Ακολουθώντας αυτά τα 10 βήματα για υγιή νήπια, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι προσφέρετε στο παιδί σας μια καλή διατροφή. Διαβάστε παρακάτω για να κάνετε ένα βήμα - ή 10 - προς τη σωστή κατεύθυνση για την υγεία του μικρού σας…
Τα νήπια χρειάζονται μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή για να ευδοκιμήσουν. Αλλά η υγιεινή διατροφή σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα δεν είναι σημαντική μόνο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη -τα μικρά παιδιά μαθαίνουν επίσης διατροφικές συνήθειες σε αυτό το στάδιο. Αυτό που τους προσφέρετε τώρα θα μπορούσε να διαμορφώσει τη στάση τους απέναντι στα τρόφιμα και τις επιλογές τροφίμων στη μετέπειτα ζωή τους.
Η Judy More, κορυφαία παιδοδιαιτολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο, είναι μέλος του Infant & Toddler Forum -μια ομάδα ειδικών παιδίατρων, ψυχολόγων και διαιτολόγων που συνεργάζονται για τη βελτίωση θρέψη στα κάτω των 3 ετών. «Τα νήπια χρειάζονται μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή για την ανάπτυξή τους και την ανάπτυξή τους, αλλά χρειάζονται επίσης χρόνο για να μάθουν να τους αρέσει το φαγητό που τους προσφέρουν οι γονείς και οι φροντιστές τους», λέει η κ. More.
Διατροφή για νήπια
Παρά τη σημασία της, η διατροφή των παιδιών είναι ένα θέμα που αγνοείται. Οι συμβουλές για το τι θα ταΐσετε τα νήπια μπορεί να φαίνονται ασυνεπείς ή μπερδεμένες και δεν είναι εύκολο να γνωρίζετε τι μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αλλά με την έναρξη των 10 βημάτων για υγιή νήπια -μια νέα πρωτοβουλία από το φόρουμ για βρέφη και μικρά παιδιά -αυτό πρόκειται να αλλάξει.
«Τα 10 βήματα καταρρίπτουν μερικούς από τους μύθους σχετικά με τη σίτιση μικρών παιδιών, παρέχοντας διαβεβαίωση και διαύγεια στους γονείς και τους φροντιστές», λέει η κα More, μια από τις βασικές συγγραφείς του Steps. «Ενισχύουν επίσης την ανάγκη να είμαστε σε εγρήγορση και να γνωρίζουμε τη θρεπτική αξία των τροφών που τροφοδοτούμε τα νήπια και τη σημασία της δημιουργίας καλών συνηθειών και στάσεων απέναντι στις ώρες φαγητού και γεύματος».
Οδηγός εύχρηστος
Τα 10 βήματα είναι ένας εύχρηστος οδηγός για το τι φαγητό να προσφέρετε στα νήπια και πώς να διαχειριστείτε καλύτερα το γεύμα. Ακόμα καλύτερα, τα 10 βήματα μπορούν να δοθούν σε παιδικούς φροντιστές όπως το προσωπικό του παιδικού σταθμού ή οι παππούδες, έτσι ώστε όλοι να προσφέρουν στο παιδί σας την ίδια φροντίδα.
Η κ. More εξηγεί: «Έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται ή να διαδίδονται μέσα σε ομάδες παιχνιδιών και μέσα στο σπίτι, έτσι ώστε όλοι να τραγουδούν από το ίδιο φύλλο τραγουδιού.»
Ενθαρρύνετε μια ρουτίνα
Τα 10 βήματα καλύπτουν όλες τις πτυχές του υγεία μικρών παιδιών να βοηθήσει τα νήπια να αναπτύξουν καλές συνήθειες για υγεία, ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το πρώτο βήμα, για παράδειγμα, προτείνει στις οικογένειες να τρώνε μαζί και να προσπαθούν για χαρούμενες, χαλαρές ώρες φαγητού. Ένα άλλο, βήμα τέσσερις, ενθαρρύνει μια ρουτίνα με τρία γεύματα και δύο έως τρία σνακ την ημέρα.
Ο Δρ Gill Harris, Σύμβουλος Παιδιατρικής Κλινικής Psychυχολόγος στο The Children`s Hospital, Μπέρμιγχαμ, Ηνωμένο Βασίλειο, βοήθησε επίσης στην ανάπτυξη των 10 Βημάτων.
«Τα παιδικά χρόνια είναι δύσκολα γιατί είναι μια εποχή που τα παιδιά αρχίζουν να απορρίπτουν το φαγητό και όχι νωρίτερα όταν μαθαίνουν να δέχονται φαγητό», λέει ο Δρ Χάρις. «Αρχίζουν να προκαλούν τους γονείς τους και είναι πολύ δύσκολο αυτή τη στιγμή γιατί αρχίζουν να πηγαίνουν σε μια περίοδο όπου όχι μόνο αρνούνται νέα τρόφιμα, αλλά μπορεί πραγματικά να αρνηθούν τα τρόφιμα που έχουν πριν."
Αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει
Το δεύτερο βήμα το αντιμετωπίζει προτείνοντάς σας να αποφασίσετε ποια θρεπτικά τρόφιμα θα προσφέρετε, αλλά αφήνοντας το παιδί σας να αποφασίσει πόσο θα φάει.
Ο Δρ Χάρις εξηγεί: «Ένα μικρό παιδί πρέπει να τρώει ό, τι χρειάζεται για να φάει, και αυτό είναι πάντα μια δύσκολη ιδέα για τους γονείς να το αντιμετωπίσουν –ότι το μικρό παιδί μπορεί να ρυθμίσει τη δική του όρεξη».
Για την κα More, τα Βήματα αποτελούν θετικό πόρο για τους γονείς. "Ελπίζουμε ότι αυτά τα 10 βήματα θα βοηθήσουν τους γονείς να έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη στο γεγονός ότι οι περισσότεροι κάνουν το σωστό και ορισμένοι από αυτούς θα μπορούσαν να κάνουν κάποιες μικρές αλλαγές για να διαχειριστούν καλύτερα τον χρόνο γεύματος."
Μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το 10 βήματα για υγιή νήπια μαζί με άλλες πληροφορίες και εύχρηστα εργαλεία για τη σίτιση νηπίων.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία των παιδιών:
5 απλοί κανόνες για την ανατροφή υγιών παιδιών
Βελτιώστε τη σχέση των παιδιών σας με το φαγητό
Συμβουλές για μαμάδες πίσω στην εργασία
