Ξηροί καρποί πάνω από καρύδες: Ταϊλανδική συνταγή smoothie καρύδας - SheKnows

Είστε κούκος για καρύδα; Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία σε αυτό το τροπικό φρούτο που τυχαίνει να έχει και εκπληκτική γεύση. Είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε αυτήν την αποκλειστική ταϊλανδέζικη συνταγή smoothie καρύδας, χάρη στην Love Grace. Φτιάξτε το στο σπίτι για να το απολαύσετε όποτε χτυπά η διάθεση!

Σχετική ιστορία. 8 πιθανοί λόγοι που έχετε πόνο στις αρθρώσεις

Τα καλά πράγματα μέσα

Οι νεαρές καρύδες είναι μία από τις υψηλότερες πηγές ηλεκτρολυτών και υγιών λιπαρών και είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα με τις αντι-ιικές και αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Το νερό καρύδας είναι ένας φυσικός τρόπος για να ενυδατώσετε, να μειώσετε το νάτριο και να προσθέσετε κάλιο στη διατροφή σας. Σύμφωνα με την Kathleen Zelman, MPH, RD, διευθύντρια του θρέψη για το WebMD, οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν λαμβάνουν αρκετό κάλιο στη διατροφή τους επειδή δεν τρώνε αρκετά φρούτα, λαχανικά ή γαλακτοκομικά, οπότε το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών κενών. Τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας στο κρέας καρύδας επιτρέπουν στο σώμα να κάψει λίπος για ενέργεια αφήνοντας όσους το καταναλώνουν τακτικά πιο αδύνατοι και με περισσότερη αντοχή.

Η μεζούρα στο χυμό

Αγάπη Γκρέις δημιουργεί γκουρμέ χυμούς, smoothies και ελιξίρια που είναι αγνά, μη παστεριωμένα, χωρίς χημικά, χωρίς γαλακτοκομικά και με πιστοποίηση Kosher. Προσφέρουν κατά παραγγελία προϊόντα με εκχύλιση ψυχρής πρέσας για μέγιστα θρεπτικά συστατικά, βιοδιαθεσιμότητα και διάρκεια ζωής. Φέρτε τα οφέλη και την υπέροχη γεύση! Είτε αγαπάτε ήδη τις καρύδες είτε είστε νέοι σε αυτό το φρούτο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα νόστιμο smoothie φτιαγμένο με καρύδα. Είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε μια αποκλειστική συνταγή, που δημιουργήθηκε από την Love Grace, για ταϊλανδέζικα smoothies καρύδας. Θα απολαύσετε το νερό καρύδας και το κρέας αυτού του φρούτου.

Smoothie ταϊλανδέζικης καρύδας

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• Νερό και κρέας από 1 νεαρή ταϊλανδέζικη καρύδα
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​λεμονόχορτο
• 3-4 φύλλα φρέσκιας μέντας
• 1/2 φλιτζάνι παγάκια

Κατευθύνσεις:

1. Τοποθετήστε τη νεαρή ταϊλανδέζικη καρύδα σε μια επίπεδη στιβαρή επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας ένα κοπτικό κρέατος ή ένα ισχυρό μαχαίρι σεφ, ανοίξτε μια τετράγωνη τρύπα στην κορυφή της καρύδας με τέσσερα καλά κτυπήματα.
2. Ρίξτε το νερό καρύδας σε ένα μπλέντερ μέσα από ένα σουρωτήρι.
3. Χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας για να ξύσετε το λευκό σαρκώδες κρέας μέσα στην καρύδα, φροντίζοντας να απορρίψετε τυχόν μέρη του σκληρού κελύφους.
4. Προσθέστε το κρέας καρύδας, το λεμόνι και το δυόσμο στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
5. Αν θέλετε, ρίξτε αυτό το μεταξένιο ποτό πίσω στην καρύδα και απολαύστε με ένα καλαμάκι.

Περισσότερα για τη διατροφή και τη διατροφή

Τα πολλά οφέλη του ελαίου καρύδας
4 σνακ για να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας
Ο αγιουρβεδικός καθαρισμός εξήγησε: Είναι για σένα;