Πώς να χρησιμοποιήσετε σκόνη φυστικοβούτυρο-το νέο σας Vegan BFF υψηλής πρωτεΐνης-Σελίδα 2-SheKnows

1. Κρεμώδες φυστικοβούτυρο Ελληνική συνταγή γιαουρτιού και φρούτων

Σερβίρει 1-2

Σχετική ιστορία. Η μελιτζάνα του Jamie Oliver Milanese είναι μια τραγανή, τυρώδης εναλλακτική λύση για το μελιτζάνα

Συστατικά:

• 1 (6 ουγγιές) δοχείο απλό μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε σκόνη
• 1 κουταλιά της σούπας αγαύη
• Σπόροι Chia για γαρνιτούρα (προαιρετικά)
• Φρούτα σε φέτες όπως φράουλες, μήλα ή μπανάνες

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μικρό μπολ προσθέστε το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο σε σκόνη και την αγαύη, ανακατεύοντας καλά μέχρι να γίνει ωραίο και λείο.
2. Προσθέστε σε ένα μικρό μπολ σερβιρίσματος και πασπαλίστε με σπόρους chia. Σερβίρετε με φρέσκα φρούτα ως ντιπ ή στρώση σε ένα ποτήρι και σερβίρετε ως παρφέ.

2. Εύκολη συνταγή για μπισκότα με φυστικοβούτυρο με τσιπ σοκολάτας

Αποδίδει 1 ντουζίνα

Συστατικά:

• 1 ραβδί βούτυρο, μαλακωμένο
• 1/2 φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη, γερά συσκευασμένη
• 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• 4 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1 αυγό
• 1 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας

Κατευθύνσεις:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε το βούτυρο και τη ζάχαρη. Χρησιμοποιώντας μια βάση ή μίξερ χειρός, χτυπήστε μέχρι να γίνει κρέμα το βούτυρο και η ζάχαρη. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια μαλακή ζύμη.
3. Χρησιμοποιώντας μια σέσουλα μπισκότων ρίξτε τη ζύμη μπισκότων στο ταψί και ψήστε τα μπισκότα για 10-12 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει σε σχάρα.
4. Σερβίρετε αμέσως ή φυλάξτε το σε αεροστεγές δοχείο.

3. Κρεμώδης vegan συνταγή βρώμης με φυστικοβούτυρο

Σερβίρει 1

Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι βρώμη χωρίς γλουτένη
• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλιας ή σόγιας
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε σκόνη
• 1-2 κουταλιές της σούπας αγαύη ή καθαρό σιρόπι σφενδάμου για να γλυκάνετε
• Κανέλα για γαρνιτούρα
• Πρέζα αλάτι

Κατευθύνσεις:

1. Σε ένα μπολ για φούρνο μικροκυμάτων, προσθέστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε πολύ καλά.
2. Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 3 λεπτά ή έως ότου το πλιγούρι βρώμης έχει μαλακώσει και είναι ωραίο και παχύ. Εάν είναι πολύ παχύ, προσθέστε περισσότερο γάλα αμυγδάλου ή σόγιας.
3. Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και σερβίρουμε

Πριν πάτε, ελέγξτε έξω το slideshow μας παρακάτω.

Αφήστε ένα σχόλιο

Τα σχόλια είναι κλειδωμένα.