Όταν ο καρκίνος επιτίθεται, γίνεται ένας ολοκληρωτικός πόλεμος επιβίωσης. Αλλά μπορείτε να αντισταθείτε με μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει αυτά τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να δώσετε σε αυτήν την ανελέητη ασθένεια ένα νοκ -άουτ.
Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή σας είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη σωματική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Καναδική Εταιρεία Καρκίνου, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, ο ενεργός τρόπος ζωής και η υγιεινή διατροφή μπορούν να αποτρέψουν περίπου το ένα τρίτο όλων των καρκίνων. Για να αποφύγετε αυτήν την μολυσματική ασθένεια, μπορείτε να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα και να ενσωματώσετε τρόφιμα στη διατροφή σας που όχι μόνο προάγουν την καλή υγεία αλλά συνδέονται επίσης με την πρόληψη του καρκίνου και καταπολεμούν τον καρκίνο ιδιότητες. Η παρακάτω λίστα περιλαμβάνει 10 τρόφιμα που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου και είναι εύκολες και νόστιμες προσθήκες στην καθημερινή διατροφή σας.
1
Σκόρδο
Η αλικίνη (ένωση θείου) που βρίσκεται στο σκόρδο φαίνεται να είναι ο υπερήρωας εδώ, ενεργώντας ως αντιοξειδωτικό, καταπολεμώντας τις καρκινογόνες ουσίες και εμποδίζοντας την ανάπτυξη του όγκου. Όχι μόνο αυτό, αλλά το CBC αναφέρει πρόσφατη μελέτη που συνέδεσε την κατανάλωση ωμού σκόρδου με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
2
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει επίσης ιδιότητες υπερήρωα όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του καρκίνου. Δίνει έναν καλό αγώνα ενάντια σε αυτήν την ασθένεια συρρικνώνοντας τους όγκους και σκοτώνοντας τα καρκινικά κύτταρα αφήνοντας τα υγιή κύτταρα ανέγγιχτα.
3
Λάχανο
Η δημοτικότητα του λάχανου αυξάνεται - και για καλό λόγο. Αυτό το σκούρο πράσινο πράσινο είναι γεμάτο με υγιείς βιταμίνες και μέταλλα και οι φυτοχημικές ενώσεις που βρίσκονται στο λάχανο μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου, ανά Παράταση ζωής.
4
Άλλα λαχανικά σταυρανθών
Ενώ το λάχανο συχνά θεωρείται απλά ένα φυλλώδες πράσινο που μπορεί εύκολα να προστεθεί σε μια σαλάτα, είναι στην πραγματικότητα μέρος μιας μεγάλης οικογένειας λαχανικών γνωστών ως σταυρανθή λαχανικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης μπρόκολο, λάχανο και bok choy και οι ιδιότητες σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των όγκων και να εμποδίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
5
Παντζάρια
Η ουσία που δίνει στο τεύτλο υπερτροφής το μοναδικό μοβ-κόκκινο χρώμα του είναι επίσης μια δύναμη για την καταπολέμηση του καρκίνου. Μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή της ανάπτυξης καρκινικού όγκου και να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα.
6
Γλυκοπατάτες
Ένα άλλο αντικαρκινικό λαχανικό είναι η γλυκοπατάτα. Φορτωμένο με καροτενοειδή, αυτό το πολύχρωμο λαχανικό μπορεί να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα και μειώνει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
7
Καυτερές πιπεριές
Η καψαϊκίνη που βρίσκεται σε καυτερές πιπεριές όπως η jalapenos όχι μόνο δίνει στο πιπέρι την πικάντικη κλωτσιά της, αλλά βοηθά επίσης να δώσει στον καρκίνο την μπότα. Σύμφωνα με την Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, αυτή η φλογερή ένωση μπορεί να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα και να μειώσει το μέγεθος του όγκου.
8
Μανιτάρια
Ανά Καρκίνος Ενεργός, τα μανιτάρια φαίνεται να είναι σημαντικοί σύμμαχοι όταν διεξάγουν τον πόλεμο κατά του καρκίνου. Ο ιστότοπος προτείνει ότι τα μανιτάρια μπορεί να αυξήσουν τους χρόνους επιβίωσης και να συρρικνώσουν τους όγκους, καθώς και να βοηθήσουν στην πρόληψη του κινδύνου καρκίνου του μαστού.
9
Τσάι
Προσθέτοντας μερικά φλιτζάνια τσάι - συγκεκριμένα πράσινο τσάι - στην ημέρα σας θα μπορούσε δυνητικά να βοηθήσει στην αποτροπή του καρκίνου. Το τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, να απαγορεύσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα.
10
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα καρύδια Βραζιλίας και άλλα έχουν φυσικές ενώσεις που μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό και τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Αυτό το εύκολο σνακ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου μειώνοντας τους καρκινικούς όγκους.
Περισσότερα για την υγεία
Οι 5 κορυφαίες ανησυχίες για την υγεία των γυναικών και πώς να τις προλάβετε
Τα οφέλη από την κατανάλωση γάλακτος
Μην πάτε χωρίς λιπαρά! Καλύτερες πηγές καλών λιπαρών
