Καθώς οι διατροφολόγοι μιλούν για υπερτροφές για το σώμα, η ευγνωμοσύνη είναι μία από τις υπερτροφές για το μυαλό και το πνεύμα. Οι θεραπευτικές και αναζωογονητικές του δυνάμεις έχουν τεκμηριωθεί καλά κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας και πιο πρόσφατα στην επιστημονική μελέτες από θετικούς ψυχολόγους που επαινούν τα οφέλη για την ψυχική υγεία και στις δύο πλευρές της εξίσωσης ευγνωμοσύνης. Ακολουθεί ένας γρήγορος οδηγός για να ευχαριστήσετε όσους σας έδωσαν τόσα πολλά.
Εννοήστε το όταν λέτε ευχαριστώ
Η ειλικρίνεια είναι η μισή μάχη όταν πρόκειται για ευγνωμοσύνη. Εάν είστε πραγματικά ευγνώμονες, θα πρέπει να βγαίνουν όλα πολύ φυσικά και να γίνονται δεκτά με τον ίδιο τρόπο. Γρήγορος έλεγχος ευγνωμοσύνης - είστε πραγματικά ευγνώμονες; Δείχνετε ευγνωμοσύνη για τους σωστούς λόγους; Αν ναι, προχωρήστε.
Δώστε το χρόνο σας ως ευγνωμοσύνη
Ο χρόνος είναι χρήμα και ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερο χρόνο από χρήματα, ο χρόνος φαίνεται να είναι πιο πολύτιμος κοινωνικά από τα χρήματα - και η ευγνωμοσύνη είναι μια κοινωνική χειρονομία. Ό, τι κι αν πρόκειται να κάνετε-ακόμη και πριν ξέρετε τι είναι-βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει τον προϋπολογισμό από άποψη χρόνου και το έχετε προγραμματίσει στην ατζέντα σας.
Να είστε συγκεκριμένοι για την ευγνωμοσύνη σας
Ω, πόσο σημαντικές είναι οι λεπτομέρειες και ίσως να είναι δύσκολο να εκφράσεις και να περιγράψεις αυτό για το οποίο είσαι ευγνώμων. Αυτή η άσκηση είναι επίσης για να έχετε μια σαφέστερη εικόνα για το καλό που σας έχει χαριστεί. Ξεκινήστε με ένα μαξιλάρι και ένα στυλό και απαριθμήστε όλα τα ειδικός πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.
Ευχαριστώ για τα αποτελέσματα
Το νόημα πίσω από τα συναισθήματα κάποιου μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τα ίδια τα απτά αποτελέσματα. Κάποιος ενίσχυσε την αυτοεκτίμησή σας ή σας έκανε να νιώσετε επικυρωμένοι; Αν συνειδητοποιήσετε ότι ο εαυτός σας, στη συνέχεια να το κοινοποιήσετε στο άλλο άτομο, θα γίνει home run.
Δείξτε ευγνωμοσύνη με ένα δώρο
Μελέτες δείχνουν ότι το μέγεθος και η αξία του δώρου δεν αυξάνουν σημαντικά την εκτίμηση για τη χειρονομία, ώστε να μπορείτε να το κάνετε μικρό και προσωπικό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την έρευνά σας και γνωρίζετε τι αρέσει στο άτομο, τι έχει και τι πραγματικά θα ήθελε να είχε.
Κάντε δημόσιες εκδηλώσεις ευγνωμοσύνης
Η επίδειξη ευγνωμοσύνης σε κάποιον μπροστά σε άλλους μπορεί να ενισχύσει την εμπειρία για τον δέκτη. Και πάλι, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα κοινωνικό εγχείρημα, η ευγνωμοσύνη στο πλαίσιο μιας μεγαλύτερης ομάδας εκτιμάται εγγενώς από τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν πιστεύετε ότι η μούσα σας μπορεί να συμπεριληφθεί σε αυτόν τον χαρακτηρισμό, σκεφτείτε τρόπους να τις ευχαριστήσετε δημόσια.
Κάντε την ευγνωμοσύνη έκπληξη
Δεδομένου ότι τα πάρτι έκπληξη δεν είναι πάντα ένα ευπρόσδεκτο γεγονός, δοκιμάστε ένα "από το μπλε" ευχαριστώ. Αυτό μπορεί να είναι το κερασάκι στην τούρτα για την άσκηση ευγνωμοσύνης σας, να αυξήσει τα συναισθήματα και να εντείνει το μήνυμα.
Συμμετέχετε και άλλοι στην ευγνωμοσύνη
Ναι, μπορείτε να ενορχηστρώσετε την ομαδική ευγνωμοσύνη εάν αισθάνεστε ότι είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που χρωστούν χρέος ευγνωμοσύνης σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Προσπαθήστε όμως να μην χάσετε τα υπόλοιπα στοιχεία που αναφέρονται παραπάνω μόνο και μόνο επειδή είναι μια ομάδα.
Η ευγνωμοσύνη γίνεται γρήγορα ένα έγκυρο κίνητρο, και η υγεία και ευτυχία χάπι. Ως βασικό στοιχείο καλών ηγετών και αποτελεσματικών διευθυντών, το να είσαι καλός στο να δείχνεις ευγνωμοσύνη μπορεί να περάσει στο βιογραφικό σου κάποια μέρα. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρήσιμο εργαλείο συχνά και παρακολουθήστε την ποιότητα της ζωής σας στα ύψη.
Περισσότερα για τις ευχαριστίες
- Οι 10 κορυφαίοι λόγοι για να είστε ευγνώμονες για τον σύντροφό σας
- Να είσαι ευγνώμων για σένα
- Πείτε ευχαριστώ στα παιδιά σας
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ευχαριστίες και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας και των άλλων, επισκεφθείτε www.liquic.com.
