Ενώ μπορεί να σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, άλλες υποχρεώσεις μπορούν εύκολα να εμποδίσουν την καθημερινή σας προπόνηση. Αλλά μια νέα τάση στον κόσμο της φυσικής κατάστασης - η άσκηση μέσω βιντεοκλήσης - διευκολύνει την εφαρμογή σε μια προπόνηση με έναν προπονητή ή φίλους στο γυμναστήριο από την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας. Μάλιστα, εκπαιδευτές γυμναστικής σε όλη τη χώρα, όπως π.χ. Πιλάτες εκπαιδευτής Jennifer Pilates, προσφέρετε τώρα μαθήματα μέσω βιντεοκλήσης Skype από το γυμναστήριο στο σπίτι σας. Εδώ είναι η εμπειρία μου με το Skypercise.
Εικονική φυσική κατάσταση από στούντιο στο σπίτι
Ο εκπαιδευτής μου Pilates-via-Skype, Τζένιφερ Πιλάτες, έμοιαζε τόσο πολύ με ένα DVD άσκησης που έπαιζε στον υπολογιστή μου και είχα μια παρόρμηση να σταματήσω για ένα ποτό νερό. Οι εκπαιδευτές άσκησης σε DVD δεν γνωρίζουν ποτέ πότε εξαπατάτε - αλλά το Pilates μπορούσε να με δει, οπότε έμεινα στάσιμος.
«Σκύψε λίγο πιο μακριά», προέτρεψε από το στούντιο Pilates της στο Scottsdale της Αριζόνα. Έκανα όπως μου ζήτησε, τσακώνοντας με προσοχή το πρώτο, μετά το άλλο γόνατο προς τις εναλλασσόμενες μασχάλες καθώς ξάπλωσα στο πάτωμα του διαμερίσματός μου στο Άνκορατζ, Αλάσκα.
«Μπορείς να το νιώσεις στους κοιλιακούς σου;»
"Ναί!"
Οι ασκήσεις τηλεδιάσκεψης λειτουργούν
Google "Τάξη άσκησης Skype" και θα βρείτε μια χούφτα στούντιο γυμναστικής ή χορού που προσφέρουν εικονικά μαθήματα. Αλλά δεν υπήρχε τίποτα εικονικό για το κάψιμο στους κοιλιακούς μου καθώς επέκτεινα τα πόδια μου, και τα ξαναέφερα προς το σώμα μου, υπό την καθοδήγηση του εκπαιδευτή μου.
Η προσφορά μαθημάτων Pilates μέσω Skype "ήταν μια τυχαία ιδέα", είπε ο Pilates, μόλις τελείωσε το μάθημα. Ξεκίνησε όταν έκλεινε τα στούντιο της Βοστώνης και του Κέιπ Κοντ καθώς μετακόμισε στην Αριζόνα, αλλά ήθελε να φέρει πελάτες μαζί της - στο διαδίκτυο, αν όχι αυτοπροσώπως. Το Skype έγινε ο τέλειος χώρος τόσο για ατομικές συνεδρίες όσο και για τηλεδιασκέψεις μικρών ομάδων. "Οι πελάτες μπορούν να δουν ο ένας τον άλλον και να αλληλεπιδράσουν σαν να [παρακολουθούσαν] μια τάξη στο στούντιο", εξήγησε ο Pilates. «Υπάρχει η ίδια ενθάρρυνση και μεγάλη προπόνηση.»
Μπορείς να με ακούσεις τώρα;
«Η μετάβαση από το στούντιο στο στούντιο στο διαδίκτυο έγινε πολύ φυσικά τόσο για τους πελάτες όσο και για εμένα», είπε ο Πιλάτες. Περίμενα μερικούς λόξυγγες στην τεχνολογία, αλλά εκτός από το να βεβαιωθούμε ότι θα βλέπαμε ο ένας τον άλλον στην αρχή, στη συνέχεια, επανατοποθετώντας τις κάμερες καθώς μετακινούμασταν από όρθιες σε ξαπλωμένες στο πάτωμα, ήταν απλώς ένα συνηθισμένο βίντεο κλήση.
Το Pilates εξακολουθεί να έχει τους πελάτες της πίσω στην Ανατολή, αλλά η λίστα πελατών της έχει επίσης επεκταθεί σε όλο τον κόσμο. Οι άνθρωποι την κάνουν Skype για προπονήσεις από το σπίτι, από την παραλία, από τα δωμάτια του ξενοδοχείου τους - και την ευελιξία του ενσύρματου κόσμου σημαίνει ότι μπορεί να τα αντιμετωπίσει σχεδόν οπουδήποτε, ακόμα κι αν ταξιδεύει η ίδια.
Η άσκηση Skype σας κρατά υπόλογο
Υπάρχουν πολλοί ψευδο-διαδραστικοί τρόποι για να δουλέψετε στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων υπηρεσιών άσκησης-βίντεο κατά παραγγελία, όπως YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com και The Gymbox. Αλλά τα μαθήματα άσκησης Skype σας δίνουν την ποικιλία, την εφευρετικότητα και τη λογοδοσία ενός πραγματικού ανθρώπου στο άλλο άκρο της γραμμής, κάποιος που εργάζεται για να κρατήσει την ιδρώτα σας ενδιαφέρουσα και αποτελεσματικός. Ποτέ δεν βαριέστε την ίδια παλιά ρουτίνα, ούτε μπαίνετε στον πειρασμό να προχωρήσετε γρήγορα σε ένα ιδιαίτερα δύσκολο κομμάτι που δεν σας άρεσε ποτέ. Όπως λέει ο Pilates, «Δεν ξέρεις τι να μισείς γιατί δεν ξέρεις τι πρόκειται να συμβεί».
Περισσότερα για την υγεία και την τεχνολογία
Καλύτερες εφαρμογές για iPhone: Εφαρμογές γυμναστικής
The Gymbox: Προπονητικές κινήσεις που λειτουργούν
Η Jillian Michaels μιλάει για απώλεια βάρους και τεχνολογία
