Το ξυπνητήρι μου χτυπάει μεταξύ 5:30 και 5:45 π.μ. Υποθέτω ότι ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ να ξυπνάω τόσο νωρίς, αλλά απολαμβάνω την ησυχία και τον χρόνο μόνος πριν ξεκινήσει το χάος της ημέρας. Έως τις 6:15, τσακίζομαι με κάθε μικρό μου άνθρωπο για να τους ξυπνήσω και να τους προτρέψω στις μέρες τους.
Χρειάζονται τον ύπνο τους, αλλά χρειάζονται επίσης χρόνο για να εγκατασταθούν στην πρωινή τους ρουτίνα που περιλαμβάνει το στρώσιμο των κρεβατιών τους, την επαφή (Delaney μάχεται μόνο αυτό), να ντυθείς για το σχολείο, να βοηθήσεις να μαζέψεις γεύματα και ναι, να φας αυτό το κρίσιμο, «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.
Στο σπίτι μας, το να διατηρούμε τα γεύματα θρεπτικά παρά το βιαστικό, ήταν πάντα προτεραιότητα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα σνακ μας και περιλαμβάνονται σε κάθε γεύμα που φτιάχνω (και σε αυτά που στέλνω μαζί τους στο σχολείο.) Δεν θα με βρεις να τα στείλω με άδειες κοιλιές - ακόμα κι αν μου πουν ότι δεν είναι πολύ πεινασμένος. Ξέρω ότι χρειάζονται το καύσιμο για να μάθουν. Μερικές φορές, είναι διασκεδαστικό να κάνεις κάτι διαφορετικό, διατηρώντας παράλληλα την προσοχή σου σε θρεπτικά συστατικά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σκεφτείτε έξω από το κουτί όταν πρόκειται για πρωινό:
Σκεφτείτε έξω από το κουτί
Τα δημητριακά είναι σίγουρα μια εύκολη κίνηση, αλλά για να ανακινήσουμε λίγο τα πράγματα, τα παιδιά και εγώ προσπαθήσαμε Το PediSure’s Grow and Gain Shakes - ως μέρος της πρωινής τους ρουτίνας. Δεδομένου ότι πιάνουν πάντα για τυχόν κούνημα ή smoothies, μου αρέσει η ιδέα ότι αυτά τα κουνήματα περιλαμβάνουν ακόμη περισσότερο την καλοσύνη που χρειάζεται το αναπτυσσόμενο σώμα τους (και δεν απαιτείται προετοιμασία). Διασκεδαστικό γεγονός - αυτά τα σέικ είναι χωρίς γλουτένη, kosher και έρχονται σε βανίλια, σοκολάτα, μπανάνα, μούρο και φράουλα.
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Αφήστε τους να πειραματιστούν
Οι μικροί μου άνθρωποι αγαπούν τα ποτά τους - το γάλα τους, το νερό τους, τα smoothies τους - πολύ κρύα - έτσι, αποφάσισα, αν θέλουν να προσθέσουν πάγο ή επιπλέον φρούτα, είμαι ευτυχής να τους το αφήσω. Pediasure Grow and Gain περιλαμβάνει πρωτεΐνες και βιταμίνες, αλλά αν θέλουν να συμπεριλάβουν επιπλέον φρούτα (μερικά από τα αγαπημένα τους περιλαμβάνουν μπανάνες, βατόμουρα, σμέουρα και ανανά) σίγουρα θα χαμογελάσω και θα γνέψω.
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Εμπλέξτε τα παιδιά σας
Όσο μεγαλώνουν, τόσο μεγαλύτερη ευθύνη τους δίνω. Μόλις αποφάσισαν να πειραματιστούν, τους άφησα να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την «κατασκευή». Αυτό σημαίνει επιλογή φρούτων, επάνδρωση του μπλέντερ και έκχυση των ποτών τους.
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Απολαύστε τις θρεπτικές δημιουργίες σας με έναν φίλο
Or στην περίπτωσή μας, με το αδερφό σας (ή ίσως τη μαμά σας!). Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι πάντα τα πάνε καλά (ή ότι θα κάνουν πάντα ένα γεύμα μαζί χωρίς να τσακώνονται για το ποιος θα κάνει τι), αλλά ξέρω ότι απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου. Και το να μπορείς να γελάς στην αρχή της ημέρας σου είναι πολύ καλό πράγμα.
Εικόνα: Danielle Smith/Extrarall Mommy
Τι κάνετε για να δώσετε προτεραιότητα στη θρεπτική διατροφή τα πολυάσχολα σχολικά πρωινά - ή κάθε πρωί, για το θέμα αυτό; Θα ήθελα να μάθω.
Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ της PediaSureΚαι SheKnows
