Όταν υποφέρετε από ανησυχία (όπως εγώ), συχνά νιώθετε ότι κανείς άλλος δεν αισθάνεται με τον ίδιο τρόπο. Όλοι οι άλλοι το έχουν μαζί, οπότε γιατί δεν μπορώ;
Η πραγματικότητα είναι ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ψυχική ασθένεια σε καθημερινή βάση, αλλά τόσο καιρό δεν συζητήθηκε. Αυτό αλλάζει σιγά -σιγά, χάρη διασημότητες όπως η Λένα Ντάναμ που είναι πρόθυμοι να πουν τις ιστορίες τους.
Περισσότερο:Οι γάτες μου με βοηθούν να διαχειριστώ το άγχος μου και τις λατρεύω γι 'αυτό
Προσθήκη Ellie Goulding σε αυτήν τη λίστα τώρα, επίσης. Η Βρετανίδα τραγουδίστρια αποκάλυψε στο καναδικό περιοδικό Φωτοβολίδα ότι πάσχει από άγχος.
«Wasταν όταν η καριέρα μου ξεκινούσε πραγματικά», είπε. «Το περιβάλλον μου θα προκαλούσε κρίση πανικού, οπότε δεν μπορούσα να πάω στο στούντιο αν δεν ήμουν ξαπλωμένος στο αυτοκίνητο με ένα μαξιλάρι στο πρόσωπό μου. Συνήθιζα να χτυπάω τον εαυτό μου γι 'αυτό ».
Ζήτησε βοήθεια από έναν θεραπευτή και βρήκε έναν τρόπο να αντιμετωπίσει την ασθένειά της μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Το CBT είναι προσανατολισμένο προς τους στόχους, που σημαίνει ότι ακολουθείτε μια πρακτική προσέγγιση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Περισσότερο: Ο Hayden Panettiere είναι η φωνή για την επιλόχεια κατάθλιψη που θα θέλαμε να μην είχαμε ανάγκη
«Οι γνωσιακοί συμπεριφοριστικοί θεραπευτές μπορεί να σας δώσουν κάποια εργασία για να σας βοηθήσουν να κατακτήσετε ό, τι σας λείπει». λέει Ξέρει Ο εμπειρογνώμονας Δρ Κούπερ Λόρενς. "Για παράδειγμα, εάν πάτε σε CBT για άγχος, μπορεί να σας ζητήσουν να κρατήσετε ένα αρχείο για το πότε αισθάνεστε άγχος, σε κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο άγχος αισθανθήκατε και ποια σκέψη προηγήθηκε του άγχους."
Έχει δουλέψει για τον τραγουδιστή "Outside". “Ταν «δύσπιστη» στην αρχή, «αλλά το να μην μπορώ να βγω από το σπίτι ήταν τόσο εξουθενωτικό.
«Υπήρξαν μερικές φορές μετά την απελευθέρωσή μου Παραλήρημα όταν έκανα promo και σκέφτηκα, Θεέ μου, επιστρέφει, επιστρέφει, αλλά δεν έγινε », είπε στο περιοδικό. «Νομίζω ότι το σώμα μου έχει γίνει αρκετά καλό στον έλεγχο του άγχους».
Περισσότερο: Ευχαριστώ, Kristen Bell, για την ανατροπή του σεναρίου για την ψυχική ασθένεια
