Mientras gran parte del país se prepara para ser golpeado por la ola de calor de este fin de semana, los padres deberían estar especialmente preocupados por mantener a sus pequeños frescos y seguros. Si bien las temperaturas de tres dígitos son incómodas para todos, los niños son particularmente susceptibles al golpe de calor, Dijo la Dra. Claire McCarthy, pediatra del Boston Children's Hospital Los New York Times, ya que sus cuerpos se calientan más rápido que los adultos. Aquí hay cinco formas fáciles de mantén a tus hijos seguros cuando las temperaturas se disparan.
Asegúrate de que tomen descansos
Sus planes para la ola de calor probablemente incluyan llegar al local piscina o parque de rociadores, pero aunque haya agua para enfriar las cosas, observe a su hijo en busca de señales de que se está sobrecalentando. Es poco probable que los niños le digan cuando se están calentando demasiado rápido, por lo que depende de usted hacer cumplir esos descansos en el interior o en la sombra.
Mantenlos hidratados
Asegúrate de que tus hijos estén bebiendo mucha agua en una ola de calor, y también lleve consigo una botella de spray para rociarlos de vez en cuando. Usted y su hijo necesitan agua para reemplazar los líquidos perdidos por la sudoración, según un estudio publicado en el American College of Sports Medicine's Diario de salud y estado físico. No se arriesgue a la deshidratación - Mantenga llenas esas botellas reutilizables (y agregue hielo para mantener las bebidas frías por más tiempo).
Vístete para protegerte
Si bien es normal dejarlos correr en traje de baño o pantalones cortos y camiseta sin mangas, es importante protégelos de los rayos nocivos del sol, según la dermatóloga certificada por la junta Elizabeth S. Martin, MD, FAAD de la Academia Estadounidense de Dermatología. Vestir a sus hijos con ropa ligera y transpirable ayudará a prevenir las quemaduras solares. Considere protectores contra erupciones para niños de cualquier género, y untarse con un SPF de amplio espectro (recuerde volver a aplicar cada vez que kiddo salga del agua).
Limite el juego al aire libre
Por supuesto tu que los niños quieran estar afuera, especialmente corriendo a través del rociador. Pero asegúrate de limite ese tiempo a 30 minutos, El Hospital de Niños de Seattle insta en su sitio web, y encuentre actividades en el interior como ir al centro comercial o al cine en estos días súper calurosos. Si no tiene aire acondicionado en casa, vaya a lugares más frescos como la biblioteca local.
Esté atento a los signos de un golpe de calor
Si la piel de su hijo se calienta y se seca y se siente mareado, somnoliento o confuso, muévalo a un lugar más fresco y aplique paños húmedos y fríos sobre la piel. Cuando picos de temperatura central, puede causar graves daños a los órganos del cuerpo, así que no tema pedir ayuda si la necesita. Pero no sienta que debe tener a su hijo adentro todo el día, dice David Pollack, MD en Children's Hospital of Philadelphia. En cambio, sugiere simplemente observar algunas pautas de sentido común para mantener seguros a los niños.
Con un poco de precaución (¡y muchas paletas heladas!), Usted y sus hijos superarán la ola de calor sin problemas, e incluso sudarán un poco. verano divertido mientras lo haces.
