Φανταστείτε να ξαπλώνετε σε α μασάζ τραπέζι, αφήνοντας το δικό σας στρες και οι ανησυχίες λιώνουν καθώς οι μύες σας θεραπεύονται θεραπευτικά με άνετα ζεστές πέτρες. Ένα κανονικό μασάζ σε βάθος ιστών είναι απίστευτα χαλαρωτικό, αλλά η προσθήκη θερμών λίθων καθιστά τη θεραπεία μασάζ με ζεστές πέτρες μια ολοένα και πιο δημοφιλής επιλογή στα ημερήσια σπα και κέντρα μασάζ σε όλη τη χώρα.
Τι είναι η θεραπεία μασάζ με ζεστές πέτρες;
Εισήχθη στους Βορειοαμερικανούς θεραπευτές μασάζ στις αρχές της δεκαετίας του 1990, το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μια μορφή θεραπείας μασάζ που ακολουθεί το ίδιο αρχές ενός τακτικού σουηδικού μασάζ αλλά με την προσθήκη θερμαινόμενων λίθων, οι οποίες πιστεύεται ότι ανοίγουν καλύτερα την ενέργεια του σώματος μονοπάτια. Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μια μορφή «θερμοθεραπείας» κατά την οποία οι θερμές πέτρες τοποθετούνται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος του πελάτη και επιτρέπουν μεγαλύτερο χειρισμό ιστών σε βάθος. Τα έλαια μασάζ χρησιμοποιούνται για να επιτρέψουν στον θεραπευτή να δουλέψει ευκολότερα με τους μυς και οι θερμές πέτρες μπορεί να εναλλάσσονται με κρύες πέτρες ή πέτρες θερμοκρασίας δωματίου για να διευκολύνουν τη θεραπεία μασάζ.
Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μια αρχαία πρακτική
Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μια αιώνια θεραπευτική θεραπεία με ιστορία που φτάνει στους αρχαίους Αιγυπτίους. Ο ιθαγενής αμερικανικός πολιτισμός έχει χρησιμοποιήσει εδώ και καιρό ζεστές πέτρες κατά τη διάρκεια των τελετών «ιδρώτα» ως ένας τρόπος για να διευκολύνει τον καθαρισμό τόσο του φυσικού σώματος όσο και του πνεύματος. Στη Χαβάη, ονομάστηκαν καυτοί λιωμένοι βράχοι λάβας pohaku είναι μεταχειρισμένα. Ένας τύπος μασάζ με ζεστές πέτρες χρησιμοποιείται επίσης στην παραδοσιακή Αγιουρβέδα, ένα φυσικό εναλλακτικό θεραπευτικό φάρμακο που εφαρμόζεται στην Ινδία.
Μασάζ με ζεστές πέτρες ως θεραπεία
Ο μύθος λέει ότι το μασάζ με ζεστές πέτρες αναστήθηκε από τη θεραπεύτρια μασάζ Mary Nelson-Hannigan της Tucson, Αριζόνα που πειραματίστηκε με τις καυτές πέτρες από τη σάουνα της τοποθετώντας τες στην ανιψιά της πίσω. Η Nelson-Hannigan εξειδίκευσε την τεχνική της χρησιμοποιώντας 54 ζεστές πέτρες, 18 κρύες πέτρες και μία πέτρα σε θερμοκρασία δωματίου και παραδοσιακούς χειρισμούς μασάζ χεριών. Η τεχνική ονομάστηκε αργότερα LaStone Therapy.
Τεχνική μασάζ με ζεστές πέτρες
Οι πέτρες που χρησιμοποιούνται για ένα μασάζ με ζεστές πέτρες είναι συνήθως πέτρες βασάλτη που έχουν κιτρινόχρωμο χρώμα αλλά γίνονται σκούρες μόλις εφαρμοστεί λάδι σε αυτές. Για τις κρύες πέτρες χρησιμοποιούνται πέτρες από μάρμαρο. Οι πέτρες θερμαίνονται στους 130 βαθμούς F. και τοποθετείται στρατηγικά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης ή/και μεταξύ των δακτύλων των ποδιών. Ο θεραπευτής τρίβει απαλά την πέτρα στους μυς και τους ιστούς και στις δύο πλευρές του σώματος. η σταθερότητα των πέτρινων ζευγαριών με τη ζέστη ενισχύουν τα θεραπευτικά οφέλη του μασάζ.
Οι ζεστές πέτρες ενισχύουν την εμπειρία μασάζ
«Η θεραπεία μασάζ με ζεστές πέτρες είναι ένα πρωτόκολλο μασάζ που έχει σχεδιαστεί με τον θεραπευτή να κρατά τις θερμές πέτρες καθώς εκτελεί σουηδικό ή θεραπευτικό μασάζ. Οι θερμαινόμενες πέτρες βασάλτη γίνονται ένα με τα χέρια του θεραπευτή μασάζ για να κάνουν το πιο χαλαρωτικό δυνατό μασάζ », εξηγεί η Patricia Mayrhofer, πρόεδρος της Nature Stones Inc. στο Churchville της Πενσυλβάνια.
Η Mayrhofer εξηγεί περαιτέρω ότι «η θερμότητα και η ενέργεια από τις πέτρες διεισδύουν βαθιά στους μυς για να επιτύχουν μια καταπραϋντική και θεραπευτική εμπειρία. Όταν χρησιμοποιούνται με συγκεκριμένες τεχνικές, οι πέτρες επιτρέπουν στον θεραπευτή να απελευθερώσει τους περιορισμούς των μυών πιο αποτελεσματικά και με λιγότερη ενόχληση στον πελάτη. »
Οφέλη για την υγεία του μασάζ με ζεστές πέτρες
Το μασάζ με ζεστές πέτρες που εκτελείται από πιστοποιημένο θεραπευτή μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και τους μαλακούς ιστούς του σώματος, να ανακουφίσει τον πόνο, να βελτιώσει την κυκλοφορία και να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες. Αυτός ο τύπος θεραπείας μασάζ μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, να προωθήσει την ηρεμία και να αυξήσει τη χαλάρωση. Πολλοί λάτρεις του μασάζ με ζεστές πέτρες ισχυρίζονται ότι βιώνουν μια αίσθηση διαφώτισης, εσωτερικής γαλήνης και ανανεωμένης πνευματικότητας μετά από μια συνεδρία μασάζ με πέτρες.
Σύμφωνα με τη Mayrhofer, υπάρχει μια συνεχώς αυξανόμενη ομάδα ερευνών που επιβεβαιώνει τις θετικές επιδράσεις του μασάζ στο καρδιαγγειακό, λεμφικό, πλήρες (συμπεριλαμβανομένης της περιτονίας), μυοσκελετικό, ενδοκρινικό, νευρικό και πεπτικό σύστημα. "Η προσθήκη θερμών λίθων στη θεραπεία μασάζ βοηθά στην αύξηση αυτών των οφελών", εξηγεί ο θεραπευτής μασάζ. «Οι καυτές πέτρες μαλακώνουν τους μυς και επιτρέπουν στον θεραπευτή να εργάζεται βαθύτερα και διευκολύνει την απελευθέρωση των μυϊκών περιορισμών. Ο συνδυασμός θερμών λίθων βασάλτη με κρύες πέτρες από μάρμαρο αυξάνει την κυκλοφορία και επιταχύνει την αποκατάσταση τραυματισμών ».
Το μασάζ με ζεστές πέτρες παρέχει επιπλέον ανακούφιση
Η Mayrhofer συνιστά τη θεραπεία μασάζ με θερμές πέτρες, ιδίως, σε άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία επειδή διεισδυτικά αποτελέσματα των θερμαινόμενων λίθων επιτρέπουν στον θεραπευτή να κάνει μασάζ χωρίς να χρειάζεται υπερβολική πίεση. Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση των μυϊκών περιορισμών μετά από ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση. Οι ζεστές και κρύες πέτρες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές με αθλητικούς τραυματισμούς ή τραυματισμούς από υπερβολική χρήση. Η τοποθέτηση ζεστών λίθων χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση των εμμηνορροϊκών κράμπων.
Βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ με ζεστές πέτρες
Οι περισσότεροι θεραπευτές μασάζ αναζητούν πιστοποίηση στη θεραπεία με θερμές πέτρες ή LaStone αφού πιστοποιηθούν στο παραδοσιακό μασάζ. Ένας ειδικευμένος θεραπευτής θα εκπαιδευτεί σύμφωνα με την The American Massage Therapy Association ή/και την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για Θεραπευτικό Μασάζ & Bodywork. Το κόστος ενός μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να ποικίλει, αλλά είναι περίπου μεταξύ $ 50 και $ 100 για μια συνεδρία μιας ώρας. Ορισμένα εκτεταμένα οφέλη ιατρικής ομάδας θα δεχτούν αξιώσεις για μασάζ που χορηγούνται από αδειούχο θεραπευτή μασάζ. επικοινωνήστε με τον διαχειριστή του ιατρικού σας σχεδίου υγείας για να δείτε εάν το σχέδιό σας καλύπτει αυτόν τον τύπο θεραπείας.
«Όταν κλείνετε ραντεβού για μασάζ με ζεστές πέτρες, ρωτήστε αν ο θεραπευτής έχει παρακολουθήσει σεμινάριο από διαπιστευμένο εκπαιδευτή», προτείνει η Mayrhofer. «Ένας καλά εκπαιδευμένος θεραπευτής θα έχει πιστοποιητικό στη θεραπεία μασάζ με ζεστές πέτρες… και θα πρέπει να γνωρίζει την κατάλληλη θερμοκρασία το νερό, η πίεση που θα χρησιμοποιηθεί με πέτρες, αντενδείξεις για θεραπεία με θερμές πέτρες και σωστό καθαρισμό πέτρας διαδικασίες. Ο θεραπευτής θα πρέπει να εξηγήσει ότι θα κάνει μασάζ με τις καυτές πέτρες και όχι απλώς να τις χρησιμοποιήσει για τοποθέτηση ».
Ελέγξτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Δεν υπάρχουν παρενέργειες στο μασάζ με ζεστές πέτρες αν και αν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, είναι συνετό να το αναφέρετε στον θεραπευτή σας και να συζητήσετε την εφαρμογή του ελαίου μασάζ. Επίσης, εάν είστε έγκυος ή έχετε ιατρική κατάσταση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία μασάζ με θερμές πέτρες είναι κατάλληλη για εσάς.
Αν νιώθετε αδύναμη σωματικά ή ψυχικά, ένα μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να μειώσετε το άγχος, να θεραπεύσετε το σώμα σας, να προωθήσετε την ηρεμία και να αναζωογονήσετε την ενέργεια και την πνευματικότητά σας.
Περισσότερα για τα οφέλη του μασάζ
5 τρόποι για να εντάξετε το μασάζ στη ζωή σας
Μασάζ και πόνος στην πλάτη
Timeρα μου - κάντε μασάζ
