13 Συμβουλές για να τελειοποιήσετε το γεύμα σας - SheKnows

Μήπως τα παιδιά σας είναι άρρωστα από βρώμικες σάμι για μεσημεριανό γεύμα; Ανταλλάσσουν τα υγιεινά (αλλά βαρετά) τρόφιμα που τους στέλνετε για ζαχαρούχα επεξεργασμένα κεράσματα; Πάρτε πίσω τα γεύματα των παιδιών σας με αυτές τις ιδέες.

Σχετική ιστορία. Το αντικείμενο που χρειάζονται οι γονείς των παιδιών με διαβήτη στη λίστα επιστροφής τους στο σχολείο

Καλώ όλες τις μαμάδες! It’sρθε η ώρα να πάρουμε τον έλεγχο της διατροφής των παιδιών μας ελέγχοντας τον τρόπο με τον οποίο πηγαίνουν τα πράγματα στα κουτιά τους. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι το μεσημεριανό γεύμα εξακολουθεί να είναι ελκυστικό κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος και θα εμποδίσει τα παιδιά να ανταλλάξουν τα υγιεινά σας τρόφιμα με πράγματα που προτιμάτε να μην είχαν. Αυτές οι συμβουλές είναι επίσης χρήσιμες για το δικό σας γεύμα.

Θερμός μαγεία

1. Για ζεστό φαγητό, ρίξτε βραστό νερό στο θερμός σας και αφήστε το να καθίσει για περίπου μισή ώρα (ή όσο εσείς μπορεί) να καλύπτεται στο φούρνο μικροκυμάτων (με τη συσκευή απενεργοποιημένη - αυτό είναι μόνο για επιπλέον μόνωση) πριν βάλετε ζεστό φαγητό σε.
2. Χρειάζεστε να συσκευάσετε ένα ζεστό σάντουιτς σαν ψητό τυρί; Κόψτε το σε λωρίδες όταν βγει από τη σχάρα, τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο αμέσως και σύρετε τις φέτες που έχουν τυλιχτεί με αλουμινόχαρτο στο θερμός.
3. Για κρύο φαγητό, γεμίστε το θερμός με πάγο και μια χούφτα βράχο αλάτι και γεμίστε το με νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το και τοποθετήστε το στην κατάψυξη για περίπου 10 λεπτά πριν βάλετε το κρύο φαγητό.

Έξυπνα κρύα πακέτα

1. Δημιουργήστε το δικό σας πακέτο πάγου εμποτίζοντας ένα καθαρό σφουγγάρι σε νερό (πιέστε το νερό μέχρι το σφουγγάρι να στάξει) και τοποθετώντας το σε μια πλαστική σακούλα στην κατάψυξη. Θα κρατήσει το φαγητό σας κρύο και θα σας δώσει κάτι για να σκουπίσετε το τραπέζι όταν τελειώσετε. Η πλαστική σακούλα πρέπει να εμποδίζει τη διαρροή του νερού εάν είναι καλά σφραγισμένη.
2. Τοποθετήστε το μπουκάλι νερό ή χυμό στην κατάψυξη το προηγούμενο βράδυ. Το κατεψυγμένο υγρό πρέπει να λιώσει μέχρι το μεσημέρι, αλλά θα διατηρήσει το φαγητό σας ωραίο και δροσερό.
3. Αγοράστε παγάκια επαναχρησιμοποιήσιμα για να συσκευάσετε κρύα προϊόντα στο μεσημεριανό σας γεύμα. Είναι υπέροχα για να διατηρούν τα καρότα και άλλα λαχανικά τραγανά και νόστιμα.

Κρατήστε τα χωριστά

1. Για να μην λερωθούν τα σάντουιτς, τοποθετήστε τα συστατικά σε ξεχωριστές σακούλες για να μαζευτούν τα παιδιά σας στο σχολείο. Θα πρέπει να έχετε μια σακούλα ψωμιού, μια σακούλα λαχανικών, μια σακούλα με κρέας και τυρί και μια σακούλα ή δοχείο καρυκευμάτων. Για συστατικά όπως φυστικοβούτυρο, ζελέ, τυρί πιμέντο, άλειμμα φουντουκιού κ.λπ., τοποθετήστε τα σε μικρά δοχεία με καπάκια.
2. Στείλτε καρυκεύματα και αλείμματα στο σχολείο σε ξεχωριστά δοχεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ramekins μιας χρήσης, τα οποία μπορείτε να πάρετε σε συσκευασίες αρκετών εκατοντάδων, για παιδιά που δεν μπορούν να συμβαδίσουν με τίποτα (Αμαζόνα, $27).
3. Αγοράστε μια εξειδικευμένη τσάντα μεσημεριανού με χώρους που χωρίζουν ζεστά και κρύα φαγητά, όπως το Radiance Dual Lunch Kit (Thermos, 10 $) και φυλάξτε τα σάντουιτς και τα λαχανικά σας σε ένα διαμέρισμα και το θερμός σας ή άλλο ζεστό φαγητό στο άλλα.
4. Μην ξεχνάτε τα σκεύη. Εάν το παιδί σας θα πρέπει να συγκεντρώσει το μεσημεριανό γεύμα, στείλτε το στο σχολείο με ένα πιρούνι και κουτάλι και ένα μαχαίρι για άπλωμα (για μικρότερα παιδιά, συσκευάστε ένα Popsicle stick για να το απλώσετε για λίγη επιπλέον διασκέδαση).

Γίνε φανταχτερό

1. Αφήστε τα παιδιά σας σημειώσεις σε χαρτοπετσέτες ή μικροσκοπικούς πίνακες κιμωλίας (Factory Direct Craft, $ 11) τοποθετημένα στο καπάκι του κουτιού τους. Μπορείτε να αφήσετε σημειώσεις καλής τύχης, υπενθυμίσεις και πολλά άλλα. Απλά προσέξτε τα ζουμερά όταν ο γιος σας είναι «πολύ μεγάλος» για να φιλήσει τη μαμά του.
2. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να θέλουν αληθινά ασημικά. Αποκτήστε τους φορητά ασημικά που έρχονται στο δικό του δοχείο και δεν θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο (PB Teen, $10). Αν συσκευάζετε την ιαπωνική κουζίνα που έχει περισσέψει, μην ξεχάσετε τα ξυλάκια ξυλάκια, τη σάλτσα σόγιας και αυτό το επιπλέον μπισκότο περιουσίας που γνωρίζουμε ότι έχετε αποθηκεύσει.
3. Γίνετε δημιουργικοί. Χρησιμοποιήστε κόπτες μπισκότων για να φτιάξετε διασκεδαστικά σχήματα για υγιείς σάμι, χρησιμοποιήστε πίτα αντί για ψωμί ή σουβλάκια, τυριά και λαχανικά αντί να συσκευάσετε ένα σάντουιτς.

Περισσότερες ιδέες για το κουτί γεύματος

3 Υγιεινές συνταγές για σχολικά γεύματα
5 ιδέες για γεύμα Bento box για κορίτσια
Σπάστε το σχολικό γεύμα

Αφήστε ένα σχόλιο