Αν δεν είστε ψυχικός ή έχετε ακτινογραφία, δεν μπορείτε να καταλάβετε πόσο υγιής είναι κάποιος κοιτάζοντάς τον. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αδύνατους ανθρώπους. Μπορεί να υποθέσετε ότι είστε καλά, αλλά το ότι το βάρος σας είναι σε υγιή επίπεδα δεν σημαίνει ότι είστε.
Η απόκτηση βάρους δεν περιλαμβάνεται στις λίστες υποχρεώσεων πολλών ανθρώπων, αλλά τώρα η επιστήμη προσφέρει έναν άλλο λόγο για να παρακολουθείτε το βάρος σας εκτός από το ότι δεν ταιριάζετε στο αγαπημένο σας LBD. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο PLOS Ιατρική, εξέτασε 12.600 νεαρούς άνδρες και γυναίκες και το διαπίστωσε όσοι πήραν βάρος έδειξαν επίσης αύξηση των καρδιομεταβολικών τους κινδύνων. Η αύξηση βάρους μπορεί να σας κάνει λιγότερο υγιείς; Πείτε μας κάτι που δεν γνωρίζουμε ήδη, επιστήμονες! Αλλά το βασικό σε αυτή τη μελέτη είναι ότι οι αυξημένοι κίνδυνοι για την υγεία συνέβησαν ανεξάρτητα από το βάρος οι συμμετέχοντες ξεκίνησαν και διατηρήθηκαν αληθινοί, ακόμη κι αν το τελικό βάρος λήξης τους εξακολουθούσε να λαμβάνεται υπόψη "υγιής."
Συγνώμη τα μοντέλα που ζουν με δίαιτα καφεΐνης και νικοτίνης. το να είσαι αδύνατος δεν σου δίνει μια κάρτα για έξοδο από τον υγιή τρόπο ζωής. Αυτή η μελέτη ενίσχυσε την ιδέα ότι όλοι οι άνθρωποι πρέπει να εργάζονται για να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, ανεξάρτητα από το βάρος τους. Και ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, απλά το να μην πάρετε βάρος μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας - α καθησυχαστική σκέψη την επόμενη φορά που αναρωτιέστε γιατί η κλίμακα δεν κουνιέται παρά τη σκληρή δουλειά σας το γυμναστήριο.
«Η μελέτη μας σε νέους ενήλικες το δείχνει αυτό ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους τείνει να βελτιώσει το μεταβολικό προφίλ», Δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας, Peter Würtz, επικεφαλής μοριακής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Oulu στη Φινλανδία, Οι Νιου Γιορκ Ταιμς. «Δεν χρειάζεται να είναι μια μεγάλη αλλαγή για να έχει ωφέλιμο ρόλο. Ακόμα και με ένα κανονικό Β.Μ.Ι. από 24, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε να το κατεβάσετε χαμηλότερα ».
Ενώ το κύριο συμπέρασμα από τη μελέτη - ότι όλοι πρέπει να προσέξουμε το ερπυσμό βάρους - είναι έγκυρο, τα σχόλια του Würtz δείχνουν πόσο προβληματική είναι η χρήση του βάρους ως το μόνο μέτρο υγείας. Παρόλο που δεν έδωσε ένα κατώτατο όριο για το βάρος, πολλές άλλες μελέτες έχουν βρει σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το λιποβαρές. Δεν είναι κακό όλο το κέρδος βάρους-σκεφτείτε μυϊκές αυξήσεις, εγκυμοσύνη και αυξημένη οστική μάζα-και το χαμηλότερο δεν είναι πάντα καλύτερο (για να μην αναφέρουμε ότι το να προσπαθείς συνεχώς να ζυγίζεις λιγότερο είναι τρελό). Επομένως, είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε το προσωπικό σας «ευχάριστο βάρος» όπου είστε δυνατοί και υγιείς και αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Περισσότερα για την εικόνα του σώματος
Η αγαπημένη πινακίδα Άγιου Βασίλη λέει στα μικρά κορίτσια να ζητήσουν χρήματα και κορμί
7 Τα λεγόμενα υγιεινά σνακ που πρέπει να σταματήσετε να ταΐζετε τα παιδιά σας το συντομότερο δυνατό
Αποφάσεις υγείας που δεν πρέπει να αναβάλλετε μέχρι το νέο έτος
