Αν ψάξετε στο hashtag #BoPo - συντομογραφία για τη θετικότητα του σώματος - στο Instagram, θα βρείτε σχεδόν 670.000 αναρτήσεις από άτομα όλων των σχημάτων και μεγεθών που γιορτάζουν το σώμα τους.
Είναι μόνο ένα σημάδι της ανόδου του κινήματος θετικότητας σώματος, που προωθήθηκε τα τελευταία χρόνια από διασημότητες όπως η Ashley Graham, η οποία χωρίς να φοβάται να καμαρώνει την κυτταρίτιδα της, και επηρεαστές κοινωνικών μέσων όπως η Jessamyn Stanley, ο οποίος είναι περήφανος Μαύρος, χοντρός, queer εκπαιδευτής γιόγκα και χρησιμοποιεί την πρακτική για να καλλιεργήσει την αγάπη στον εαυτό της και στους άλλους.
Ωστόσο, όπως συμβαίνει με πολλές τάσεις, υπήρξε κάποια απώλεια κατά της θετικότητας του σώματος τα τελευταία χρόνια, με τους ανθρώπους να ρωτούν: “Εάν η επίτευξη της πραγματικής «θετικότητας του σώματος» δεν είναι δυνατή για όλους, τότε ποια είναι η επόμενη καλύτερη εναλλακτική λύση; »
Εισάγετε την ουδετερότητα του σώματος, η οποία πέφτει στη μέση του εικόνα σώματος φάσμα (με θετικότητα σώματος στο ένα άκρο και αρνητικό σώμα στο άλλο). Είναι μια νοοτροπία στην οποία τα άτομα δίνουν λιγότερη έμφαση στη φυσική τους εμφάνιση και αντίθετα σχηματίζουν ένα είδος αδιαφορίας για το σώμα τους. Ούτε τους αγαπούν ούτε τους μισούν - απλώς εστιάζουν τις ενέργειές τους αλλού. Μα γιατί?
"Νομίζω ότι γίνεται δημοφιλές λόγω της αντίδρασης κατά του στόχου της θετικότητας του σώματος ως παράλογου", δήλωσε ο Δρ. Η Lauren Muhlheim, ψυχολόγος και πιστοποιημένη ειδικός διατροφικών διαταραχών, λέει στο SheKnows. “Πιστεύω επίσης ότι απορρέει από την αναγνώριση ότι είναι πολύ δύσκολο να είσαι θετικός στο σώμα σε έναν κόσμο όπου η λεπτότητα εκτιμάται τόσο πολύ - το στίγμα βάρους είναι τόσο διάχυτο, [αλλά] τα σώματα είναι φυσικά διαφορετικά και η βιομηχανία ομορφιάς και διατροφής συμβάλλει στο να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα για το σώμα τους για να πουλήσουν προϊόντα που θα «λύσουν πρόβλημα.'"
ΕΝΑ συλλογή της έρευνας με Μέσα κοινής λογικής, δείχνει ότι τα παιδιά ηλικίας μόλις 5 ετών εκφράζουν δυσαρέσκεια για το σώμα τους και ότι περισσότερα από τα μισά τα κορίτσια και το ένα τρίτο των αγοριών ηλικίας 6 και 8 ετών αισθάνονται ότι το ιδανικό μέγεθος του σώματός τους είναι λεπτότερο από το τρέχον μέγεθος του σώματός τους.
Τι θα μπορούσε να λειτουργήσει για να αποτρέψει αυτήν την ενοχλητική σκέψη στο μπουμπούκι; Διδασκαλία της ουδετερότητας του σώματος.
Περισσότερο: Πώς να μεγαλώσετε έναν έφηβο που είναι θετικός στο σώμα
Προέλευση & έννοια της ουδετερότητας του σώματος
Δρ. Haica Rosenfeld, κλινική ψυχολόγος στο ο Γυναικείο Κέντρο για Binge και συναισθηματικό φαγητό στο Green Mountain στο Βερμόντ, λέει ότι το πρόγραμμα του κέντρου ήταν το πρώτο που δημιούργησε και δημοσίευσε την έννοια της ουδετερότητας του σώματος, γύρω στο 2010. Εξήγησε στη SheKnows ότι πολλές από τις γυναίκες που επισκέπτονται το Green Mountain αισθάνονται άβολα στο σώμα τους ή μπορεί ακόμη και να τις μισούν. Και ενώ πολλοί θεραπευτές και κέντρα θεραπείας πιστεύουν ότι η επίτευξη ενός τόπου αγάπης για το σώμα είναι η καλύτερη προσέγγιση για να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους, ο Ρόζενφελντ πιστεύει ότι αυτή η στάση χάνει το σημάδι.
“Η θεραπεία της δυσαρέσκειας του σώματος, του μίσους και της απέχθειας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μας αρέσει ή αγαπάμε την εικόνα του σώματός μας ». Ρόζενφελντ λέει. «Δεν αφορά μόνο την αλλαγή της αντίληψης του σώματός μας. Είναι πραγματικά ένα έργο αποδοχής σώματος ».
Εκεί μπαίνει η ουδετερότητα του σώματος - ως πιο ρεαλιστικός στόχος.
“Υπάρχει ένα πολύ μεγάλο κενό μεταξύ των δύο άκρων του φάσματος της εικόνας του σώματος », προσθέτει ο Rosenfeld. «Και αν στεκόμαστε στην πλευρά του μισού του σώματος και κοιτάμε την άλλη πλευρά του φάσματος, την αγάπη του σώματος, μπορεί να είμαστε σκέφτονται: «Δεν υπάρχει τρόπος να φτάσω εκεί!» Και εδώ είναι που η εργασία για την ουδετερότητα του σώματος μπορεί να είναι θεμελιώδης και θεραπευτικό έργο. Η ουδετερότητα του σώματος είναι η γεφύρωση του χάσματος. Εργαζόμαστε προς μια μέση θέση στο φάσμα της εικόνας του σώματος και προχωράμε σε μια νοοτροπία τιμής και σεβασμού του σώματος που έχουμε τώρα ».
Λέει ο Ρόζενφελντ αυτή τη μορφή του αποδοχή του σώματος Η εργασία περιλαμβάνει την ενδοσκόπηση και την αποκάλυψη εξωτερικών επιρροών που έχουν εσωτερικεύσει τα άτομα που διαμορφώνουν το σώμα τους εικόνα, συμπεριλαμβανομένων των πολιτιστικών ιδεωδών, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των σχολίων φίλων και της οικογένειας, ιατρικά «πρότυπα» (όπως ο δείκτης μάζας σώματος), και τα λοιπά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να επιτύχουμε έναν τύπο απελευθέρωσης, λέει.
“Είναι ελευθερία να περνάτε την ημέρα ή την εβδομάδα σας χωρίς τόσο έντονη εστίαση στο σώμα σας. Ωστόσο, αφορά επίσης την εκτίμηση του τι μπορεί να κάνει το σώμα μας για εμάς σήμερα και πώς μπορεί να δημιουργήσει χαρά στη ζωή μας ».
Περισσότερο:Γιατί αυτή η νέα σειρά θετικών ενδυμάτων για έφηβους είναι τόσο σημαντική
Τι σημαίνει ουδετερότητα σώματος για το παιδί σας
Λοιπόν, πώς μπορεί η ουδετερότητα του σώματος να ωφελήσει το παιδί σας; Πρόγραμμα Green Mountain και κλινικός διευθυντής Η Shiri Macri λέει στη SheKnows ότι η εισαγωγή της έννοιας στα παιδιά σε νεαρή ηλικία είναι ένας τρόπος για προληπτική προστασία από την εσωτερικοποίηση του «λεπτού ιδανικού», που βρίσκεται στη ρίζα της διαταραγμένης διατροφής και της αρνητικής εικόνας του εαυτού.
«Ειδικά για τα νεαρά κορίτσια στην πρώιμη εφηβεία και ακόμη μικρότερα, ακούγοντας μηνύματα σωστού εναντίον Λάθος σωματότυποι οδηγούν σε διαιτητικές συμπεριφορές, κάτι που συχνά οδηγεί σε αυτά τα διαταραγμένα πρότυπα », δήλωσε ο Macri λέει. «Ακόμη και στα καλύτερα σενάρια, η αρνητική εικόνα του σώματος οδηγεί σε μια ζωή σε δίαιτα γιόγιο και αναπόφευκτες διακυμάνσεις του βάρους, καθώς και σε αντίκτυπο στη συναισθηματική ευημερία και την ψυχική υγεία».
Αντ 'αυτού, εσωτερικεύοντας μια πιο αυθεντική νοοτροπία ουδέτερη για το σώμα, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν πιο υγιείς προοπτικές απέναντι στο σώμα τους, κάτι που με τη σειρά του προάγει τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική υγεία, λέει ο Macri. «Τα παιδιά επικεντρώνονται στη φροντίδα του σώματός τους με τρόπους που αισθάνονται καλά, αντί να τιμωρούν το σώμα επειδή είναι« λάθος »μέσω περιορισμών, στερήσεων, [υπερβολικής άσκησης] κ.λπ. Με την τιμή, την αποδοχή και την ευγνωμοσύνη για το σώμα τους από μικρή ηλικία, τα παιδιά μαθαίνουν να ακούν τα σήματα του σώματός τους, τα οποία με τη σειρά τους προάγουν ολόκληρη την υγεία ».
Περισσότερο: Η κίνηση θετικού σώματος μου δίνει ενοχή στη μαμά
Συμβουλές για τη διδασκαλία της ουδετερότητας του σώματος στο παιδί σας
Η Δρ Ann Kearney-Cooke, διευθύντρια του Ινστιτούτου Psychυχοθεραπείας του Σινσινάτι, προτρέπει τους γονείς να «στεστιάστε στο να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει όλες τις πτυχές του εαυτού του - όχι μόνο την εμφάνιση. Για παράδειγμα, λέγοντας στην κόρη σας κάθε μέρα πόσο όμορφη είναι μπορεί να είναι πάρα πολύ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη εμμονή με την εμφάνισή της. Μιλήστε για τα άλλα δυνατά χαρακτηριστικά της: Είναι ένας σπουδαίος συγγραφέας, ένας πολύ συμπονετικός άνθρωπος, εργατικός κ.λπ. »
Όταν απευθύνεστε στο σώμα του παιδιού σας, εστιάστε στη λειτουργία και όχι στη φόρμα, λέει ο Kearney-Cooke στη SheKnows, "Ενθαρρύνετε το [παιδί] σας μέσω παραδείγματος να επικεντρωθεί στη λειτουργία του σώματος και να αναπτύξει ευγνωμοσύνη για αυτό που κάθε μέρος του σώματός του κάνει για εκείνον.”
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστραφούν τα ριζωμένα ιδανικά του σώματος, αλλά άδεια ψυχοθεραπευτή Η Eliza Kingsford λέει στο SheKnows ότι οι γονείς μπορούν επίσης να διδάξουν στα παιδιά τους να αγκαλιάσουν την ουδετερότητα του σώματος, δίνοντας το παράδειγμα.
"Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να αποφύγουν να συζητήσουν τα σώματα - τόσο θετικά όσο και αρνητικά - στο σπίτι", λέει. «Ακόμη και η συζήτηση για το πόσο« όμορφος »νομίζουν ότι κάποιος είναι τονίζει τη στάση τους απέναντι στην ομορφιά και είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Αποφύγετε τη χρήση λέξεων όπως «χοντρή», «αδύνατη», «λεπτή» ή «τεράστια». Αντ 'αυτού, δοκιμάστε πράγματα όπως "ισχυρά" και "ικανά". "
Ενθαρρύνει επίσης τους γονείς να δώσουν στα παιδιά έπαινο και σχόλια για χαρακτηριστικά εκτός της φυσικής τους εμφάνισης, όπως αξιοθαύμαστες ιδιότητες που δεν έχουν καμία σχέση με την εμφάνισή τους. Δεν είναι αυτός ο τύπος επαίνου κάτι που θα μπορούσαμε όλα χρήση?
Τελικά, αυτή η νέα νοοτροπία δεν έχει σκοπό να αναιρέσει τη θετικότητα του σώματος - αλλά μάλλον να προσφέρει μια εναλλακτική λύση για όσους θεωρούν ότι η ουδετερότητα του σώματος είναι ένας πιο ρεαλιστικός στόχος. Όπως και άλλες αποφάσεις γονέων, το αν αυτή η προσέγγιση λειτουργεί για εσάς και το παιδί σας είναι ακριβώς αυτή: η απόφασή σας. Και εξαρτάται από εσείς για να καθορίσουν τι τους ταιριάζει περισσότερο.
