Θυμός: «Σε μισώ που μου έσπασες την καρδιά!»
Σε αυτό το στάδιο, η καρδιά σας πηγαίνει από λυπημένος να τρελαίνεται. Τροφοδοτείται από θυμό προς τον πρώην σας για όποιο μέρος και αν ήταν στο διαζύγιο και/ή προς τον εαυτό σας από την πλευρά σας. Σε αυτό το στάδιο διάλυσης, μπορεί να βρεθείτε να καίτε φωτογραφίες του, να κρατάτε όμηρά του, να τον συκοφαντείτε στους φίλους του ή ακόμα χειρότερα. Εάν είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας, μπορεί να κάνετε πολλές κουβέντες για τον εαυτό σας-μετανιωμένες σκέψεις και θυμωμένη συζήτηση με τον εαυτό σας. Η βαθύτερη επιθυμία εδώ είναι συχνά η ενοχή.
Κάνετε/Μην:
- Κάνω νιώστε, γράψτε ή μιλήστε για τον θυμό σας.
- Μην δράστε σε αυτό.
Διαπραγματεύσεις: "Τι θα χρειαστεί για να τον πάρω πίσω;"
Μερικές φορές με προσευχές, αυτό το στάδιο αφορά συχνά την επιστροφή του πρώην σας, αλλά άλλες φορές αφορά την αποβολή της ενοχής σας εάν κάνατε κάτι λάθος που προκάλεσε τον χωρισμό. Απελπισμένοι να διαπραγματευτείτε με τον εαυτό σας ή τον πρώην σας, μπορεί να πάτε σε ακραία μέτρα για να κάνετε συμφωνίες ή να γίνετε κάτι αλλιώς (πιο αδύνατος, λιγότερο ζηλιάρης κ.λπ.) για να επανορθώσει - όταν στην πραγματικότητα, πρόκειται απλώς για να εξαφανίσει τον τρέχοντα πόνο Μακριά.
Κάνετε/Μην:
- Κάνω δημιουργήστε μια λίστα αγάπης για τον εαυτό σας, γεμάτη με αυτά που σας κάνουν ευτυχισμένους και πράγματα που θέλετε για το μέλλον σας.
- Μην συμπεριλάβετε το να θέλετε τον πρώην σας πίσω στην παραπάνω λίστα!
Κατάθλιψη: «Δεν θα τον ξεπεράσω ποτέ».
Συνειδητοποιείτε το μέγεθος της απώλειάς σας σε αυτό το στάδιο θλίψης και μπορεί να σας φανεί υπερβολικό. Μπορεί να καταλήξετε σε μια κατάσταση βαθιάς θλίψης που μπορεί να μοιάζει ακόμη και με ήπια κατάθλιψη. Σε αυτό το σημείο, το να θυμάστε πώς ήταν η ζωή σας πριν από τη σχέση σας ή πώς θα μπορούσε να είναι τώρα μπορεί να είναι δύσκολο. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι δύσκολο και μπορεί να αισθανθείτε ακόμη και σωματικούς πόνους που διαιωνίζονται από βαθιά συναισθήματα απελπισίας, αδυναμίας και θλίψης.
Κάνετε/Μην:
- Κάνω περιβάλλεστε με θετικούς ανθρώπους και πολύ ήλιο.
- Μην πέσει θύμα ανθυγιεινών συμπεριφορών όπως η υπερφαγία ή το ποτό.
Αποδοχή: «Καταλαβαίνω γιατί ήμουν μαζί του, γιατί δεν είμαι τώρα και ότι θα είμαι καλύτερος από το να είμαι εντάξει».
Το στάδιο αποδοχής ενός χωρισμού κάνει όλα τα άλλα πραγματικά σκληρά να αξίζουν τον κόπο. Αυτό είναι που σας δίνει τελικά αυτή την ευπρόσδεκτη αίσθηση εκπνοής. Συνειδητοποιείτε τι σήμαινε το παρελθόν και τι μπορεί να έχει το μέλλον. Ο ήλιος αρχίζει να λάμπει και αρχίζεις να νιώθεις πάλι σαν τον εαυτό σου, έτοιμος να προχωρήσεις προς τα πάνω και προς τα πάνω.
Κάνετε/Μην:
- Κάνω γιορτάστε να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας.
- Μην εκπλαγείτε αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε στιγμές θλίψης κατά καιρούς. είναι φυσιολογικό. Συνεχίστε τη θετική σας πορεία!
Πριν πάτε, ελέγξτε την παρακάτω παρουσίαση.
