Τα καλοκαιρινά κοντά σορτς και μαγιό είναι αναπόφευκτα για τους περισσότερους από εμάς τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτό καθιστά την εύρεση ενός προγράμματος διατροφής και άσκησης που μπορείτε να ακολουθήσετε πιο σημαντικό από ποτέ. Η καλοκαιρινή δίαιτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το σνακ. Ακολουθούν πέντε καλοκαιρινά σνακ που θα σας κρατήσουν χορτάτους χωρίς να συμπληρώσετε τη σιλουέτα σας.
Skinny Cow Minis
Τίποτα δεν ταιριάζει με ένα παγωτό κατά τους κολλώδεις καλοκαιρινούς μήνες. Δυστυχώς, μια σύντομη και γλυκιά απόλαυση μπορεί να κάνει κύματα στην καλοκαιρινή σας δίαιτα και να την αποκλείσει. Εάν χρειάζεστε κάτι γλυκό, δοκιμάστε ένα Skinny Cow Mini Fudge Pop. Είναι μόνο 50 θερμίδες ανά ποπ και θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας για ζάχαρη.
Smoothies φρούτων
Τα smoothies είναι τόσο καλά για πολλούς λόγους. Είναι εύκολο να γίνουν, εύκολο να προσαρμοστούν στα γούστα σας και εύκολο να τα πάρετε μαζί σας όταν πεινάτε και βιάζεστε. Κάντε ένα τροπικό διάλειμμα με μερικά αγαπημένα εποχιακά. Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες και μπανάνες με 1/4 φλιτζάνι χυμό ανανά, 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού και 1/4 φλιτζάνι νερό.
Γελώντας αγελαδινό ελαφρύ τυρί σφήνες
Γελώντας Αγελάδα Οι ελαφριές σφήνες τυριού δημιουργούν ένα πραγματικά νόστιμο και χορταστικό σνακ. Κάθε σφήνα έχει μόνο 35 θερμίδες και έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων όπως ελβετική, σκόρδο και βότανο, γαλλικό κρεμμύδι και νωπογραφία queso. Συνδυάστε το με ένα κράκερ χαμηλών θερμίδων ή λαχανικά και έχετε ένα καλοκαιρινό σνακ που δεν θα βλάψει τη μέση σας.
Edamame
Εξαιρετικά καλό για εσάς, το edamame είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων και πυκνό σε θρεπτικά συστατικά που αποτελεί ιδανικό σνακ μεταξύ των γευμάτων. Οπότε, τι είναι? Το Edamame είναι πράσινη σόγια που περιέχει μια θρεπτική γροθιά και μια μερίδα μισού φλιτζανιού κέλυφος edamame είναι μόνο 120 θερμίδες. Όχι μόνο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνη (περίπου 11 γραμμάρια), ο οποίος είναι ένας συνδυασμός που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα και την πείνα σας υπό έλεγχο. Δοκιμάστε να καρυκεύσετε το edamame σας με λίγο θαλασσινό αλάτι και σησαμέλαιο και απολαύστε!
Ελληνικό γιαούρτι και μέλι
Το ελληνικό γιαούρτι και το μέλι είναι ένα απλό και χορταστικό σνακ που είναι ιδανικό για το καλοκαίρι. Δεν υπάρχουν κενές θερμίδες εδώ! Το ελληνικό γιαούρτι είναι υψηλότερο σε πρωτεΐνη και είναι χαμηλότερο σε υδατάνθρακες από τα περισσότερα κανονικά γιαούρτια. Είναι επίσης παχύ, κρεμώδες και νόστιμο όταν σερβίρεται με ένα ψιλόβροχο μέλι, το οποίο έχει τα δικά του υγιεινά οφέλη. Το μέλι όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της ενέργειας, αλλά το τοπικά συγκομιδόμενο μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ασυλίας - βοηθώντας σας να αποφύγετε τις τρομακτικές εποχιακές αλλεργίες. Συμπληρώστε το ελληνικό γιαούρτι και το μέλι σας με μερικά φρέσκα καλοκαιρινά μούρα και νιώστε σίγουροι ότι παρέχετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για να απολαύσει κάθε στιγμή καλοκαιρινής διασκέδασης.
Πιο υγιεινό καλοκαιρινό σνακ
Υγιέστερες επιλογές τροφίμων σνακ
22 Υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
Έξυπνοι τρόποι για σνακ
