Είδαμε μια αξιοσημείωτη άνοδο Ευεξία προώθηση και υγιεινή ζωή τα τελευταία 20 χρόνια. Λες και ολόκληρη η χώρα ξύπνησε μια μέρα και συνειδητοποίησε ότι το φαγητό που τρώγαμε και ο τρόπος που ζούσαμε χρειαζόταν μια σημαντική αλλαγή. Πριν από μια δεκαετία, θα δυσκολευόσασταν να βρείτε ένα κέντρο ευεξίας, στούντιο γιόγκα ή vegan café. Τώρα, φαίνεται να υπάρχει ένα σε κάθε γωνιά.
Η άνοδος της ευαισθητοποίησης και της συμμετοχής είναι μεγάλη, αλλά πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με το ποιον εμπιστευόμαστε για να μας δώσει συμβουλές για την υγεία και την ευεξία. Ο κηδεμόνας δημοσίευσε πρόσφατα ένα κομμάτι για bloggers ευεξίας χωρίς επίσημη εκπαίδευση που κυριαρχούν στον κλάδο. Αντί να προωθήσουν τα προσόντα τους, δημοσιεύουν τις φωτογραφίες τους στο Instagram με υγιεινά σνακ και στάσεις γιόγκα. Δεν είναι όλες οι συμβουλές για την υγεία ασφαλείς και οι μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι επικίνδυνες - ειδικά αν έχουμε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση.
Ασκώ ολιστική ιατρική για 15 χρόνια και είμαι πεπεισμένος ότι είναι η καλύτερη μορφή υγειονομικής περίθαλψης. Όταν πρόκειται για συμβουλές ευεξίας, εδώ είναι πέντε πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
1. Βρείτε έναν γκουρού που είναι επίσης γιατρός
Οι φυσιοπαθείς γιατροί αποφοιτούν από τετραετείς φυσικοπαθητικές ιατρικές σχολές πλήρους απασχόλησης. Το πτυχίο Doctor of Osteopathy (DO) απαιτεί περισσότερες από 5.000 ώρες εκπαίδευσης σε τέσσερα ακαδημαϊκά έτη. Ακόμη και οι χειροπράκτες, οι θεραπευτές μασάζ και οι διατροφολόγοι έχουν επίσημη εκπαίδευση που απαιτεί χρόνια για να ολοκληρωθεί. Είτε αναζητάτε βοήθεια για ιατρικά προβλήματα είτε απλά θέλετε να βελτιώσετε την ευημερία σας, επιλέξτε έναν επαγγελματία που έχει επίσημη εκπαίδευση και εξειδίκευση, ώστε να μπορείτε να λάβετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
2. Η γιόγκα μπορεί να σας βλάψει
Είμαι τεράστιος οπαδός της γιόγκα. Έχω διπλή πιστοποίηση στην Κουνταλίνι και την Τζιβαμούκι Γιόγκα. Αλλά η γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και μακροχρόνιες αναπηρίες αν δεν εξασκηθεί σωστά. Σε αυτό το αμφιλεγόμενο Νιου Γιορκ Ταιμς άρθρο, «Πώς η γιόγκα μπορεί να καταστρέψει το σώμα σας» οι μαθητές μοιράζονται μερικές τρομακτικές ιστορίες για τη μόνιμη ζημιά που έκαναν στο μάθημα της γιόγκα. Εάν πρόκειται να ασκήσετε γιόγκα, ελέγξτε τα προσόντα του εκπαιδευτή σας και πάντα άκου το σώμα σου. Πόνος σημαίνει σταμάτα! Καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά συγγνώμη.
Ασκώ διαλογισμό για 20 χρόνια και ήταν μια από τις πιο θεραπευτικές εμπειρίες της ζωής μου - αλλά είχα πολλούς δασκάλους και μέντορες να με καθοδηγήσουν στην πορεία. Τους πρώτους μήνες της πρακτικής μου, με κυρίευσε η θλίψη - τα δάκρυα δεν σταματούσαν να κυλούν. Ο δάσκαλός μου εξήγησε ότι είναι φυσικό ο διαλογισμός να απελευθερώνει καταπιεσμένα συναισθήματα και πρέπει να μιλήσω σε κάποιον για τα συναισθήματα που προέκυπταν. Εάν ξεκινάτε ένα ταξίδι στοχαστικής πρακτικής, μπορεί να αντιμετωπίσετε φόβο, σύγχυση, αποσύνδεση και άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα. Δεν τρελαίνεσαι! Βρείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ή θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την εμπειρία σας.
4. Δεν δημιουργούνται όλες οι δίαιτες ίσες
Atkins, macrobiotics, Paleo, vegan: υπάρχει μια μοντέρνα νέα δίαιτα που εμφανίζεται κάθε λίγους μήνες. Κόβουμε τους υδατάνθρακες και τρώμε πολύ κρέας. Στη συνέχεια κόβουμε το κρέας και τρώμε πολλά λαχανικά. Αυτές οι αλλαγές έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη φυσιολογία και την ψυχολογία του σώματος και μπορούμε να βιώσουμε δραματικές αλλαγές στην ενέργεια, τη διάθεση, την πέψη και πολλά άλλα όταν ανακατευόμαστε με τη διατροφή μας. Η καλύτερη πηγή συμβουλών διατροφής προέρχεται από επαγγελματίες που κάνουν αιμοληψίες και άλλες δοκιμές για να καθορίσουν τα καλύτερα τρόφιμα και συμπληρώματα για τις μοναδικές μας ανάγκες. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και δεν υπάρχει μια δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους και να είναι καλή για όλους.
5. Επειδή λέει "φυσικό" δεν σημαίνει ότι είναι καλό για εσάς
Τα φυσικά και βιολογικά προϊόντα έχουν γίνει βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων. Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα βάλσαμα και τις λοσιόν του Burt’s Bees, την οδοντόκρεμα του Tom's of Maine και έχετε δει ακόμη το νέο πράσινο μπουκάλι Coke στο σούπερ μάρκετ. Παρά την οργανική τους εικόνα, το Burt’s Bees ανήκει στην Clorox, η οδοντόκρεμα του Tom αγοράστηκε από την Colgate και η Coca-Cola Life εξακολουθεί να είναι μαρμελάδα γεμάτη ζάχαρη και χημικά. Αν θέλετε να μάθετε αν κάτι είναι πραγματικά βιολογικό ή όχι, αναζητήστε την πράσινη-άσπρη σφραγίδα «USDA Organic» ή ελέγξτε την Καμπάνια για Ασφαλή Καλλυντικά
Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ασθένειας ή τραυματισμού και να απολαύσετε καλύτερη υγεία με αυτήν την ασφαλή, έξυπνη προσέγγιση στην ευεξία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες συμβουλές σχετικά με προϊόντα ή υπηρεσίες ευεξίας, στείλτε μου τα tweet στη διεύθυνση @GabrielleTV.
