Η πολυάσχολη οικογένειά σας χρειάζεται κάποιες ιδέες για υγιεινά σνακ για να σας ξεπεράσει την ημέρα; Comeρθατε στο σωστό μέρος! Απολαύστε αυτές τις κορυφαίες συμβουλές και κόλπα για υγιεινά σνακ με την οικογένειά σας.
Μπαρ ποπ κορν
|
Δημιουργήστε ένα ποπ κορν μπαρ ακριβώς στην κουζίνα σας! Μπορεί να νομίζετε ότι τα «φτιάξτε τα δικά σας μπαρ» είναι μόνο για πάρτι ή εκδηλώσεις, αλλά είναι εξίσου τέλεια για μια οικογενειακή διασκεδαστική βραδιά. Με μερικά βασικά συστατικά, κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να δημιουργήσει τη δική του νόστιμη ποικιλία από νόστιμα ποπ κορν. Ελέγξτε αυτό το παλιομοδίτικο μπαρ ποπ κορν για ιδέες. Or αποθηκεύστε αυτά τα συστατικά σε ένα αεροστεγές δοχείο, ώστε να μπορείτε να τραβήξετε μια μπάρα ποπ κορν για την οικογένειά σας αμέσως:
- Τσάντες έτοιμες για φούρνο μικροκυμάτων με Του Orville Redenbacher SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy και Spicy Nacho ποικιλίες
- Μίνι marshmallows, φυστίκια, αποξηραμένα κράνμπερι, σταφίδες και άλλα διασκεδαστικά μίγματα
- Seasonεκαστικά καρυκεύματα φτιαγμένα μόνο για ποπ κορν Εποχές πυρήνα - όπως κανέλα μήλου, λευκό τσένταρ, ράντσο, λάιμ τσίλι ή καραμέλα
Αποξηραμένα φρούτα
Τεντώστε τον οικογενειακό προϋπολογισμό σερβίροντας αποξηραμένα φρούτα, τα οποία διαρκούν περισσότερο από τα φρέσκα, αλλά είναι ακόμα γεμάτα με υγιείς φυτικές ίνες. Φυλάξτε νόστιμα αποξηραμένα μάνγκο, κεράσια, κράνμπερι και άλλα αγαπημένα φρούτα που προτιμούν τα παιδιά σε ένα αεροστεγές βάζο για εύκολο σνακ εκείνα τα πολυάσχολα απογεύματα μεταξύ σχολείου και ποδοσφαίρου. Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα διατηρούνται καλά στο αυτοκίνητό σας, έτσι ώστε όλη η οικογένεια να είναι πάντα προετοιμασμένη όταν οι ξαφνικοί πόνοι πείνας χτυπάνε σε μακρινά οδικά ταξίδια.
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη εάν τρώτε περισσότερες από μία μερίδες τη φορά. Για να κάνετε τη συγκεκριμένη μερίδα πιο χορταστική, δοκιμάστε να την πασπαλίσετε με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης, ποπ κορν και μίγμα μονοπατιών, ώστε να μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τη γεύση χωρίς τη μεγάλη δόση ζάχαρης.
Προσπαθήστε ακόμη περισσότερο διασκεδαστικοί τρόποι για να φτιάξετε φρούτα φιλικά προς τα παιδιά >>
Γρήγορα και εύκολα smoothies
Τα Smoothies είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για οικογένειες είτε τελειώσετε την πόρτα για ένα σαββατοκύριακο γεμάτο μαρμελάδα είτε μαζεύετε τα παιδιά από τις απογευματινές δραστηριότητες. Προετοιμάστε τα smoothies εκ των προτέρων τοποθετώντας φρούτα και μίγματα σε πλαστικές σακούλες. Μπορείτε ακόμη να συνδυάσετε μια παρτίδα οικογενειακού μεγέθους με μερικά ακόμη συστατικά, γεγονός που καθιστά τα smoothies εξαιρετικά φιλικά προς την οικογένεια.
Δοκιμάστε να αναμίξετε ακτινίδια, φράουλες και μπανάνες με άπαχο γάλα ή γάλα αμυγδάλου μαζί με πάγο για ένα φρουτώδες μείγμα. Η φυσική γλυκύτητα που βρίσκεται στα φρούτα θα ικανοποιήσει ακόμα και το μεγαλύτερο γλυκό δόντι! Για μια εξαιρετικά υγιή ώθηση φυτικών ινών, ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο.
Για πιο θρεπτικά smoothies, δείτε αυτές τις κορυφαίες συμβουλές >>
Γύρω στις γιορτές, αρωματίστε τα πράγματα με εποχιακές γεύσεις όπως α smoothie κολοκύθας. Διατηρήστε το κέρασμα υγιές αλλάζοντας πλήρες γάλα με αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Θέλετε μια τροπική ανατροπή; Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καρύδας και ένα φλιτζάνι ανανά σε κύβους σε ένα απλό smoothie γιαουρτιού. Αγαπάτε τη σοκολάτα; Προσπαθήστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας άγλυκο σκόνη κακάο και μια ώριμη μπανάνα για το όνειρο ενός σοκοολικού.
Περισσότερες υγιεινές συμβουλές για σνακ
5 Απλό σνακ για πολυάσχολες οικογένειες
Σνακ χωρίς συντηρητικά
Απαραίτητα σνακ εν κινήσει
