Ποιος ήξερε ότι τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας θα μπορούσαν να είναι ένα εργαλείο γυμναστικής; Ο εκπαιδευτής γυμναστικής Angeles Burke, ο οποίος είναι μέλος της National Physique Committee (NPC) και χορηγός του Celsius, έχει την τέλεια άσκηση διακοπών χρησιμοποιώντας αυτά τα όμορφα συσκευασμένα πακέτα. 
Ποιος ήξερε ότι τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας θα μπορούσαν να είναι ένα εργαλείο γυμναστικής; Ο εκπαιδευτής γυμναστικής Angeles Burke, ο οποίος είναι μέλος της National Physique Committee (NPC) και Κελσίου χορηγός αθλητής, έχει την τέλεια άσκηση διακοπών χρησιμοποιώντας αυτά τα όμορφα συσκευασμένα πακέτα.
Holiday Package Pop Squats
Μην αφήνετε την περίοδο των εορτών να αποτελεί δικαιολογία για να αφήσετε τις προπονήσεις σας με την ελπίδα να ξεκινήσετε ξανά τη νέα χρονιά! Ο Άντζελες προτείνει να βάλετε τα χριστουγεννιάτικα πακέτα σας ως έναν πολύ καλό τρόπο για να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας και να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Οι ποπ καταλήψεις της μπορούν να γίνουν οπουδήποτε. Και αν έχετε παιδιά, σας εγγυόμαστε ότι θα θέλουν να συμμετάσχουν μαζί σας στις γιορτές διασκέδασης γυμναστικής.
Θέση εκκίνησης: Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας ακριβώς από κάτω, με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα. Κρατώντας ένα δώρο ή μια στοίβα δώρων στην αγκαλιά σας. Σφίξτε τους κοιλιακούς σας για να υποστηρίξετε τον πυρήνα σας.
Κίνηση: Πηδήξτε και προσγειωθείτε σε στάση οκλαδόν, ρίχνοντας τους γλουτούς σας χαμηλά και κρατώντας τα γόνατα ευθυγραμμισμένα με τους γοφούς σας. Προσπαθήστε να μην αφήσετε τα γόνατά σας να λυγίσουν προς τα μέσα. Επιστροφή στην αρχική θέση.
Εκτελώ: Επαναλάβετε για 10 έως 20 επαναλήψεις.
Περισσότερο vegan fitness συμβουλές!
