Κάντε τα μυστήρια για το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια εργασία και παράδοση έχεις άγχος; Μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο όταν έχετε συμβουλές από τους επαγγελματίες - και τις μαμάδες που έχουν πάει εκεί.
Από τα σημάδια της εργασίας έως την αντιμετώπιση της πρώιμης εργασίας, εδώ είναι συμβουλές για το πρώτο στάδιο της εργασίας.
Ποια είναι τα στάδια της εργασίας;
Υπάρχουν τρία στάδια της εργασίας: Το πρώτο στάδιο, το δεύτερο στάδιο και το τρίτο στάδιο. ο Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης ορίζει το πρώτο στάδιο του τοκετού ως την έναρξη του πραγματικού τοκετού έως ότου ο τράχηλος διασταλεί πλήρως στα 10 εκατοστά.
Το πρώτο στάδιο της εργασίας έχει επίσης τις δικές του φάσεις: Πρόωρη εργασία, ενεργός εργασία και μεταβατική φάση.
- Η πρώιμη φάση τοκετού διαρκεί έως ότου ο τράχηλος διασταλεί στα τρία εκατοστά.
- Η φάση ενεργού τοκετού συνεχίζεται έως ότου ο τράχηλος διασταλεί στα επτά εκατοστά.
- Η μεταβατική φάση διαρκεί έως ότου ο τράχηλος διασταλεί πλήρως στα 10 εκατοστά και θα σηματοδοτήσει το χρόνο που θα εισέλθετε στο δεύτερο στάδιο του τοκετού - και θα αρχίσετε να πιέζετε.
Πόσο διαρκεί ο τοκετός την πρώτη φορά; >>
Σημάδια εργασίας
Οι ψευδείς τοκετοί, γνωστοί και ως Braxton Hicks, δεν είναι καθόλου ψευδείς - είναι στην πραγματικότητα σημάδια ότι το σώμα σας ετοιμάζεται για τοκετό. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά σημάδια τοκετού που σηματοδοτούν ότι είστε πιο κοντά στο να πάτε στην αίθουσα τοκετού και τοκετού:
- Καθώς ο τράχηλός σας αρχίζει να μαλακώνει και να διαστέλλεται, θα χάσετε το βύσμα της βλέννας σας. Μερικές γυναίκες ρίχνουν το βύσμα τους σε μικρά κομμάτια, σχεδόν απαρατήρητες, ενώ άλλες χάνουν το βύσμα τους σε μια μάζα, γνωστή και ως αιματηρή παράσταση.
- Οι συσπάσεις είναι το πιο οικείο σημάδι τοκετού, που αισθάνεστε σαν να πονάτε στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να μεταβαίνετε μπροστά, προκαλώντας κράμπες που μοιάζουν με έμμηνο ρύση και σφίξιμο στην περιοχή της λεκάνης σας.
- Εάν το νερό σας σπάσει κατά τη διάρκεια του πρώιμου τοκετού, σημειώστε την ώρα και σημειώστε το χρώμα και οποιαδήποτε οσμή του υγρού και καλέστε το γραφείο εργασίας και τοκετού στο νοσοκομείο.
Τα σημάδια εργασίας θα ξεκινήσουν σύντομα >>
Συμβουλές για την πρώιμη φάση τοκετού
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε κατά την πρώτη φάση του πρώιμου τοκετού είναι να χαλαρώσετε. Ο γιατρός σας θα σας ενθαρρύνει συχνά να βγείτε από αυτή τη φάση τοκετού στην άνεση του σπιτιού σας. «Πέρασα τον πρώιμο τοκετό μου στο κρεβάτι βλέποντας ντοκιμαντέρ του Ken Burns Jazz και κάνοντας ζεστό ντους στο σπίτι», λέει ο Latham Thomas, Tender Shoots Wellness. «Soταν τόσο χαλαρωτικό και άνετο.» Κατά τη διάρκεια της πρώιμης εργασίας, πρέπει:
- Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε μικρά, ελαφριά σνακ.
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ασχοληθείτε με ελαφριές δραστηριότητες ή ψυχαγωγία, όπως βλέποντας μια ταινία, διαβάζοντας ή παίζοντας ένα παιχνίδι.
- Χρονομετρήστε τις συσπάσεις σας, από τη στιγμή που ξεκινούν μέχρι την επόμενη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εργασία >>
Συμβουλές για την ενεργό φάση της εργασίας
Στη φάση της ενεργού εργασίας των πρώτων σταδίων του τοκετού, οι συσπάσεις σας θα εμφανίζονται συχνότερα, θα διαρκούν περισσότερο και θα γίνονται πιο έντονες. Για να περάσετε από τη δεύτερη φάση της πρώιμης εργασίας:
- Προχωρήστε στο νοσοκομείο όταν οι συσπάσεις έχουν απόσταση έξι λεπτών.
- Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές χαλάρωσης, όπως το Lamaze.
- Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει μασάζ στην κοιλιά και στην πλάτη σας.
- Αλλάζετε συχνά θέσεις - όταν είναι δυνατόν, πηγαίνετε περίπατο.
- Παίξτε παιχνίδια στο smartphone σας ή παιχνίδια καρτών ή ακούστε μουσική για να αποσπάσετε την προσοχή σας.
Συμβουλές για τη μεταβατική φάση εργασίας
Κατά τη διάρκεια αυτής της πιο σκληρής, αλλά συντομότερης, φάσης τοκετού, οι συσπάσεις θα εμφανιστούν γρήγορα, αφήνοντας λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε τις τεχνικές χαλάρωσης ενώ βιώνετε ένα ή πολλά από τα ακόλουθα σημάδια ότι είστε σε μετάβαση:
- Εξάψεις
- Κρυάδα
- Ναυτία
- Εμετός
- Ανησυχία
- Τρέμουλα στα πόδια
- Εντονα συναισθήματα
- Νιώθεις ότι θέλεις να τα παρατήσεις
Μόλις νιώσετε την επιθυμία να πιέσετε, ειδοποιήστε τη νοσοκόμα, αλλά μην πιέσετε μέχρι να σας δοθεί η εντολή να το κάνετε. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, το σπρώξιμο πολύ νωρίς μπορεί να προκαλέσει ρήξη ή πρήξιμο του τραχήλου της μήτρας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ή καθυστέρηση του τοκετού.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την τράπεζα οδοντικού πολτού και ομφαλοπλακουντιακού αίματος: Τα υπέρ και τα κατά >>
Μόλις ο τράχηλός σας διασταλεί στα 10 εκατοστά, έχετε περάσει το πρώτο από τα τρία στάδια τοκετού σας! Μόλις ο γιατρός σας σας δώσει το πράσινο φως, θα ξεκινήσετε σύντομα το δεύτερο στάδιο του τοκετού και της ώθησης, που είναι σαν να πλησιάζετε τη γραμμή τερματισμού σε αυτόν τον μακρύ μαραθώνιο που ονομάζεται τοκετός και παράδοση. Μείνετε λοιπόν εκεί - με λίγη τύχη, η στιγμή που περιμένατε είναι μόνο λίγες πιέσεις μακριά!
Περισσότερα για την εργασία και την παράδοση
Πώς διασημότητες όπως η Jessica Simpson γεννούν με στιλ
Πώς να επιταχύνετε την εργασία
Η βρώμικη αλήθεια: 6 χοντρά γεγονότα για τη γέννηση που κανείς δεν σας λέει
