Προσοχή σε όλες τις ανύπαντρες κυρίες: Ενώ είστε εργένικη ζωή σας παρέχει επιλογές και χρόνο για να φάτε με τα κορίτσια στο αγαπημένο σας εστιατόριο, να απολαύσετε μια βραδινή έξοδο στην πόλη που κερδίζει και δείπνησε ή σήκωσε τα πόδια σου για να χαλαρώσεις και να παραγγείλεις φαγητό σε μέρες που δεν αισθάνεσαι έμπνευση να μαγειρέψεις, μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις τον ατομικό σου χρόνο για να καινοτομήσεις τα δικα σου κουζίνα. Η προετοιμασία ενός ορεκτικού smoothie ή γεύματος τις ημέρες που αισθάνεστε ότι έχετε κίνητρο να μαγειρέψετε δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή περίπλοκη εμπειρία. Είτε είστε ανύπαντρη κυρία με απαιτητική καριέρα είτε ένα πλήρες κοινωνικό ημερολόγιο που σας κρατά εν κινήσει, το μετά από πέντε είδη κουζίνας θα κάνετε τον χρόνο σας στην κουζίνα βολικό, νόστιμο και, το πιο σημαντικό, υγιής.
1. ΜΙΞΕΡ
Τίποτα δεν κραυγάζει γρήγορα, υγιεινά και νόστιμα στην κουζίνα σαν ένα μπλέντερ. Μπορείτε να απολαύσετε μια γευστική, χορταστική απόλαυση σε πέντε λεπτά ή λιγότερο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα smoothie ή ένα πρωτεϊνικό ρόφημα. Φορτώστε τα αγαπημένα σας φρούτα, προσθέστε γιαούρτι, ρίξτε μια χούφτα παγωτά και λίγο χυμό πορτοκαλιού ή V8 Fusion για να δημιουργήσετε την τέλεια γεύση. Για επιδόρπιο, απολαύστε ένα milkshake χαμηλών λιπαρών χρησιμοποιώντας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή παγωτό χαμηλών λιπαρών, φρέσκα φρούτα και αρκετό γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γάλα σόγιας για να έχετε την επιθυμητή συνοχή. Μπορείτε να βγείτε από την πόρτα ικανοποιημένοι και χωρίς ενοχές μετά το χτύπημα μιας θρεπτικής απόλαυσης.
2. ΑΡΓΟΣ ΜΑΓΕΙΡΑΣ
Τα αργά μαγειρικά σκεύη εξοικονομούν χρόνο στην κουζίνα. Με την τεράστια ποικιλία συνταγών αργής κουζίνας, μπορείτε να φτιάξετε τσίλι, σούπα, στιφάδο, φασόλια και πιάτα με κρέας, καθώς και κομπόστες, πουτίγκες και άλλα ζεστά γλυκά χωρίς πολλή προετοιμασία. Απλώς πετάξτε το φαγητό σας στη βραστήρα το πρωί πριν από τη δουλειά ή πριν εκτελέσετε τις δουλειές σας. Ανάλογα με τη ρύθμιση θερμότητας, θα έχετε ένα πλούσιο γεύμα σε τέσσερις έως οκτώ ώρες. Φτιάξτε συνταγές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Δεδομένου ότι η αργή κουζίνα μαγειρεύει, σας δίνει περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε, να συναντηθείτε με τους φίλους σας, να κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο και να περάσετε την εργασία σας χωρίς άγχος.
3. GEORGE FOREMAN GRILL
Λαχταράτε ένα σάντουιτς μπιφτέκι ή στήθος κοτόπουλου αλλά δεν σας ενθουσιάζει το άναμμα του φούρνου ή η μετάβαση στο αυτοκίνητο; Το George Foreman Grill είναι μια εύκολη - και πιο υγιεινή - λύση. Η ψησταριά μαγειρεύει μπιφτέκια, πουλερικά, ψάρια, λαχανικά και ακόμη και φρούτα σε λίγα λεπτά. Το καλύτερο όμως, είναι ότι έχει σχεδιαστεί ειδικά για να αποβάλλει επιπλέον λίπος και λίπος σε ένα δίσκο στάγδην, αφήνοντάς σας ζουμερά, νόστιμα φαγητά φιλικά προς τη διατροφή. Ως μπόνους, η αντικολλητική επιφάνεια καθαρίζει το αεράκι. Αυτή η απαραίτητη κουζίνα είναι επίσης εξοικονόμηση χώρου για μικρές κουζίνες και μπορεί να διατηρηθεί στον πάγκο σας για γρήγορη πρόσβαση.
4. MINI CHOPPER
Με ένα μίνι πτερύγιο, μπορείτε να αποχαιρετήσετε τον επιπλέον χρόνο που χρειάζεται για να κόψετε χειροκίνητα φρούτα, λαχανικά και βότανα για τα αγαπημένα σας πιάτα. Από αρωματικά συστατικά, όπως κρεμμύδι, σκόρδο και μαϊντανό για σούπες και στιφάδα, μέχρι τραγανά λαχανικά, φρούτα και ξηροί καρποί για σαλάτες, ένας μίνι κόφτης μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις καθημερινές συνιστώμενες μερίδες λαχανικών με ευκολία. Οι μίνι κόφτες κάνουν επίσης γρήγορη δουλειά με σάλσα, ντιπ και άλλα καρυκεύματα, δίνοντάς σας την τέλεια έμπνευση για να καλέσετε τους φίλους σας για ένα πάρτι με τσιπ και ντιπ.
5. ΕΡΩΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ Ενιαίων κοριτσιών
Η κουζίνα δεν θα ήταν πλήρης χωρίς ένα πρακτικό, εύχρηστο βιβλίο μαγειρικής που σας δίνει συνταγές που καταδεικνύουν την απλότητα και την υγιεινή πλευρά του μαγειρέματος. ο Little Black Apron: A Single Girl’s Guide to Cooking with Style and Grace από τους Jodi Citrin, Melissa Gibson και Katie Nuanes επικεντρώνεται στην αλληλένδεση της ανύπαντρης ζωής με το μαγείρεμα και την μετατρέπει σε μια πνευματώδη, διασκεδαστική, εύκολη και συνειδητή εμπειρία υγείας. Συσκευασμένο με υγιεινές συνταγές που μπορούν να απολαύσουν τόσο οι αρχάριοι της κουζίνας όσο και οι έμπειροι μάγειρες, Η μικρή μαύρη ποδιά μπορεί να είναι ο οδηγός σας για λογικά καθημερινά γεύματα.
Περισσότερες συμβουλές μαγειρικής και κουζίνας
- Οργάνωση της κουζίνας σας
- Φτιάξτε τα προηγούμενα γεύματα για να διορθώσετε και να παγώσετε
-
Υγιής συμβουλές μαγειρέματος για γυναίκες
