Για πολλούς γονείς (συχνότερα μητέρες), ο φόβος του υπερβολικού βάρους κοινοποιείται σε ένα παιδί ή έφηβο χωρίς καν ο γονιός να το καταλάβει. Αυτό το μήνυμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα η νεαρή να ανησυχεί υπερβολικά για το βάρος της ή την εικόνα του σώματός της. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυστικό φαγητό ή ντουλάπα, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να γίνει υπέρβαρο ή να εμφανίσει διατροφική διαταραχή (ή και τα δύο). Σε αυτό το απόσπασμα από Δρ Susan's Fit & Fun Family Plan Plan: 301 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα, Η Δρ Susan Bartell εξηγεί πώς να μεγαλώσει ένα παιδί με υγιή εικόνα για τον εαυτό του.
Πάρτε το παρακάτω κουίζ για να διαπιστώσετε εάν μπορεί να επικοινωνείτε πάρα πολλούς φόβους βάρους στο παιδί σας:
1. Ζυγίζεστε περισσότερο από μία φορά το μήνα μπροστά στο παιδί ή τον έφηβο;
2. Όταν η οικογένεια τρώει μαζί γεύματα, έχετε την τάση να επιλέγετε το φαγητό σας, αντί να απολαμβάνετε το γεύμα με όλους τους άλλους;
3. Η άσκηση προηγείται σχεδόν κάθε άλλης δραστηριότητας στη ζωή σας;
4. Μιλάτε μπροστά στο παιδί ή τον έφηβο για δίαιτα, προσέχετε το βάρος σας, χάνετε βάρος ή πόσο λίπος νομίζετε ότι είστε; (Needσως χρειαστεί να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας δώσει μια αντικειμενική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.)
5. Είστε σχεδόν πάντα δυσαρεστημένοι με τον τρόπο εμφάνισης στα ρούχα και το εκφράζετε ανοιχτά;
6. Βάζετε το σώμα σας κάτω από το παιδί ή τον έφηβο;
Εάν απαντήσατε «ναι» σε μία ή περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, θα μπορούσατε να δώσετε στο παιδί σας το μήνυμα ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με το σώμα σας και ότι, όσο και αν προσπαθείτε, ποτέ δεν θα είναι. Αυτό δίνει στο παιδί σας ένα πολύ ξεκάθαρο μήνυμα: Το να είσαι ευτυχισμένος με το σώμα σου δεν αξίζει καν να προσπαθείς, γιατί η επίτευξη ενός σωστού, υγιούς σώματος είναι τόσο δύσκολο (ακόμη και αδύνατο) να επιτευχθεί.
Τι μήνυμα στέλνετε;
Επιπλέον, η συμπεριφορά σας επιτρέπει επίσης στο παιδί σας να γνωρίζει ότι φοβάστε τόσο πολύ το υπερβολικό βάρος που θα φύγετε στα άκρα, όπως η υπερβολική άσκηση, η υπερβολική ζύγιση, η χαμηλή κατανάλωση τροφής και/ή η εμμονή για να διατηρήσετε το βάρος και το φόβο σας έλεγχος. Για ένα υπέρβαρο παιδί, αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν μια ισχυρή απόρριψη του εαυτού του. Το πνευματικό σάουντρακ έχει κάτι τέτοιο: «Αν η μαμά μου μισεί να είναι χοντρή και θα κάνει τα πάντα για να το αποφύγει, πρέπει πραγματικά να μισεί μου.. " Αυτό μπορεί να είναι μια σπαρακτική σκέψη για ένα παιδί ή έφηβο.
Τώρα που γνωρίζετε την ισχυρή σχέση μεταξύ του φόβου σας και του βάρους και της εικόνας του σώματος του παιδιού σας, δείτε πώς να το κάνετε αλλάξτε τη συμπεριφορά σας - έτσι έχει κάθε ευκαιρία να γίνει πιο υγιής και να μειώσει την πιθανότητα να αναπτύξει φαγητό διαταραχή.
