Είναι κοινή γνώση ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται να συλλάβουν καθώς μεγαλώνουν, αλλά νέα έρευνα λέει ότι το να αποκτήσεις ένα μωρό μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο από ό, τι πιστεύαμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, από τη στιγμή που μια γυναίκα φτάνει τα 30, μπορεί να έχει χάσει έως και το 90 τοις εκατό των αυγών της και μόνο το 3 τοις εκατό έχει απομείνει μέχρι τη στιγμή που μια γυναίκα φτάσει τα 40. Μια νέα μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της προστασίας σας γονιμότητα πριν και μετά την ηλικία των 30 ετών. Αν προσπαθείτε να συλλάβετε, εδώ είναι όσα πρέπει να γνωρίζετε για το βιολογικό σας ρολόι.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Γιατί έχει σημασία: Μια πρόσφατη μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν ανθυγιεινά λιπαρά τρόφιμα δυσκολεύονταν να συλλάβουν από τις γυναίκες που δεν το έκαναν. Επιπλέον, επιδοθείτε υγιής τα λίπη φαίνεται να προστατεύουν τα αυγά μιας γυναίκας από αγονία και άλλα προβλήματα των ωοθηκών.
Τι μπορείς να κάνεις: Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φρούτα και λαχανικά και προσθέστε ένα ή δύο υγιή λίπη, όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο, στα καθημερινά σας γεύματα.
Φροντίστε την υγεία σας εκεί κάτω
Γιατί έχει σημασία: Μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ) μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο αναπαραγωγικό σας σύστημα. Καταστάσεις όπως η πυελική φλεγμονώδης νόσος μπορεί να σημαδέψουν τη μήτρα σας, ενώ άλλα ΣΜΝ μπορεί να διαταράξουν τον μηνιαίο κύκλο σας. Επιπλέον, καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να επηρεάσουν τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε παιδί.
Τι μπορείς να κάνεις: Ο καλύτερος τρόπος για να μείνετε χωρίς ΣΜΝ είναι να χρησιμοποιείτε πάντα, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, προφυλακτικό όταν κάνετε σεξουαλικές πράξεις με τον σύντροφό σας. Επιπλέον, επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα ετήσιο τεστ Παπανικολάου, το οποίο μπορεί να ανιχνεύσει όλους τους τύπους λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του HPV, της σύφιλης, της γονόρροιας και του έρπητα. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε ΣΜΝ ή αναπαραγωγικό πρόβλημα, αναζητήστε αμέσως θεραπεία.
Πήγαινε το χάπι
Γιατί έχει σημασία: Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι τα από του στόματος αντισυλληπτικά έχουν ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγική υγεία. Το χάπι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για ασθένειες που κυμαίνονται από καρκίνο των ωοθηκών και κύστεις έως ενδομητρίωση και φλεγμονώδη νόσο της πυέλου.
Τι μπορείς να κάνεις: Συζητήστε με το γιατρό σας για να πάτε στο χάπι. Με τόσες πολλές επιλογές από του στόματος αντισύλληψης στην αγορά, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να βρείτε την καλύτερη που ταιριάζει στις ανάγκες του σώματός σας.
Βάλε τον άνθρωπό σου να μπει μέσα
Γιατί έχει σημασία: Η αναπαραγωγική υγεία μιας γυναίκας είναι μόνο μέρος της ιστορίας. η προστασία της υγείας του σπέρματος ενός άντρα είναι το άλλο.
Τι μπορείς να κάνεις: Κρατήστε τη θερμότητα μακριά από το πέος και το όσχεό του επειδή έχει αποδειχθεί ότι η θερμότητα μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άντρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ζεστοί φορητοί υπολογιστές στην αγκαλιά του και ούτε ένα μακρύ υδρομασάζ. Μια άλλη συμβουλή για τη διατήρηση του σπέρματος: Θα πρέπει να φορά φαρδιά μποξεράκι αντί για σορτς γιατί τα πιο στενά εσώρουχα περιορίζουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα ενός άντρα και, ως εκ τούτου, μπορεί να σκοτώσει το σπέρμα.
Κατανοώ
Γιατί έχει σημασία: Εάν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδί στο μέλλον, να έχετε κατά νου ότι οι γυναίκες γεννιούνται με όλα τα ωφέλιμα ωάρια που θα έχουν ποτέ. Η προστασία των αυγών που σας έχουν απομείνει είναι ζωτικής σημασίας.
Τι μπορείς να κάνεις: Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές γονιμότητας όπως η διατήρηση των ωαρίων σας μέσω κατάψυξης ή θεραπείες, όπως φάρμακα ή τεχνητή γονιμοποίηση, για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.
Περισσότερα για τη βελτίωση της γονιμότητάς σας
- Παρακολουθήστε τη γονιμότητά σας με το iPhone
- Πώς να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό
- Χειροπρακτική φροντίδα για τη γονιμότητα;
