Εάν είστε στα 20 σας ή στις αρχές των 30 και αισθάνεστε ότι ήταν ιδιαίτερα δύσκολο να ξεπεράσετε αυτό το οροπέδιο βάρους, υπάρχει ένας λόγος. Οι millennials γενικά δυσκολεύονται να χάσουν βάρος από τις γενιές πριν από εμάς.
Ασκούμε περισσότερο και τρώμε λιγότερο από τους ανθρώπους που ήταν στην ηλικία μας στη δεκαετία του '70 και του '80, και όμως κάνει λιγότερο από ό, τι θα είχε πριν από 20 και 30 χρόνια. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Υόρκης, το βάρος των millennials επηρεάζεται περισσότερο από στοιχεία περιβάλλοντος και τρόπου ζωής που δεν ήταν παρόντα πριν από δεκαετίες.
Αυτός είναι ακόμη ένας τομέας στη ζωή όπου οι γονείς μας το είχαν πιο εύκολα. Cameρθαν στην ενηλικίωση κατά τη διάρκεια ενός οικονομικού πλεονάσματος, όταν υπήρχε στην πραγματικότητα ένας αναλογικός αριθμός θέσεων εργασίας που είχαν στη διάθεση όσοι αναζητούσαν εργασία. Δεν είχαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να τρέχουν κάθε λεπτό της ζωής τους. Τώρα μαθαίνουμε ότι θα μπορούσαν να γυμναστούν κατά το ήμισυ όσο εμείς, να μην σκέφτονται συνεχώς τη διατροφή τους και να χάνουν περισσότερο βάρος από εμάς. Τουλάχιστον αισθάνομαι δικαιωμένος που έλεγα επανειλημμένα "η ζωή δεν είναι δίκαιη" μεγαλώνοντας.
Περισσότερο: Η άσκηση δεν είναι τίποτα χωρίς υγιεινή διατροφή
Οι ερευνητές εξέτασαν η διατροφική ιστορία 36.400 Αμερικανών ενηλίκων από το 1971 έως το 2008 και το ιστορικό φυσικής δραστηριότητας 14.419 ενηλίκων από το 1988 έως το 2006. Ενώ διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα αυξήθηκε με την πάροδο των ετών, το ίδιο και η πρόσληψη θερμίδων. Αυτό και μόνο μπορεί να εξηγεί γιατί οι millennials ζυγίζουν περισσότερο από τους προκατόχους τους, αλλά στη συνέχεια η έρευνα αποκάλυψε κάτι εκπληκτικό. Οι millennials που τρώνε την ίδια ποσότητα θερμίδων καθημερινά με την ηλικιακή ομάδα τους στη δεκαετία του ’70 ζύγιζαν 10 τοις εκατό περισσότερο. 5ταν 5 τοις εκατό βαρύτεροι από εκείνους που ασκούσαν εξίσου τη δεκαετία του ’80.
Περισσότερο: Ναι, το αδύνατο λίπος είναι σωματότυπος
Τι ακριβώς συμβαίνει λοιπόν με το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής μας που έχουν τόσο μεγάλο αντίκτυπο στη μέση μας; Οι επιστήμονες λένε ότι έχει να κάνει με διάφορες διαφορές στον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας σήμερα. Καθηγήτρια Jennifer Kuk στη Σχολή Κινησιολογίας και Υγείας Επιστήμη είπε Science Daily, "Η διαχείριση βάρους είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο περίπλοκη από την απλή" ενέργεια μέσα "έναντι της" ενέργειας εκτός "." Σήμερα, οι millennials ασχολούνται με πολλή δουλειά άγχος, περισσότερη πρόσληψη φαρμάκων, υψηλότερα επίπεδα ρύπων, διαταραχές της τεχνολογίας στον ύπνο και ασυνήθιστο πρόγραμμα διατροφής, για να αναφέρουμε λίγοι. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί οδηγούν σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά τρώμε και πόσο συχνά πηγαίνουμε στο γυμναστήριο.
Οπότε ναι, το να παραμένουμε αδύνατοι και υγιείς μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τη νέα γενιά, αλλά τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό; Μακροπρόθεσμα, είναι να θυμόμαστε να κάνουμε καλό στο σώμα μας. Έχει να κάνει με το να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το άγχος και να δίνουμε στον εαυτό μας πραγματικό χρόνο μακριά από τη δουλειά για να επαναφορτιζόμαστε. Μπορούμε να τρώμε πιο έξυπνα και τακτικά, να απενεργοποιούμε τα ηλεκτρονικά μας και να επικεντρωνόμαστε περισσότερο στη μείωση του αποτυπώματος άνθρακα, για αρχή.
Περισσότερο: Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει τη σχέση σας
