor, los intercambios de regalos con nuestros amigos, el adorno temático especial que les regalamos cada año y el proceso de transformación de la casa. Incluso a través de las risas y las burlas, hay una sensación de paz y belleza a medida que avanzamos juntos por otro hito. En el fondo hay reverencia y atención plena. Es algo bueno.
t Incorpore el ritual a su vida. Reserve un día a la semana y lleve un diario de gratitud. Cree un proceso diseñado para recordarle a sus seres queridos, tal vez una vela para encender o sus fotos favoritas. Diga una oración a medida que avanza en su caminata diaria.
7. Disfruta el tiempo con tus seres queridos
Tengo una confesión: soy un poco adicto al trabajo. A veces, estoy tan envuelto en escribir, hablar y ayudar, que me olvido de las personas que anhelan mi atención. Estoy muy agradecido cada año cuando los clientes dejan de llamar y me veo obligado a concentrarme en las personas maravillosas a las que puedo llamar mi familia. Las fiestas son un espacio sagrado para las personas que amas y las personas que amaste. Apreciaré mucho el puñado de días en los que tuvimos el privilegio de comer juntos, reír juntos, llorar juntos (sí, a veces llorar) y respirar el mismo aire. Siempre es un buen día para estar juntos, ¿no?
t Programe unos días para que su familia y amigos estén juntos con la intención de simplemente disfrutarlos. Deja que el desorden se asiente en el suelo y deja que el tiempo fluya. Solo concéntrate en las caras y en el placer que sientes. Eso es lo que se trata la vida.
