Το πρώτο μεγάλο χιόνι της χειμερινής περιόδου είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να χτυπήσετε τις σκονισμένες πίστες στα σκι ή το αγαπημένο σας snowboard, αλλά να γνωρίζετε ότι το να είσαι απροετοίμαστος μπορεί να σε προετοιμάσει για σοβαρούς τραυματισμούς - πιθανώς θανατηφόρους - που θα σε κρατήσουν μακριά από το παιχνίδι του χιονιού για τα υπόλοιπα εποχή. Πριν συσκευάσετε τον εξοπλισμό χιονιού, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές ασφαλείας.
1. Προπονηθείτε για το σπορ χιονιού σας
Είτε είστε μανιώδης σκιέρ είτε προτιμάτε τη βιασύνη να τρέχετε στην πλαγιά σε ένα snowboard, ξεκινήστε προπονήσεις ειδικά για τα προτιμώμενα αθλήματα χιονιού εβδομάδες πριν από την πρώτη χιονόπτωση. Συγκεκριμένα, εκπαιδεύστε το κάτω μέρος του σώματος και τους μυς του πυρήνα σας, οι οποίοι είναι καθοριστικοί για να σας κρατήσουν όρθιους και να ελέγξετε τις κινήσεις σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην προστασία των αρθρώσεών σας και θα προετοιμάσει το μυαλό σας για τις πλαγιές.
2. Πρώτα η ποιότητα
Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα για καλό εξοπλισμό σκι ή σνόουμπορντ, αλλά επιλέξτε μάρκες ποιότητας. Εκτός από τα σκι και το σνόουμπορντ σας, επενδύστε σε ρούχα που θα σας κρατήσουν ζεστούς και στεγνούς και, για το snowboard, σκεφτείτε τα προστατευτικά του καρπού και ένα κράνος σε περίπτωση που σκουπίσετε. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό σπορ χιονιού για τα καλύτερα εργαλεία στην καλύτερη τιμή.
3. Βουρτσίστε τα βασικά.
Πριν από μερικά χρόνια μπορεί να ήσασταν χοτ ντογκ στο χιόνι, αλλά το να πάρετε ένα μάθημα ανανέωσης θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε αυτό που γνωρίζετε, αλλά δεν έχετε εξασκήσει εδώ και καιρό. Μπορείτε ακόμη και να μάθετε μερικά νέα κόλπα στις πλαγιές.
4. Γίνετε μια όμορφη οικογένεια χιονιού.
Αντί να κατευθυνθείτε προς το χιόνι κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας ή υπό συνθήκες παγετού, παραμείνετε μακριά μέχρι ο καιρός να είναι ηλιόλουστος και καθαρός. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε εμπόδια (ή άτομα) στις πλαγιές, αλλά βοηθά επίσης να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τα παιδιά σας ενώ είναι έξω μόνοι τους.
5. Επιλέξτε το τρέξιμό σας με σύνεση.
Επικοινωνήστε με το τοπικό χιονοδρομικό κέντρο και μάθετε πότε οι πίστες είναι λιγότερο απασχολημένες και πηγαίνετε εκείνες τις ώρες. Οι πολυπληθείς κλίσεις αυξάνουν τις πιθανότητες τραυματισμού. Επιπλέον, αποφύγετε τις παγωμένες περιοχές ή τις περιοχές εκτός ορίων, επιλέγοντας αντ 'αυτού γεμάτες πλαγιές σκόνης. Δώστε οδηγίες στα παιδιά σας να μείνουν σε καθορισμένους χώρους και ορίστε μία ή δύο ώρες συνάντησης για το check in.
