Ερώτηση - Ποια είναι η πιο τρομακτική μέρα της εβδομάδας; Απάντηση - Χρειάζεστε πραγματικά την απάντηση;
Οι Δευτέρες έχουν ένα κακό ραπ αλλά εδώ είναι η ευκαιρία σας να το αλλάξετε. Συμμετέχουν σε Δευτέρα χωρίς κρέας -το κίνημα που αφιερώνει μια μέρα την εβδομάδα στην κατανάλωση γευμάτων χωρίς κρέας-και χρησιμοποιήστε το ως άσκηση για να κάνετε θετικές αλλαγές. Στην πραγματικότητα μπορεί να αρχίσετε να ανυπομονείτε για τις Δευτέρες.
Σύμφωνα με το Meatless Monday, οι μελέτες δείχνουν ότι, αν ξεκινήσετε μια νέα συμπεριφορά τη Δευτέρα, είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε με αυτήν όλη την εβδομάδα. Οι Δευτέρες θυμούνται εύκολα - οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να αποχαιρετήσουμε το Σαββατοκύριακο και να ξεκινήσουμε για τη δουλειά ή το σχολείο. Είναι η αρχή μιας εβδομάδας γεμάτης πιθανές νέες περιπέτειες και γιατί να μην ξεκινήσετε σωστά την εβδομάδα !?
Προγραμματίστε οικογενειακό χρόνο για να βοηθήσετε με ένα σχέδιο
Αφιερώστε λίγο χρόνο το Σαββατοκύριακο συμβουλευτείτε την οικογένειά σας για το τι είδη γευμάτων χωρίς κρέας θα ήθελαν να φάνε τη Δευτέρα. Κάντε ένα ταξίδι σε μια αγορά αγροτών για να δείτε ποια εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι διαθέσιμα. Περιηγηθείτε στα βιβλία μαγειρικής, επισκεφτείτε ιστότοπους ή μιλήστε με φίλους για ιδέες.
Φτιάξτε μια λίστα αγορών
Μόλις λάβετε υπόψη τα γεύματά σας, κάντε μια λίστα με συστατικά και τρόφιμα που μπορεί να χρειαστεί να παραλάβετε από το παντοπωλείο. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε σε καλό δρόμο με τις αγορές σας και θα σας εμποδίσει να αγοράσετε πράγματα που μπορεί να μην χρειάζεστε.
Προσελκύστε όλους να συμμετάσχουν
Προσκαλέστε κάθε μέλος του σπιτιού σας να ασχοληθεί με τη Δευτέρα χωρίς κρέας. Κάθε εβδομάδα, αναθέστε κάθε γεύμα ή σνακ σε ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας. Όταν συμμετέχετε ενεργά σε ένα έργο, είναι πιο πιθανό να καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια σε αυτό, να έχετε μια θετική εμπειρία μαζί του και, τελικά, να αναγνωρίσετε τα οφέλη του.
Γράψτε μια κριτική και παρακολουθήστε τι τρώτε
Τι σκέφτηκαν όλοι στην οικογένεια για μια συγκεκριμένη συνταγή; Αναπτύξτε το δικό σας βιβλίο συνταγών που όχι μόνο περιλαμβάνει τις συνταγές για τα γεύματα που φτιάξατε κάθε Δευτέρα χωρίς κρέας, αλλά περιλαμβάνει μια ενότητα "σχόλια" για σχόλια. Maybeσως υπάρχουν τρόποι βελτίωσης της συνταγής ή ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε ελαφρώς διαφορετικά συστατικά την επόμενη φορά. Όταν σας αρέσει αυτό που τρώτε, είναι πιο πιθανό να φτιάξετε ξανά αυτό το γεύμα. Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να φτιάξετε ένα εύκολο οικογενειακό αναμνηστικό.
Τίποτα δεν ξεπερνά το Σαββατοκύριακο, αλλά η διασκέδαση και τα οφέλη της συμμετοχής στη Δευτέρα χωρίς κρέας θα μπορούσαν να δώσουν το σαββατοκύριακο στα χρήματά του!
Διαβάστε περισσότερα για τη Δευτέρα χωρίς κρέας
Σας παρουσιάζουμε τη Δευτέρα χωρίς κρέας
Δευτέρα χωρίς κρέας: Ποια είναι τα νέα;
Συνταγές Δευτέρας χωρίς κρέας
Μουσλί τριμμένο μήλο
Φλογερό γκουακαμόλε
Σαλάτα αβοκάντο γκρέιπφρουτ
Πανίνι ψημένη κόκκινη πιπεριά
Λινγκουίνι με ρόκα
Παραδοσιακό ψωμί κολοκυθιού
