Ένα υγιές, χαρούμενο παιδί θα έχει καλύτερη απόδοση στις εξετάσεις και θα μάθει περισσότερα στο σχολείο. Ξέρετε πώς να τον διατηρήσετε υγιή στο σπίτι, αλλά πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ασκεί καλές συμπεριφορές για να παραμείνει υγιής στο σχολείο; Από το καλό φαγητό στο σχολείο μέχρι την αποφυγή κρυολογήματα, μάθετε πώς να διατηρείτε τα παιδιά σας υγιή στο σχολείο.
Κρατήστε τα άρρωστα παιδιά στο σπίτι
Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, πρέπει να μείνει στο σπίτι. Αυτό όχι μόνο επιτρέπει στο παιδί σας να πάρει το υπόλοιπο που χρειάζεται για να θεραπευτεί, αλλά προστατεύει επίσης τα άλλα παιδιά από το να αρρωστήσουν.
«Πολλοί γονείς δεν είναι σίγουροι αν το παιδί τους είναι πολύ άρρωστο για να πάει στο σχολείο, και έτσι έχω δει πολλά παιδιά που έπρεπε να έμεναν σπίτι εκείνη τη μέρα», λέει η Susan Lane, εγγεγραμμένη νοσοκόμα και υγεία ειδικός στο JustAnswer.com. Ο Λέιν, ο οποίος είναι επίσης σχολικός νοσηλευτής, λέει να κρατάτε το παιδί σας στο σπίτι εάν έχει τα ακόλουθα:
- Εμετός ή διάρροια (και κρατήστε τα στο σπίτι για 24 ώρες μετά τη διακοπή του)
- Θερμοκρασία άνω των 100 βαθμών Farenheight
- Επίμονος βήχας
- Παχιά κιτρινωπή/πρασινωπή απόρριψη από τη μύτη (ή με βήχα)
- Αδιάγνωστο εξάνθημα
- Έντονος πόνος στο αυτί
- Έντονος πονόλαιμος
- Ροζ μάτι
|
Φέρτε ένα μεσημεριανό γεύμα σε πακέτο
Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας τρώει ένα θρεπτικό και καλά ισορροπημένο γεύμα είναι να το στείλετε στο σχολείο με ένα μεσημεριανό γεύμα σε πακέτο. "Το να μην τρώτε τα σχολικά γεύματα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τρώνε και μένουν υγιείς στο σχολείο", λέει ο πιστοποιημένος ολιστικός προπονητής υγείας και προσωπικός εκπαιδευτής Ondrea Lynn. «Με αυτόν τον τρόπο τρώνε φρέσκα τρόφιμα και όχι τα προσυσκευασμένα που σερβίρουν τα σχολεία».
Ενθαρρύνετε τις επιλογές υγιεινής διατροφής στο σχολείο
Οι γονείς δεν πρέπει να γνωρίζουν μόνο τα μεσημεριανά γεύματα, είναι επίσης τα σνακ και τα μηχανήματα σόδας που διατίθενται στα παιδιά τους. Ευτυχώς, το Κογκρέσο ψήφισε τον νόμο για την εξουσιοδότηση της διατροφής των παιδιών, ο οποίος πιθανότατα θα οδηγήσει σε αυστηρότερα πρότυπα USDA όχι μόνο για τα τρόφιμα που πωλούνται ως μέρος σχολικά γεύματα, αλλά και τα τρόφιμα που πωλούνται σε αυτόματους πωλητές, λέει ο Christen Cooper, MS, RD, ιδιοκτήτης της Cooper Nutrition Education and Communications στο Pleasantville, NY
«Οι γονείς [πρέπει να μείνουν] ενημερωμένοι σχετικά με το τι περιέχουν τα σχολικά μενού τροφίμων και τι άλλα πράγματα μπαίνουν στη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά που τρώνε ένα κανονικό μεσημεριανό σχολείο τείνουν να παίρνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερες κενές θερμίδες κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας. Αλλά τα παιδιά που εγκαταλείπουν το σχολείο ή αγοράζουν τρόφιμα a la carte κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος συχνά καταλήγουν να αγοράζουν λιγότερο υγιεινές επιλογές », λέει.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ιατρική γραφειοκρατία
«Η σχολική νοσοκόμα δεν μπορεί να δώσει φάρμακα, ακόμη και χωρίς ιατρική συνταγή, χωρίς έγκυρη και υπογεγραμμένη εντολή γιατρού», λέει ο Lane, ο οποίος λέει ότι στα σχολεία της Νέας Υόρκης ονομάζονται έντυπα 504. «Έχω δει την έναρξη της σχολικής χρονιάς και τα παιδιά ΔΕΝ λαμβάνουν τα απαραίτητα φάρμακα επειδή δεν είχε ακόμη εισαχθεί η κατάλληλη φόρμα. Αυτό μπορεί να είναι καταστροφή όταν μιλάμε για ένα στυλό Epi (για σοβαρές αλλεργίες) ή μια συσκευή εισπνοής άσθματος. το ανεξέλεγκτο και ανεπεξέργαστο άσθμα μπορεί να σκοτώσει και οι σοβαρές κρίσεις άσθματος μπορεί να οδηγήσουν σε πολλές ημέρες χαμένης σχολής. Στην πραγματικότητα, ο πιο συνηθισμένος λόγος που έχω καλέσει το 911 ήταν για θέματα που σχετίζονται με το άσθμα. “
Εθιμοτυπία μικροβίων
Συνηθίστε τα παιδιά σας να πλένουν συχνά τα χέρια τους με σαπούνι και νερό όλη την ημέρα, ειδικά πριν από το φαγητό. Μάθετε στα παιδιά να βήχουν ή να φτερνίζονται σε ένα χαρτομάντιλο και να το πετούν ή, εάν δεν υπάρχει χαρτομάντηλο, να χρησιμοποιούν το μανίκι ή τον αγκώνα τους. Αυτό θα διασφαλίσει ότι τα μικρόβια δεν θα εξαπλωθούν στα χέρια τους. Η συχνή χρήση απολυμαντικού χεριών θα κρατήσει επίσης τα μικρόβια μακριά.
Στείλτε ένα διασκεδαστικό μπουκάλι νερό στο σχολείο
«Δεδομένου ότι οι πιθανότητες τα παιδιά μας να αναζητήσουν αναψυκτικά και ποτά με ζάχαρη που έχουν στο σχολείο είναι μεγάλες, αγοράστε τους πραγματικά διασκεδαστικό μπουκάλι νερό και στείλτε το με ένα γεμάτο μπουκάλι νερό », λέει η Lynn, η οποία λέει ότι αυτό θα τους κρατήσει ενυδατωμένους όλους ημέρα. "Τα παιδιά πιθανότατα θα πιουν από ένα μπουκάλι που θεωρούν δροσερό και διασκεδαστικό - ανεξάρτητα από το τι βάζουμε σε αυτό."
Περισσότεροι τρόποι για να μεγαλώσετε υγιή παιδιά
- 5 γρήγορες συμβουλές για υγιή παιδιά
- 5 διασκεδαστικοί τρόποι για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα
- 5 συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά
