Τραγουδιστής Ροζ είναι ξανά σε κατάσταση μάχης αφού έχασε 55 κιλά βάρος μωρού 15 μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της Willow.
Η σούπερ σταρ μαμά αναδεικνύει την εκπληκτική της φιγούρα (γεια, έξι κοιλιακούς!) στο τεύχος Νοεμβρίου του Σχήμα περιοδικό - και μοιράζεται το πρόγραμμα διατροφής και προπόνησής της για να πάρει το κορμί της.
Hot mama alert! Η ροζ φοράει την τονισμένη κοιλιά της με μαύρο μπικίνι και πλέγμα στο εξώφυλλο του Νοεμβρίου Σχήμα περιοδικό - και, τυχερό για εμάς, μοιράζεται τις συμβουλές της για απώλεια βάρους!
Η 33χρονη τραγουδίστρια ήταν πάντα σε φόρμα (και εντυπωσίασε ακόμη και τους θαυμαστές της στις συναυλίες της κάνοντας ακροβατικά που μοιάζουν με τσίρκο), αλλά είπε Σχήμα περιοδικό που έβγαλε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πήρε 55 κιλά βάρος μωρού.
«Έφαγα πολύ cheesecake κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου», εξομολογήθηκε η νέα μαμά. "Επίσης οτιδήποτε ξινό - Sour Skittles, Sour Patch Kids, βασική λάιμ πίτα ..."
Μετά τη γέννηση της Willow, ήξερε ότι έπρεπε να χάσει το βάρος του μωρού, αλλά ήθελε να απολαύσει την κόρη της και να «είναι ευγενική» με το σώμα της τους πρώτους μήνες, αντί να βιάζεται να χάσει βάρος.
«Είμαι τόσο ερωτευμένος με την Willow», είπε ο Pink, ο οποίος είναι παντρεμένος με τον motocross racer Κάρι Χαρτ. «Είμαι τελείως χτυπημένος!»
Ακούγεται ότι η μητρότητα έχει μαλακώσει την καρδιά της, αλλά είπε ότι ήταν σύντομα έτοιμη να σκληρύνει το σώμα της. Όταν έφτασε εκείνη η ώρα, ζήτησε τη βοήθεια του Ο μεγαλύτερος χαμένος προπονητής Jillian Michaels και Jeanette Jenkins.
"Και οι δύο μου κλώτσησαν τον πισινό μου περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο άτομο με το οποίο έχω δουλέψει", είπε ο Pink.
Η διατροφή του Pink για την απώλεια βάρους του μωρού
Ένας από τους επίσημους προσωπικούς εκπαιδευτές της Pink, ο Gregory Joujon-Roche, αποκάλυψε τη λεπτή δίαιτά της.
"Θα ξεκινήσαμε με έναν καθαρισμό ισχύος 11 ημερών. Αυτό θέτει πραγματικά τον τόνο για την εμπειρία γυμναστικής σας. Βασικά επαναβαθμονομεί τους γευστικούς κάλυκες και το μεταβολισμό σας, καθώς και καθορίζει την πλάκα και τον τόνο για τη σκληρή δουλειά μπροστά σας », λέει. "Χάνεις λίγο βάρος από αυτό και σε κάνει πολύ πιο κίνητρο στις προπονήσεις σου."
Είπε ότι στη συνέχεια ενσωματώνει μια υγιεινή διατροφή γεμάτη λαχανικά και υπερτροφές.
«Μετά τον καθαρισμό, επανεισαγάγαμε τις πρωτεΐνες με μεγάλη προσοχή. Το διατηρήσαμε όσο το δυνατόν πιο πράσινο! Πολλές φυτικές ίνες, πολλά καλά λιπαρά. Τα σάκχαρα καταναλώνονταν μόνο γύρω από τις προπονήσεις για να χρησιμοποιηθούν ορισμένες θερμίδες ως καύσιμα. Στη συνέχεια, μετά τις πρώτες 30 ημέρες, η διατροφή της θα ήταν κινόα, φρέσκα λαχανικά, σούπερ superfood, σούπερ σόουτ και πλάνα ευεξίας. Πάντα ενσωματώνουμε πράγματα που είναι πραγματικά υγιή αλλά και φιλικά προς το χρήστη », λέει.
Πώς να αποκτήσετε τη λευκή μέση του Pink
Ροζ είπε Σχήμα ότι γυμνάζεται για 60 έως 90 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα με την εκπαιδευτή Jeanette Jenkins. Αν είναι στο δρόμο, συνεχίζει να γυμνάζεται τρέχοντας και κάνοντας Jenkins » Bikini Bootcamp DVD.
"Ένας ισχυρός πυρήνας της δίνει την αντοχή να εκτελέσει, αλλά είναι σημαντικό για όλους", λέει ο Jenkins Σχήμα. "Για να μεταφέρετε μια τσάντα, να πάρετε το παιδί σας ή να παίξετε ένα άθλημα, χρησιμοποιείτε τους μυς της μέσης σας - όταν είναι δυνατοί, μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού και πόνου στην πλάτη."
Πώς μπορείτε να αποκτήσετε τη μέση της Pink χωρίς κουκούτσι; Ακολουθήστε την κοιλιακή της ρουτίνα Σχήμα τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, καθώς και καρδιο άσκηση να κάψει λίπος. Τι είναι τόσο σπουδαίο σε αυτό προπόνηση για πολυάσχολες μαμάδες είναι ότι δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό! Μόνο ένα χαλάκι και μια μπάλα σταθερότητας… και το να φωνάζεις το τραγούδι των Pink "Get The Party Started" δεν μπορεί να βλάψει ούτε αυτό!
Rockin ’mama
Δείτε το νέο άλμπουμ των Pink, Η αλήθεια για την αγάπη, και το νέο τεύχος του Σχήμα στα περίπτερα τώρα.
Διαβάστε περισσότερα για τη φυσική κατάσταση των διασημοτήτων
Ροζ βράχια στο εξώφυλλο του Shape
20 Διάσημοι που χορεύουν
6 Διάσημοι που έχουν δοκιμάσει το τραπεζάκι
