Ενώ είναι πάντα χάλια η επιστροφή στη δουλειά μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο όπως η Ημέρα της Εργασίας, όλοι συνήθως φαίνονται λίγο πιο φωτεινοί και πιο χαρούμενοι. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα και το μυαλό μας λειτουργούν καλύτερα όταν τους κάνουμε ένα διάλειμμα - και πολύ χειρότερα όταν δεν το κάνουμε.
Οι Αμερικανοί είναι ιδιαίτερα ένοχοι για υπερκόπωση και αποφυγή διακοπών για να προχωρήσουν. Μάλιστα, το 2013, Οι Αμερικανοί έκαναν λιγότερο άδεια από ό, τι έκαναν τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες και έδωσαν 52,4 δισεκατομμύρια δολάρια σε παροχές εκτός λειτουργίας. Αυτό όχι μόνο επηρέασε αρνητικά την οικονομία μας, αλλά πιθανόν να θέσει σε κίνδυνο την υγεία όλων. Αρκετές μελέτες έχουν ήδη επιβεβαιώσει ότι το να μην ξεκουράζεστε το μυαλό και το σώμα σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο μπορεί να προκαλέσει σοβαρό αντίκτυπο. Και δεν μιλάμε μόνο για αίσθημα πτώσης-αυτά τα αποτελέσματα έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τη διάρκεια ζωής σας.
Περισσότερο: Καλοκαιρινή ευεξία: Ταξίδια που κάνουν καλό στο σώμα
Υγεία του σώματος
Σύμφωνα με Business Insider, οι άνδρες που δεν κάνουν διακοπές για πέντε χρόνια έχουν 30 % περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή από τους άνδρες που κάνουν τουλάχιστον μία εβδομάδα άδεια κάθε χρόνο. Γυναίκες που έκαναν άδεια μόνο κάθε έξι χρόνια αυξάνουν τις πιθανότητές τους για καρδιακή προσβολή οκταπλάσια σε σύγκριση με εκείνους που πήραν χρόνο δύο φορές το χρόνο. Και δεν έχει σημασία αν πετάτε 10 ώρες στο σπίτι σας διακοπές προορισμός ή απλώς ένα ταξίδι τριών ωρών στην ακτή-το θέμα είναι να βγάλεις το μυαλό και το σώμα σου από την καθημερινή, αγχωτική ρουτίνα του.
Υγεία του νου
Είναι λογικό ότι η εργασία περισσότερων ωρών θα αυξήσει τα επίπεδα άγχους μας, αλλά αυτά τα υψηλότερα επίπεδα μπορούν να βλάψουν την ψυχική μας υγεία με την πάροδο του χρόνου. ο Φινλανδικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Υγείας διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που εργάζονται 11 ώρες ή περισσότερο έχουν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πέσουν σε βαθιά κατάθλιψη, ακόμη και αν δεν είχαν ποτέ καταθλιπτικό επεισόδιο στο παρελθόν.
Καλοί λόγοι για να κάνετε περισσότερο χρόνο άδειας
Οι αρνητικές επιπτώσεις είναι αρκετός λόγος για να ξεκινήσουμε να σχεδιάζουμε τη χειμερινή απόδραση στις Μπαχάμες, αλλά τα οφέλη την καθιστούν ακόμη πιο ουσιαστική για τη συνολική ευημερία μας. Πρώτον, αυξάνει σημαντικά την παραγωγικότητα. Σύμφωνα με τον ερευνητή Mark Rosekind της Alertness Solutions, η αποχώρηση εκείνου του Σαββατοκύριακου αυξάνει την απόδοση της εργασίας κατά 80 τοις εκατό. Αυτό μπορεί να έχει σχέση με καλά ξεκουραζόμενους ανθρώπους που έχουν 40 % ταχύτερη αντίδραση χρόνο από εκείνες τις φτωχές ψυχές που δούλευαν το Σαββατοκύριακο.
Περισσότερο: Το Netflix αλλάζει παιχνίδι για γονείς που εργάζονται με απεριόριστη γονική άδεια
Ευτυχώς οι νεότερες εταιρείες έχουν αρχίσει να αντιλαμβάνονται τις θετικές επιπτώσεις που έχουν οι περισσότερες διακοπές των εργαζομένων στην επιχείρησή τους. Ο Roger Dow, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Αμερικανικής Ένωσης Ταξιδιών, δήλωσε στο CNN: «Βλέπουμε πολλές εταιρείες - Expedia και Netflix και άλλες - που καταργούν πλήρως τις πολιτικές διακοπών τους. Μόλις είπαν: «Δεν έχουμε πλέον πολιτική διακοπών. παρακαλώ συζητήστε με τον προϊστάμενό σας και πάρτε τον ελεύθερο χρόνο που χρειάζεστε. »» Αυτή η πιο χαλαρή, ανοιχτή πολιτική διακοπών επιτρέπει στους υπαλλήλους να αισθάνονται πιο ελεύθεροι να χρησιμοποιούν τον χρόνο των διακοπών τους όποτε το χρειάζονται. Σε συνδυασμό με την άδεια μητρότητας και πατρότητας που διαρκεί ένα χρόνο, φαίνεται ότι το Netflix αγωνίζεται να κερδίσει την καλύτερη εταιρεία που θα εργαστεί για πάντα. Ας ελπίσουμε ότι οι πολιτικές που βασίζονται στους εργαζόμενους θα εμπνεύσουν άλλες εταιρείες να ακολουθήσουν το παράδειγμά της.
Η δημιουργικότητα τείνει επίσης να αυξάνεται όταν είστε μακριά από το γραφείο σας. Σύμφωνα με το CNN, οι υπάλληλοι έχουν συχνά τις καλύτερες ιδέες τους όταν κάνουν διακοπές ή χαλαρώνουν το Σαββατοκύριακο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο περίπατος ή ο διαλογισμός συχνά βοηθούν στην ανάδευση των δημιουργικών χυμών - δίνετε στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να αναπνεύσει και να δει τα πράγματα με ένα πιο χαλαρό, ανοιχτό πλεονέκτημα.
Όλα αυτά υποστηρίζουν μια κίνηση προς την περιβόητη τετραήμερη εβδομάδα εργασίας-μια ιδέα που επεξηγήθηκε από Οι Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας Jason Fried. Από τότε, αρκετοί επιτυχημένοι επιχειρηματίες διαφήμισαν τα οφέλη του, και μερικές αμερικανικές εταιρείες έχουν αρχίσει ακόμη και να το εφαρμόζουν για να δοκιμάσουν την αξία του. Πιστεύω ότι όσο περισσότεροι millennials διεκδικούν επικεφαλής εταιρικών θέσεων, αυτή η ιδέα θα γίνει ισχυρότερη, επειδή έρχεται αντιμέτωπη με την παραδοσιακή ηθική εργασίας που έχει επιβληθεί εδώ και καιρό. Οι ώρες εργασίας θα γίνουν πιο ευέλικτες, κάτι που με τη σειρά του (ελπίζουμε) θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και να αισθάνονται πολύ καλύτερα.
Περισσότερο: Το μωρό μου δεν είναι αυτό που χρειάζεται διακοπές
