Για τα περισσότερα από τα 30-περίεργα χρόνια μου, έχω προβάλει την εικόνα μιας τέλειας ζωής. Πήγα σε σπουδαία σχολεία, δούλεψα και έζησα σε όλο τον κόσμο και είχα πάντα ένα χαμόγελο στα χείλη μου.
Έτσι, μπορεί να σας εκπλήξει να γνωρίζετε ότι για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, ντρεπόμουν για τον εαυτό μου, σιχαινόμουν την ύπαρξή μου και μισούσα αυτό που ήμουν.
Πάντα έβαζα ένα «δυνατό» μέτωπο σε μια προσπάθεια να αμβλύνω τη ντροπή που ένιωθα επειδή ήμουν ανορεξική ως νεαρή κοπέλα. Δεν μου φάνηκε ποτέ ότι ήμουν σε μάχη με τον εαυτό μου. Τράβηξα προς οτιδήποτε μου έδινε την ευκαιρία να αμφισβητήσω τον εαυτό μου και να αποδείξω ότι δεν ήμουν πια αυτό το αδύναμο κορίτσι.
Μετά από σχεδόν μια δεκαετία μάχης με διατροφικές διαταραχές και απόπειρες αυτοκτονίας, ήμουν σε ένα σχεδόν θανατηφόρο τροχαίο. Αργότερα, έκανα δύο μαζικά εγκεφαλικά επεισόδια που απαιτούσαν επείγουσα εγχείρηση εγκεφάλου, που με άφησαν παράλυτο, αναγκάζοντάς μου να ξαναμάθω τα πάντα από το μηδέν σαν βρέφος.
Ο θάνατος έπρεπε να με χτυπήσει τρεις φορές πριν καταλάβω πώς να ζήσω και να αγαπήσω τη ζωή μου. Ιδού τι έμαθα:
Αγκαλιάστε τις διαφορές
Ως Ινδικό παιδί μεταναστών γονέων, ένιωθα πάντα «διαφορετικός». Wasμουν «πολύ τριχωτή», είχα άσχημα καστανά μάτια, ήμουν πολύ παχουλή και οι γονείς μου ήταν πολύ αυστηροί. Έχω συνηθίσει να ψάχνω τρόπους που δεν ήμουν σαν τους συνομηλίκους μου και σημειώνοντας διανοητικά ότι ήταν ακόμα μια ατελής ιδιότητα που πρέπει να κρύψω.
Τα κοινωνικά ιδεώδη - και αργότερα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - έγιναν το κριτήριό μου, και αν παρέκκλινα από αυτά τα ιδεαλιστικά πρότυπα, δεν ήμουν άξιος.
Περισσότερο: Προσπάθησα να αυτοκτονήσω, αλλά δεν ήθελα να πεθάνω
Εκείνη τη στιγμή, δεν συνειδητοποίησα ότι οι διαφορές δεν είναι ατέλειες αλλά μάλλον όλα τα πράγματα που με κάνουν ξεχωριστό και μοναδικό από κάθε άλλο άτομο σε αυτόν τον πλανήτη.
Αυτές τις μέρες, αγκαλιάζω τα πάντα, από τα φριζαρισμένα μαλλιά μου έως το ατελές δέρμα μου έως τις ιδιοτυπίες μου.
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι δεν ταιριάζετε, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας: «Είμαι μοναδικός, μοναδικός!» Αγκαλιάστε τις διαφορές σας, αγαπήστε τις και ξέρετε ότι σας κάνει εσείς.
Η ευπάθεια αντιπροσωπεύει τη δύναμη
Έγινε φανερό ότι μεγάλο μέρος του θυμού, της ντροπής και της έλλειψης αγάπης για τον εαυτό μου προέκυψε από το να μην αναγνωρίζω και να μοιράζομαι τους τομείς της ζωής μου για τους οποίους ντρεπόμουν. Επέλεξα να βουρτσίσω όλα όσα δεν ήταν τέλεια κάτω από το χαλί και να μην μιλήσω ποτέ για αυτό. Τώρα συνειδητοποιώ ότι ήταν λάθος. Ποτέ δεν κατάλαβα πόση θεραπεία συμβαίνει όταν μοιράζεσαι και αφήνεις τον εαυτό σου να είναι ευάλωτος.
Η ευπάθεια σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε πιο βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις. Όλοι θέλουμε να ξέρουμε ότι δεν είμαστε μόνοι στους αγώνες μας και ότι ένα άλλο άτομο εκεί έξω καταλαβαίνει πώς νιώθουμε και σκεφτόμαστε και μπορεί να μας πει: «Σε καταλαβαίνω και νιώθω με τον ίδιο τρόπο».
Είμαστε άνθρωποι. Είναι φυσιολογικό και εντάξει να έχεις φόβους, αγώνες και ατελείς στιγμές. Όταν μοιραζόμαστε αυτές τις στιγμές, μιλάμε για αυτές, θυμηθείτε ότι η ευπάθεια είναι το σήμα θάρρους και δύναμής σας.
Επιλέξτε νέες συμπεριφορές που σας εξυπηρετούν καλά
Η διαδικασία αποκάλυψης όλου του παρελθόντος μου που έχω κρατήσει κρυμμένο τόσο καιρό με ανάγκασε να αναγνωρίσω και να κατανοήσω πραγματικά τις συμπεριφορές μου σήμερα και τι δεν λειτουργεί. Δεν είναι ποτέ εύκολο να παραδεχτείς ότι κάνεις λάθος και να δεις την ανάγκη για αλλαγή.
Παρόλο που κάνω το ίδιο πράγμα για χρόνια, δεν είναι σωστό ή υγιεινό τρόπο ζωής. Η προσπάθεια να αναιρέσω τον τρόπο που σκέφτηκα τον εαυτό μου και αντιμετώπισα τον εαυτό μου πάνω από 20 χρόνια, δεν συμβαίνει ως εκ θαύματος από τη μια μέρα στην άλλη. Αυτά τα πράγματα δεν μου έρχονται φυσικά και απαιτούν πολλή δουλειά σε καθημερινή βάση. Ποιος ήξερε να μαθαίνω να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου και να μην χτυπάω τον εαυτό μου για κάθε μικρό πράγμα θα χρειαζόταν τέτοια προσπάθεια;
Υπάρχουν κολλητικές σημειώσεις σε όλο το γραφείο μου και στους τοίχους που μου θυμίζουν να "Εμπιστεύσου το έντερό σου", "Πίστεψε τον εαυτό σου »και« Το έχεις αυτό! » Έχω σημειώσεις στο ημερολόγιό μου Google για να μου θυμίζουν την καθημερινή πρόοδο I φτιάχνω Χρειάζεται τόση ενέργεια κάθε μέρα για να μην επιστρέψω στις «φυσιολογικές» τάσεις μου. Είναι εύκολο να θέλω να κάνω αυτό που έκανα πάντα.
Περισσότερο:13 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που έχει αυτοκτονία ή κατάθλιψη
Αλλά κάθε μέρα, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι είμαι αρκετά τυχερός που είμαι ακόμα εδώ και θέλω να ζήσω μια ευτυχισμένη ζωή με καθαρό μυαλό, και έτσι αντί να χτυπήσω τον εαυτό μου, επιλέγω θετικές επιβεβαιώσεις και δεν αφήνω το μυαλό μου να τρέχει ανησυχία. Επιλέγω διαλογισμούς με οδηγό αντί να καταπιέζω τα συναισθήματα και να ντρέπομαι. Μιλάω με έναν έμπιστο φίλο.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βγάλουν από το funk και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Μπορεί να είναι να ακούτε μουσική, να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να γράφετε σε ημερολόγιο ή να παρακολουθείτε μια αστεία παράσταση.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας να συμπεριφέρεται σε μια συμπεριφορά που δεν σας εξυπηρετεί, κοιτάξτε τη λίστα σας και επιλέξτε μια νέα συμπεριφορά που σας εξυπηρετεί καλά.
Ενώ θα ήταν ευκολότερο να μάθω αυτά τα μαθήματα πολύ νωρίτερα στη ζωή - και να μην χρειαζόταν να πεθάνω σχεδόν τρεις φορές στη διαδικασία - είμαι ευγνώμων που τα γνωρίζω τώρα και τα εφαρμόζω κάθε μέρα. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή μαγικό χάπι για να μάθετε πώς να ζείτε την καλύτερη ζωή σας. Αλλά ξέρω από την εμπειρία ότι το μόνο που έχει σημασία είναι να κάνετε ένα βήμα τη φορά.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, παρακαλώ καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255, επισκεφθείτε SuicidePreventionLifeline.org ή στείλτε μήνυμα «ΕΝΑΡΞΗ» στο 741-741 για να μιλήσετε αμέσως σε έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στο Crisis Text Line.
