Αν έχετε σηκώσει ποτέ πάρα πολλές σακούλες με είδη παντοπωλείου ταυτόχρονα, σας τράβηξε ένας σκύλος που αποφάσισε ότι το σουφλέ σκίουρου θα έκανε ένα εξαιρετικό απογευματινό σνακ ή περπάτησε στο σπίτι σας αυτοκίνητο με το κινητό σας πιεσμένο στο αυτί σας - ενώ ισορροπείτε την κούπα καφέ και τον χαρτοφύλακά σας και σκάβετε για τα κλειδιά σας - γνωρίζετε ήδη ότι η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι μια πραγματικός πόνος στο λαιμό (ή στην πλάτη ή στον ώμο).
Πολλοί από εμάς δεν θέλουμε να ρίξουμε μια ατομική βόμβα ασπιρίνης στο συκώτι μας, οπότε στρεφόμαστε σε τεχνικές όπως χειροπρακτικές προσαρμογές, βελονισμός και μασάζ για αυξημένη κινητικότητα και ανακούφιση από τον πόνο. Πρόσφατα, Αναφορές καταναλωτώνακτίνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες και αναθεωρημένα αποτελέσματα μελέτης για να διαπιστωθεί εάν αυτές οι θεραπείες λειτουργούν πραγματικά - ή αν οι σκεπτικιστές φίλοι μας έχουν δίκιο να κλείνουν τα μάτια τους και να μας λένε ότι πρέπει να πάμε σε έναν "πραγματικό γιατρό".
Περισσότερο:Ένας κυνικός βελονισμού το δοκιμάζει για πρώτη φοράμι
Η τελική ετυμηγορία είναι μικτός - αν και αυτές οι «εναλλακτικές» θεραπείες αποδεικνύονται ότι μειώνουν τον σκελετικό και μυϊκό πόνο, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι μπορούν να θεραπεύσουν άλλες καταστάσεις υγείας (έτσι, δυστυχώς, το σουηδικό μασάζ δεν πρόκειται να καθαρίσει τον κόλπο σας μόλυνση).
Χειροπράκτες πραγματοποιεί εκατομμύρια προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης κάθε χρόνο και μελέτες γύρω απόπόνος στην πλάτη υποδεικνύουν ότι αυτές οι τακτικές προσαρμογές μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με την άσκηση και τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή-βραχυπρόθεσμα τουλάχιστον.
Θεραπεία μασάζ έχει επίσης βραχυπρόθεσμο αντίκτυπο. Το να τεντώνουμε και να τρίβουμε τους μυς μας, μας κάνει περισσότερο από το να νιώθουμε ότι αγαπάμε τη ζωή στο spa το αργότερο Πραγματικές νοικοκυρές spinoff Μπορεί να διεγείρει νεύρα που μπλοκάρουν τα σήματα πόνου και απελευθερώνουν ενδορφίνες. Οι τακτικές θεραπείες μασάζ μπορούν να βελτιώσουν το περπάτημα και την κινητικότητά σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
Περισσότερο:Η μυστηριώδης τεχνική μασάζ μπορεί να θεραπεύσει τα τρομερά συμπτώματα του PMS
Μελέτες το δείχνουν επίσης βελονισμός λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο - αν και αυτή η αρχαία θεραπευτική τεχνική αποσκοπεί στο να ξεμπλοκάρει τμήματα του τσι ή της ζωής κάποιου ουσία, για θεραπεία-στην πραγματικότητα ενεργοποιεί αυτά τα νεύρα που εμποδίζουν τον πόνο και στέλνει μια κλήση στα όπλα ενδορφίνες.
Έτσι, η κράτηση μασάζ ή συνεδρίας με χειροπράκτη ή βελονιστή δεν πρόκειται να σας επαναφέρει στην τέλεια υγεία - αλλά οι πιθανότητες είναι ότι θα μειώσει τον πόνο σας και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε τη φροντίδα ενός εκπαιδευμένου, αδειοδοτημένου επαγγελματία.
