Ανανεώστε το Y-O-U: Μια εβδομάδα σε έναν καλύτερο εαυτό σας-SheKnows

Φρεσκάρω
για την άνοιξη

Είμαστε μια μέρα πιο κοντά στην άνοιξη και εδώ είναι μια εβδομάδα με υπέροχες ιδέες για να ξεκινήσετε ένα νέο σας νέο. Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα!

Δεσμευτείτε για χαλάρωση και αναζωογόνηση

Βρείτε επτά ημέρες ασκήσεων ή δραστηριοτήτων που μπορούν να γίνουν κάθε μέρα για μία εβδομάδα. Σύντομες ιδέες; Δοκιμάστε αυτά: Βρείτε επτά εισαγωγικά, διαλογισμούς ή κεφάλαια για να διαβάζετε κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Ρυθμίστε μια συνεννόηση με τον σύντροφό σας για ανταλλαγή μασάζ 5 λεπτών. Δεσμευτείτε να κάνετε πέντε βαθιές εισπνοές και εκπνοές κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας και κάθε βράδυ στο τέλος της ημέρας. Επτά ημέρες σύντομων περιπάτων ή σωματικής άσκησης. Επτά ημέρες πλύσιμο του προσώπου σας πριν κοιμηθείτε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό - και θα κάνει τη διαφορά στο μυαλό και το σώμα σας.

Καλέστε φίλους και συγγενείς

Η κοινότητα των φίλων και της οικογένειάς σας είναι συχνά η πιο παραμελημένη όταν είστε απασχολημένοι και γεμάτοι καθημερινές λεπτομέρειες. Δεσμευτείτε σε επτά ημέρες τηλεφωνικών κλήσεων, πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση ή επτά ημέρες χειρόγραφων επιστολών στους αγαπημένους σας. Αφήστε το Facebook, το Twitter και τα μηνύματα κειμένου στην άκρη για επτά ημέρες και δεσμευτείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο επικοινωνίας με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα.

Τρώτε καλύτερα

Επτά ημέρες χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα, χωρίς εστιατόρια, χωρίς φαστ φουντ. Επτά ημέρες προετοιμασμένων γευμάτων, υγιεινά σνακ και χρόνος για να φάτε πραγματικά και να απολαύσετε το φαγητό σας. Αν ψάχνετε για υπέροχες ιδέες, ρίξτε μια ματιά 100 ημέρες πραγματικού φαγητού, ένας υπέροχος ιστότοπος και ιστολόγιο για μια τετραμελή οικογένεια που έχει δεσμευτεί να μην έχει επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε κι εσείς.

Συγχωρώ

Κρατούσες κακία; Αστο να πάει. Για επτά ημέρες αναλογιστείτε μια κακία, ένα πρόσωπο ή μια κατάσταση που σας ενοχλεί. Εργαστείτε για να το αφήσετε να φύγει. Γράψτε, σημειώστε, προβληματιστείτε και μιλήστε. Δεσμευτείτε ότι δεν θα ξοδέψετε περισσότερο χρόνο ή ενέργεια σε μια αρνητική κατάσταση ή άτομο στη ζωή σας.

Κάνω διακοπές

Πότε είναι η τελευταία φορά που απογειώθηκες επτά ημέρες συνεχόμενης εργασίας; Μπορείτε να βρείτε χρόνο το επόμενο έτος για να κάνετε επτά ημέρες άδεια εργασίας; Έρευνες έχουν δείξει ότι η διάθεσή σας είναι συχνά η καλύτερη εν αναμονή διακοπών. Σκεφτείτε να πάρετε λίγο ελεύθερο χρόνο.