Αποδεικνύεται ότι η γιόγκα κάνει περισσότερα από την ευελιξία, τη στάση του σώματος και την ισορροπία. Η πτυχή του διαλογισμού σας βοηθά επίσης να είστε ήρεμοι ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα μακιγιάζ για 15 ώρες συνεχόμενα. Αυτό είναι το McKenzie Westmore, οικοδεσπότης των SyFy's Ξεκαθάρισμα λογαριασμών, διαπιστώθηκε ενώ προετοιμάζονταν για την τρίτη σεζόν της παράστασης.
Συμβουλές υγείας από τον McKenzie Westmore
Ως οικοδεσπότης του ριάλιτι διαγωνισμού ειδικών εφέ και μακιγιάζ, ο Μακένζι κάθισε τρεις μετασχηματισμοί μακιγιάζ πλάι-πλάι, που καταγράφηκαν με τρόπο time-lapse, που δεν της το επέτρεψαν κίνηση. Καθόλου. "Ο διαλογισμός με οδήγησε σε αυτό για 15 ώρες συνεχόμενα, με μόνο δύο διαλείμματα 10 λεπτών", λέει ο Westmore. «Έπρεπε να απομακρυνθώ και να πάω σε αυτό το χαρούμενο μέρος στο κεφάλι μου».
Εκτός από την προσέγγιση Zen στο μακιγιάζ, η Westmore είναι επίσης γνωστή για τη δεκαετή πορεία της ως Sheridan Crane στο ημερήσιο δράμα του NBC
Πάθη, μεταξύ πολλών άλλων παραστάσεων και ταινιών. Σαν να μην έφτανε αυτό, είναι επίσης πιστοποιημένη personal trainer.Είπε στη SheKnows τις συμβουλές της για να διατηρείται σε φόρμα και να τρώει θρεπτικά.
SheKnows: Τι σας ενέπνευσε να γίνετε πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής;
ΜακΚένζι Γουέστμορ: Είχα πάντα αγάπη για το πώς το σώμα μπορεί να λειτουργήσει στο βέλτιστο δυνατό τρόπο μέσω της διατροφής. Στη διάρκεια Πάθη, Έλαβα πολλά μηνύματα από μητέρες και κορίτσια που με ρωτούσαν πώς να παραμείνω σε φόρμα. Έτσι ξεκίνησα ένα blog μηνυμάτων. Αλλά ανησύχησα [για τις πληροφορίες που έδινα] και ήθελα να είμαι νόμιμος. Έτσι πήγα σχολείο τα Σαββατοκύριακα και πιστοποιήθηκα ως personal trainer - kickboxing, yoga, personal training aerobic καθώς και διατροφή. Έχω πιστοποιηθεί εδώ και 10 χρόνια.
SheKnows: Πώς βρίσκετε χρόνο για άσκηση;
ΜακΚένζι Γουέστμορ: Όταν είμαι αναμμένος Ξεκαθάρισμα λογαριασμών Είμαι εκεί έξι ημέρες την εβδομάδα. Το πρόγραμμά μου ήταν λίγο ταραχώδες, ειδικά αυτόν τον τελευταίο μήνα, οπότε βρίσκω χρόνο να κάνω μικρές ασκήσεις εδώ και εκεί, ακόμη και [για] μόλις 10 λεπτά.
SheKnows: Πώς τρώτε υγιεινά με ένα τόσο ταραχώδες πρόγραμμα;
ΜακΚένζι Γουέστμορ: Τουλάχιστον βεβαιώνω ότι η διατροφή μου είναι στο βέλτιστο επίπεδο, ώστε να λειτουργώ καλά και να περνάω τη μέρα μου χωρίς να χρειάζεται να βασίζομαι σε πολύ καφέ ή ζάχαρη. Πίνω πολύ πράσινο τσάι, νερό με λεμόνι, πολλά καλά λιπαρά και έλαια και καλούς υδατάνθρακες.
SheKnows: Προγραμματίζετε τα γεύματά σας;
ΜακΚένζι Γουέστμορ: Ποτέ δεν σχεδιάζω πραγματικά την ημέρα του φαγητού μου, αλλά θα έχω μια βασική ιδέα για το τι είναι κοντά ή στα γυρίσματα που είναι μια καλή επιλογή. Το ισορροπώ επίσης. Θα διαλέξω ένα αν είναι επιλογή από ρύζι, ψωμί ή ζυμαρικά. Νομίζω ότι είναι ωραίο να έχεις ψωμί με λίγο βούτυρο. Για μένα, όταν κόβεις τα πάντα τόσο δραστικά, ανακάμπτεις. Καταλήγεις να τρως τα πάντα μπροστά σου. Καταρρίπτει τον σκοπό. Κοιτάζω λοιπόν τις επιλογές και μπορεί να επιλέξω ένα κομμάτι ψάρι και ρύζι, και σαλάτα με λίγο πραγματικό ντρέσινγκ.
SheKnows: Μπορείτε να μας ρίξετε μια ματιά στο τι μπορούμε να περιμένουμε αυτή τη σεζόν Ξεκαθάρισμα λογαριασμών?
ΜακΚένζι Γουέστμορ: Αυτή η σεζόν ανοίγει με Πόλεμος των άστρων. Οι καλλιτέχνες θα αναδημιουργήσουν τη σκηνή της καντίνας. Έχουμε επίσης ένα επεισόδιο με παιδιά 7 ετών που σχεδιάζουν τέρατα και δίνουν οδηγίες στους καλλιτέχνες για το πώς θέλουν να φαίνεται το τέρας τους. Τελειώνουμε με ένα εκπληκτικό φινάλε όπου οι καλλιτέχνες πρέπει να φτιάχνουν κασκαντέρ και τη νύχτα του Halloween η Αμερική επιλέγει τον νικητή της τρίτης σεζόν, κάτι που δεν έχουμε ξανακάνει.
SheKnows: Ευχαριστώ, McKenzie. Ακούγεται σαν μια γεμάτη δράση σεζόν που έρχεται!
Παρακολουθήστε: Υγιεινές συμβουλές από την Brooke Burke
Χορεύοντας με τα αστέρια η οικοδέσποινα Μπρουκ Μπερκ δίνει υγιεινές συμβουλές για τις μαμάδες και τις οικογένειές τους.
Περισσότερες συμβουλές για υγιεινή ζωή
Η Τζένιφερ Γκάρνερ αποκαλύπτει το πλάνο προπόνησής της μετά το μωρό
Κοιλιοκάκη: Η ηθοποιός Jennifer Esposito για να ζήσει χωρίς γλουτένη
Το τρέξιμο είναι το νέο αγαπημένο γυμναστήριο διασημοτήτων
