Shh Μείνετε ακίνητοι για ένα λεπτό και ακούστε τον ψίθυρο των εσωτερικών σας επιθυμιών. Έχετε μια έντονη επιθυμία να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο, να πάτε σε ένα αφρικανικό σαφάρι ή να προγραμματίσετε μια μέρα σπα με φίλες; Αυτή είναι η χρονιά για να εντοπίσετε τις πραγματικές σας επιθυμίες και να τις κάνετε πραγματικότητα. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζετε.
Θα είσαι πιο ενδιαφέρουσα
Όλα δουλεύουν και δεν παίζουν… ξέρετε πώς πάει. Μην αφήνετε τη δέσμευση για τη δουλειά, την οικογένεια ή τις σχέσεις σας να σας αφήσει να χάσετε τη δική σας προσωπική λάμψη. Σκέψου το. Όταν κάποιος σας ρωτάει: "Τι νέο υπάρχει;" έχεις κάτι θεαματικό να μοιραστείς; Εάν η απάντησή σας είναι "η συνηθισμένη" ή "το ίδιο παλιό, το ίδιο παλιό", ήρθε η ώρα να σπάσετε. Κάντε μια λίστα με πέντε πράγματα που θέλετε να κάνετε για τον εαυτό σας τις επόμενες 30 ημέρες. Βγάλτε μερικά περιοδικά, μια κόλλα και ένα ψαλίδι και φτιάξτε μια σανίδα οράματος. Βάλτε τους χυμούς σας να κυλήσουν.
Σε κρατάει νέο
Είναι πολύ εύκολο να σπρώξετε τις δικές σας ανάγκες στο παρασκήνιο και να κάνετε τους άλλους προτεραιότητα - ειδικά όταν πρόκειται για τη σωματική φροντίδα του εαυτού σας. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε δικαιολογίες για την καθιστική ζωή, σκεφτείτε αυτό: η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση αντοχής μπορεί στην πραγματικότητα να αντιστρέψει τα σημάδια γήρανσης όπως τα γκρίζα μαλλιά και το λεπτό δέρμα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McMaster στον Καναδά άλλαξαν γενετικά ποντίκια για να γερνούν γρήγορα και στη συνέχεια οδήγησαν μερικά των ποντικών σε ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει ένα γρήγορο τρέξιμο 45 λεπτών στον διάδρομο τρεις φορές εβδομάδα. Τα καθιστικά ποντίκια έγιναν γκρίζα και φαλακρά, ενώ τα ποντίκια που ασκήθηκαν δεν έδειξαν τέτοια σημάδια γήρανσης και φαίνονταν νεότερα και πιο ζεστά από ποτέ (εντάξει, έτσι φτιάξαμε το «καυτό» μέρος).
Θα είσαι πιο ευτυχισμένος
Όταν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σωστά κάνοντας κάτι καλό για το σώμα σας, το μυαλό σας ή το πνεύμα σας, φυσικά αυτό σας ενισχύει ευτυχία. Έτσι, αν αισθάνεστε μπλε ή αν μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια χαρά ευτυχίας, αφιερώστε ένα λεπτό και ακούστε την εσωτερική σας επιθυμία. Μπορεί να σας πει να πάτε για τζόκινγκ, να πάτε στην αγορά των αγροτών για να προμηθευτείτε βιολογικά αγαθά ή να έχετε ένα μακρύ τηλεφώνημα με μια φίλη σας. Δεν είσαι εγωιστής - απλά φροντίζεις για σένα.
Θα γίνεις πιο έξυπνος
Εάν οι εσωτερικές σας επιθυμίες σας οδηγούν να δοκιμάσετε κάτι νέο - είτε πρόκειται για μια νέα δραστηριότητα είτε για μια ικανότητα - μπορείτε πραγματικά να δημιουργήσετε νέες συναπτικές συνδέσεις στον εγκέφαλό σας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να γίνουν μόνιμες, αλλάζοντας τη δομή του εγκεφάλου σας. Είναι ένας συναρπαστικός νέος τομέας μελέτης που ονομάζεται νευρική πλαστικότητα. Κάντε μια συνειδητή επιλογή να αναζητήσετε νέες εμπειρίες και επεκτείνετε τη διάνοιά σας στη διαδικασία.
Θα φαίνεσαι υπέροχος
Το να ακολουθείτε τα πάθη σας θα σας δώσει εσωτερική ομορφιά, χωρίς αμφιβολία. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό για το οποίο μιλάμε. Μερικές φορές, ακόμη και η καθαρή φυσική ομορφιά θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια μικρή βελτίωση. Προχωρήστε και επενδύστε χρόνο και χρήμα για να απολαύσετε ένα νέο κούρεμα, μια τσάντα γεμάτη προϊόντα ομορφιάς ή ένα μανίκι/pedi. Είστε μια δυνατή, έξυπνη, εργατική γυναίκα και το αξίζετε.
Πώς αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας όταν φαίνεται ότι δεν έχετε καθόλου; Κάντε τον εαυτό σας προτεραιότητα.
Διαβάστε περισσότερα
Συμβουλές για να φαίνεστε ξεκούραστοι
5 τρόποι για να δωροδοκήσετε τον εαυτό σας για να πάτε στο γυμναστήριο
5 γλυκοί τρόποι για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης
