He tomado algunos yoga clases, pero ciertamente no soy un yogui. Sin embargo, siempre estoy dispuesto a encontrar formas de hacer aptitud física divertida. Entonces, cuando escuché sobre la clase de yoga stand up paddleboard, sonó como el perfecto veranoejercicio intentar. Cogí algunas novias (todas novatos) y me dirigí a Paddle Diva en East Hampton, Nueva York, para probar la nueva tendencia de fitness. La propietaria, Gina Bradley, comenzó a ofrecer la clase en 2009 y rápidamente despegó.
Nuestra instructora de SUP yoga, Jessica Bellofatto, nos ayudó a anclar nuestras tablas a un cable de remolque ya que las condiciones estaban un poco agitadas ese día. Tratar de mantener el equilibrio en la parte superior de la tabla de remo sin dejar de hacer tus poses definitivamente agregó más dificultad a la práctica.
"Físicamente, el yoga con paddleboard requiere mucha más fuerza central y compromiso muscular", explica Jessica, quien también enseña yoga tradicional en KamaDeva Yoga. "En tierra, puede salirse con la suya" sentado "en sus articulaciones y confiar en su flexibilidad para lograr ciertas posturas. La superficie inestable de la tabla de remo requiere que uno aproveche una fuente de fuerza mucho más profunda y realmente aprenda a equilibrar la fuerza y la flexibilidad ".
Crédito de las fotos: PaddleDiva
Hablando de equilibrio, pensé que me caería de la tabla al menos una vez, ya que nunca había hecho esto antes, pero sorprendentemente, me las arreglé para mantenerme erguido. La única chica que cayó en nuestra clase fue una estudiante muy avanzada que hizo una parada de cabeza, que opté por no intentar por primera vez. Pero estar en el agua con aire fresco y una hermosa vista de los barcos en Shagwong Marina realmente hizo que el clase de yoga mucho más especial que la clase sudorosa tradicional en la que estás tratando de no patear tu vecino.
“Espiritualmente, no hay mejor lugar que estar al aire libre y en el agua para sentir esa sensación de paz y unidad, que es el objetivo de la práctica del yoga”, dice Jessica. Si estás interesado en probar SUP yoga, trae tu traje de baño y buena actitud. "¡Ven a clase preparado para divertirte y (probablemente) mojarte!" ella dice. "El sentido del humor es clave".
Más diversión fitness
Ejercicios para esculpir el trasero que no requieren equipo
La nueva clase de yoga fusiona el ballet y el yoga para un entrenamiento central espectacular
Flujo de yoga de 20 minutos para refrescar tu día
