Η Κυριακή 7 Απριλίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας. Φέτος, η εστίαση είναι στην υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση. Κινδυνεύετε;
Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας είναι μια διεθνής ημέρα του ΟΗΕ που γιορτάζει την αυξανόμενη ευαισθητοποίηση και θεραπεία του διαφορετικές ανησυχίες για την υγεία, αλλά είναι επίσης μια μέρα για να φωτίσουμε ένα σοβαρό ζήτημα υγείας κοινωνία. Φέτος, το επίκεντρο είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η σοβαρή ιατρική ανησυχία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί.
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στη δύναμη και τον όγκο του αίματος που αντλείται γύρω από το σώμα σας από την καρδιά και το μέγεθος και την ευκαμψία των αρτηριών. Όσο πιο σκληρά πρέπει να δουλέψει η καρδιά σας και τόσο λιγότερο οι αρτηρίες σας μπορούν να βοηθήσουν σημαίνει γενικά υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Γνωρίζετε ότι η αρτηριακή σας πίεση μετριέται όταν ένας γιατρός ή νοσοκόμα βάζει μια φουσκωτή μανσέτα γύρω από το άνω χέρι σας.
Σύμφωνα με έρευνα του Heart Foundation του 2010, περίπου το ένα τρίτο των Αυστραλών μεταξύ 30 και 65 ετών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα καλά νέα είναι ότι το ποσοστό των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση μειώνεται από τη δεκαετία του 1980, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας που διαχειρίζονται οι γιατροί σε όλη τη χώρα.
Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να κυμαίνεται όλη την ημέρα και μπορεί να επηρεαστεί από την ποσότητα της δραστηριότητας που κάνετε καθώς και το άγχος ή τη συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά γενικά στην Αυστραλία το φυσιολογικό εύρος αρτηριακής πίεσης είναι 90/50 έως 120/80. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι οτιδήποτε πάνω από αυτό με τη σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση να είναι πάνω από 180/110. Είναι σημαντικό να το μετρήσετε σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις για να προσδιορίσετε μια ακριβή ανάγνωση.
Τι σημαίνουν καν αυτοί οι αριθμοί;
Ο πρώτος αριθμός υποδεικνύει την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά πιέζει το αίμα και ονομάζεται συστολική αρτηριακή πίεση. Ο δεύτερος ή ο χαμηλότερος αριθμός αναφέρεται στην πίεση όταν η καρδιά είναι χαλαρή μεταξύ των παλμών και ονομάζεται διαστολική αρτηριακή πίεση.
Κινδυνεύετε;
Εάν καπνίζετε, έχετε υψηλή χοληστερόλη, είστε υπέρβαροι ή έχετε διαβήτη, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το να είσαι μεγαλύτερος ή άνδρας σε θέτει επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο και ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του αντισυλληπτικού χαπιού και ορισμένων φαρμάκων για αλλεργίες, είναι γνωστό ότι προκαλούν υπέρταση.
Περισσότερα για το αλκοόλ και την υγεία σας >>
Πώς μπορείτε να προλάβετε/θεραπεύσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η υπέρταση είναι δύσκολο να ανιχνευθεί καθώς συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα, οπότε είναι καλύτερο να εξετάζεστε τακτικά. Προκειμένου να προληφθεί ή να αντιμετωπιστεί η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής με τακτική άσκηση, α ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα με μειωμένο αλάτι και περιορισμένη πρόσληψη αλκοόλ (δύο ποτά την ημέρα για άνδρες, ένα ποτό την ημέρα για γυναίκες).
Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας για τον οποίο ανησυχείτε ότι μπορεί να έχει υψηλή αρτηριακή πίεση; Ενθαρρύνετέ τα να δουν τον GP τους σήμερα!
Περισσότερα για να κάνετε επιλογές υγιεινής ζωής
Συμβουλές για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
Απολαύστε: Εφαρμογές που βοηθούν στην υγεία και τη φυσική κατάσταση
Υγιεινές ανταλλαγές: Τι να τσιμπήσετε
