Να πάρει βραδινό στο τραπέζι και την οικογένεια γύρω του μπορεί να είναι ένα θαυμαστό κατόρθωμα μόνο του. Αλλά το να βγάλουμε ένα υγιεινό γεύμα που θα τρώνε όλοι χωρίς να χρειάζεται να περνούν ώρες στην κουζίνα - είναι ακόμη δυνατόν;
Καλό καλύτερο το καλύτερο:
Δείπνο για πολυάσχολες μαμάδες
Το δείπνο στο τραπέζι και η οικογένεια γύρω από αυτό μπορεί να είναι ένα θαυμαστό κατόρθωμα μόνο του. Αλλά το να βγάλουμε ένα υγιεινό γεύμα που θα τρώνε όλοι χωρίς να χρειάζεται να περνούν ώρες στην κουζίνα - είναι ακόμη δυνατόν;
Ρωτήσαμε τις πολυάσχολες μαμάδες στην πρώτη γραμμή πώς βγαίνουν από το φαγητό για να κάνουν τα δείπνα τους από την καλή θλίψη στο καλό για εσάς. Ελέγξτε τις συμβουλές και τα κόλπα τους στην καλή, καλύτερη, καλύτερη συλλογή δείπνου.
Καλός
Χρήσιμη συμβουλή: Κρατήστε μια λίστα με τοπικά εστιατόρια και παντοπωλεία με σαλάτες και ζεστά μπαρ στο τηλέφωνό σας ή στο αυτοκίνητό σας, ώστε να μην πανικοβληθείτε και να επιλέξετε ένα νούμερο 3 συνδυασμό.
Είναι 6 η ώρα, έχετε κολλήσει στην κίνηση και τα στομάχια αρχίζουν να βουίζουν. Ξέρεις όμως πώς να είσαι γρήγορος χωρίς να θυμώνεις με τον εαυτό σου αργότερα.
Το γρήγορο φαγητό δεν πρέπει να σημαίνει πρόχειρο φαγητό. Εφοδιάστε το πορτοφόλι σας με υγιεινά σνακ, όπως κλημεντίνες, ξηρούς καρπούς και μπάρες γκρανόλα, για να βοηθήσετε τα πεινασμένα παιδιά να αντέξουν μέχρι να φτάσετε στο σπίτι με δείπνο. Το γρήγορο φαγητό δεν χρειάζεται επίσης να προέρχεται από ένα παράθυρο που οδηγεί.
Ο Φθινόπωρος Καλαβρέζ, εκπαιδευτής διασημοτήτων και εργαζόμενη μαμά, προτείνει «να χτυπήσετε το ζεστό μπαρ στο Whole Foods ή στο τοπικό παντοπωλείο σας». Το συνιστά αυτό επιλέγετε τρόφιμα που παρασκευάζονται φρέσκα και έχουν τα συστατικά που αναγράφονται «ή πιάστε ένα κοτόπουλο σούβλας και μερικά κατεψυγμένα, βιολογικά στον ατμό λαχανικά. Γρήγορο, φθηνό και πιο υγιεινό από κάθε αλυσίδα γρήγορου φαγητού. »
Καλές συνταγές
