Πέρα από την απλή αντιμετώπιση και τη μετάβαση από τον ένα κύκλο στον άλλο, όταν βρίσκεστε αγονία λούνα παρκ πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλα τα καλά που έχετε και να το κρατήσετε για την αγαπημένη σας ζωή.
Ο σύζυγός μου και εγώ προσπαθούμε σχεδόν τρία χρόνια να κάνουμε το δεύτερο παιδί μας. Παρά τους αγώνες μας, προσπαθούμε να θυμηθούμε να μετρήσουμε τις ευλογίες μας.
Έκανα έναν όρκο στον εαυτό μου ότι δεν θα άφηνα τους αγώνες μου με την υπογονιμότητα να μου βγάλουν το καλύτερο, ότι δεν θα μπλεχτώ στο συναισθηματικό τρενάκι. Ότι δεν θα καταναλωθώ με το να μείνω έγκυος ή δεν θα επιτρέψω να με καταπιεί η έρευνα, οι θεραπείες, οι απογοητεύσεις ή λαχτάρα που με συνοδεύουν σε αυτό το ταξίδι και ότι δεν θα χάσω την εστίαση μου σε αυτό που έχω ήδη ή δεν θα πάρω κανένα από τα καλά πράγματα στη ζωή μου χορηγείται.
Ομολογουμένως, μερικές μέρες αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.
Το θαύμα μας μωρό
Ο σύζυγός μου και εγώ τώρα, μετά από σχεδόν τρία χρόνια προσπάθειας να κάνουμε ένα δεύτερο παιδί, θεωρούμε τον γιο μας, τον Λούκας, το θαυμαστό μας μωρό. Συλλήφθηκε χωρίς καμία αναπαραγωγική παρέμβαση και μεταφέρθηκε σε πλήρη θητεία χωρίς μηδενικές επιπλοκές. Είναι μια πραγματική ευλογία και για τους δύο μας και απόδειξη ότι μπορούμε να το κάνουμε αυτό! Η ύπαρξη του Λούκας με βοηθά να συνειδητοποιήσω τι είναι ένα δώρο να μείνω έγκυος, να μείνω έγκυος και να κάνω παιδί. Κάθε φορά που αισθάνομαι ότι χάνω έδαφος ή είμαι πολύ μπλεγμένος σε αυτόν τον αγώνα για να κάνω ένα δεύτερο παιδί, απλά τον κοιτάζω. Με συγκεντρώνει και μου δίνει τη δύναμη να συνεχίσω.
Εξάσκηση ευγνωμοσύνης
Παίρνω επίσης πολλές βαθιές αναπνοές, μετράω έως το 10, κάνω τον εαυτό μου να σταματήσει και να σκέφτεται για τι είμαι ευγνώμων. Κάνω μια λίστα ευγνωμοσύνης κάθε μέρα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, Εφημερίδα Ευγνωμοσύνης. Αυτές οι λίστες χρησιμεύουν ως υπενθυμίσεις για όλα τα μικρά και μεγάλα πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαι ευγνώμων-μια οικογενειακή βόλτα με ποδήλατο, ένα DVR γεμάτο από τις αγαπημένες μου εκπομπές ενοχής και ευχαρίστησης, περπατώντας κατά μήκος του παραλία ψάχνοντας για κοχύλια, τελειώνοντας ένα βιβλίο που είχε μεγάλο αντίκτυπο στην καρδιά και την ψυχή μου, φιλώντας ή βλέποντας το πρόσωπο του Λούκας να φωτίζεται στη θέα ενός μπολ παγωτού με ουράνιο τόξο ραντίζει.
Μια άλλη άσκηση που με βοηθά είναι να φανταστώ πώς θα ευχαριστήσω όλους όσους με στήριξαν στην πορεία μόλις μείνω έγκυος - τους γιατρούς, τους νοσηλευτές και αμέτρητους άλλους ειδικούς. Φαντάζομαι πώς ο σύζυγός μου και εγώ θα ανακοινώσουμε την εγκυμοσύνη μας στην οικογένεια και τους φίλους μας και φαντάζομαι ότι μοιράζομαι την εγκυμοσύνη μου με τον Λούκας και τον προετοιμάζω να γίνει μεγάλος αδελφός. Σκέφτομαι να φτάσω στο τέλος αυτού του πολύ βραχώδους δρόμου και να κοιτάξω πίσω με αυτόν ευγνωμοσύνη, όσο περίεργο κι αν ακούγεται. Όπως και να φτάσουμε εκεί, ξέρω ότι όλα θα αξίζουν τον κόπο στο τέλος.
Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ιατρικά ότι μας ανεβάζει τη διάθεση και βελτιώνει την υγεία μας. Λίγη ευγνωμοσύνη προχωρά πολύ, και για μένα δημιουργεί πολλή ευτυχία και ηρεμία στη ζωή μου. Υπάρχουν πάντα περισσότερα για να είσαι ευγνώμων!
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση και τον πόνο που δεν έχεις να μείνεις έγκυος, αλλά να επικεντρωθείς σε όλα τα θετικά τα πράγματα στη ζωή μου και η υπενθύμιση στον εαυτό μου για ό, τι έχω είναι πολύ θεραπευτικό και είναι αυτό που με κάνει διά μέσου.
Περισσότερα για την υπογονιμότητα
Αποσπάσματα για ταινία στον καθρέφτη του μπάνιου σας
Μπορεί ο γάμος σας να επιβιώσει από την υπογονιμότητα;
Timeρα να ψωνίσετε για έναν νέο αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο
