Αν και α χορτοφάγος η διατροφή είναι εγγενώς υγιής-βασισμένη σε φυτικά τρόφιμα, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες μη ζωικής προέλευσης-μπορεί να εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε διατροφές της Πρωτοχρονιάς για να βελτιώσετε vegan διατροφή. Είτε θέλετε να προσθέσετε ποικιλία στην καθημερινότητά σας vegan γεύματα, τρώτε περισσότερες σαλάτες ή μάθετε πώς να κάνετε πιο υγιείς vegan επιδόρπια, εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για vegan δίαιτα και vegan συνταγές.
Αν και μια βίγκαν διατροφή είναι εγγενώς υγιής-βασίζεται σε φυτικά τρόφιμα, δημητριακά ολικής αλέσεως και μη ζωικά πρωτεΐνες - μπορεί ακόμα να αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε διατροφές της Πρωτοχρονιάς για να βελτιώσετε τη vegan σας διατροφή. Είτε θέλετε να προσθέσετε ποικιλία στα καθημερινά σας vegan γεύματα, είτε να τρώτε περισσότερες σαλάτες, είτε να μάθετε πώς να κάνετε πιο υγιεινά vegan επιδόρπια, εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για vegan δίαιτα και συνταγές vegan.
5 συμβουλές για Vegan διατροφή για ένα πιο υγιές νέο έτος
1. Δοκιμάστε νέες vegan συνταγές
Βγείτε από το καθημερινό σας πρόγραμμα διατροφής δεσμευόμενοι για τουλάχιστον ένα νέο vegan γεύμα την ημέρα. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών (αν βασιστείτε στις ίδιες δωδεκάδες συνταγές κάθε εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις), θα εμπνεύσει επίσης την αγάπη σας για την κατανάλωση vegan.
-
τ
- Νέος vegan ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ συνταγές
- Πρέπει να δοκιμάσετε vegan συνταγές μεσημεριανού γεύματος
- Νόστιμο συνταγές για vegan δείπνο
τ
τ
2. Φάτε περισσότερες σαλάτες
Σίγουρα, μια χορτοφαγική διατροφή είναι κυρίως φυτική, αν θέλετε να χάσετε βάρος ή χρειάζεστε ενίσχυση στην πρόσληψη αντιοξειδωτικών, οι σαλάτες είναι ο δρόμος. Απλά φροντίστε να λάβετε υπόψη σας τα ντρέσινγκ για να μην γίνετε υγιείς vegan σαλάτα σε μια καταστροφή για vegan διατροφή.
-
τ
- Οι καλύτερες συνταγές vegan σαλάτας
3. Επενδύστε σε νέες εναλλακτικές λύσεις κρέατος
Η καθημερινή κατανάλωση tofu είναι ένας αναπόφευκτα βαρετός τρόπος κατανάλωσης επαρκούς πρωτεΐνης. Δοκιμάστε άλλες πηγές πρωτεΐνης vegan για να προσθέσετε ποικιλία στα καθημερινά σας γεύματα.
-
τ
- Πρέπει να τρώτε συνταγές σεϊτάν
- Νόστιμες συνταγές tempeh
- Νόστιμα πιάτα με vegan τυρί
τ
τ
4. Αναζητήστε υγιεινές vegan συνταγές
Οι vegan συνταγές μπορεί να είναι χωρίς ζώα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι επίσης υγιεινές και φιλικές προς τη διατροφή. Περιορίστε τις θερμίδες και το λίπος από τα καθημερινά σας γεύματα, μαγειρεύοντας υγιεινές συνταγές vegan.
-
τ
- Θρεπτικές και νόστιμες vegan συνταγές
5. Κάνε επιδόρπιο
Τα βέγκαν επιδόρπια που αγοράστηκαν από το κατάστημα είναι μια βολική επιλογή, αλλά τίποτα δεν ξεπερνά τα σπιτικά βέγκαν επιδόρπια. Δοκιμάζοντας νέες χορτοφαγικές λιχουδιές μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κόψετε τη μέση σας επειδή οι γευστικές σας γεύσεις δεν θα βαρεθούν και θα σας παροτρύνει να φάτε υπερβολικά τα συνηθισμένα γλυκά σας προσπαθώντας να ικανοποιηθείτε.
-
τ
- Πεντανόστιμο vegan συνταγές επιδόρπιο
Καλό vegan φαγητό το νέο έτος!
