Προσπαθείτε να ξεπεράσετε έναν πρόσφατο χωρισμό; Πρέπει να ξεκινήσετε εισάγοντας υγιείς συνήθειες στη ζωή σας. Ακολουθούν πέντε στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν στην πορεία.
1. Βρείτε μια νέα αντικατάσταση "σημαντική άλλη"
Τώρα αυτό δεν είναι αυτό που νομίζεις! Αυτό που θέλω να πω είναι να επιλέξετε ένα χόμπι που σας φέρνει χαρά και ικανοποίηση και να κάνετε τη «νέα σας σχέση».
Πριν από χρόνια μετά από έναν κακό χωρισμό, αποφάσισα ότι το γυμναστήριο θα ήταν ο νέος μου φίλος. Δεν είχα βρει ποτέ χρόνο για τον εαυτό μου στη σχέση και αποφασίζοντας να το κάνω τώρα, άλλαξε τη ζωή μου. Άρχισα να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου. Έδωσα όρκο ότι δεν θα αφήσω τη σχέση μου με το γυμναστήριο να γίνει πολύ κολλητική. Θα πήγαινα μόνο για 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα. Και τις άλλες μέρες θα έκανα κάτι άλλο ευχάριστο, όπως να αφιερώσω 30 λεπτά για να καθίσω και να διαβάσω σε μια καφετέρια. Τώρα, ο λόγος μου για αυτό δεν ήταν να αντικαταστήσω αυτήν την παλιά σχέση με μια νέα σχέση, αλλά να ενσταλάξω υγιείς συνήθειες στη ζωή μου, όπου έρχεται το νούμερο δύο.
2. Χωρίστε με οτιδήποτε τοξικό στη ζωή σας
Όταν έδωσα αυτόν τον όρκο να υιοθετήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, άρχισα να εξαλείφω οτιδήποτε βρήκα τοξικό στη ζωή μου. Και αυτό περιελάμβανε και άλλες ανθυγιεινές σχέσεις. Έχω συνειδητοποιήσει περισσότερο τους ανθρώπους γύρω μου και αξιολόγησα αν έφεραν ειρήνη ή χάος στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι είχα μερικούς που δημιούργησαν το χάος και ήταν όταν χώρισα μαζί τους.
3. Ξεκινήστε την ανοικοδόμηση
Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε τι εσείς αγάπη στη ζωή και τι κάνει εσείς χαρούμενος. Πολλές φορές ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση χάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Η συμβουλή μου θα ήταν να ξεκινήσω από τον πάτο. Μόλις εξαλειφθούν τα τοξικά πράγματα, μπορεί να μην σας μένουν πολλά, και αυτό είναι εντάξει! Εδώ μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα με αυτό που είστε ξανά. Μπορεί να περάσετε μερικές ήσυχες νύχτες μόνοι σας. Μάθετε να αισθάνεστε άνετα με αυτό. Μάθετε να το αγκαλιάζετε και να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά αγαπάτε.
Θυμάμαι ότι ένιωθα πραγματικά άβολα στην αρχή, που ήμουν μόνος στο διαμέρισμά μου το βράδυ του Σαββάτου. Αλλά τελικά απόλαυσα και εκτίμησα ότι μόνο εκείνες τις νύχτες μπορούσα να εξερευνήσω αυτό που πραγματικά ήθελα στη ζωή. Τώρα, τότε άρχισα να μεγαλώνω πραγματικά αυτό που είμαι σήμερα.
4. Να είστε έτοιμοι για μεγάλες αλλαγές εσείς
Μόλις είστε στο δρόμο για την ανοικοδόμηση, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πόσο πιο απλή έχει γίνει η ζωή σας… λιγότερο δράμα, λιγότερη ακαταστασία ανθρώπων/πραγμάτων που πραγματικά δεν έχουν σημασία και πιο εκπληρωμένο εσείς.
Τότε ήταν που ανακάλυψα τα πάθη μου, έκανα αίτηση σε μεταπτυχιακά και έγινα αποδεκτός. Αν είχα ακόμα ακαταστασία στη ζωή μου, δεν θα είχα τον χώρο να καταλάβω πώς θα ήθελα να μοιάζει το μέλλον μου.
5. Αποδοχή
Αυτό είναι το τελευταίο βήμα για να προχωρήσετε πραγματικά από μια σχέση και να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι σε έναν πιο υγιή εσάς. Μια μέρα θα ξυπνήσεις και θα συνειδητοποιήσεις πόσο διαφορετική είναι η ζωή σου. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι θυμίζετε τον τρόπο που ήταν τα πράγματα. Ό, τι κι αν κάνετε, θυμηθείτε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι κανονικός και ένα μέρος της διαδικασίας «θλίβοντας την παλιά σου ζωή». Μόλις νιώσετε ότι συμβαίνει αυτό, ανακατευθύνετε το μυαλό σας στο πόσο καλά αισθάνεστε την παρούσα στιγμή και πόσο χάλια αισθανθήκατε όταν τα πράγματα ήταν διαφορετικά.
Μπορεί να είναι τόσο εύκολο να γίνεις νοσταλγός ακόμη και για τα άσχημα πράγματα του παρελθόντος. Γιατί; Επειδή ήταν μέρος σου για τόσο πολύ καιρό, που έγινε ριζωμένο. Η ευτυχία και η ηρεμία αισθάνονται άβολα επειδή δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτά. Μάθε να τα αποδέχεσαι. Πείτε στον εαυτό σας: «Πρέπει να αποδεχτώ το καλό στη ζωή μου και να μην γίνω σκλάβος της προηγούμενης ανθυγιεινής μου ζωής».
Συμβουλή μπόνους… απλά μείνετε παρόντες.
Σκεφτείτε πόσο ωραία είναι η ζωή αυτή τη στιγμή και μείνετε σε αυτήν τη σκέψη. Εάν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις πέντε απλές στρατηγικές, θα είστε στο δρόμο για μια νέα και θα σας βελτιώσουμε σε χρόνο μηδέν!
