Ο χωρισμός είναι αρκετά κακός, είτε είχατε τέσσερα ραντεβού είτε 400, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε χωρίσει, τίποτα δεν ανοίγει παλιές πληγές όπως το να ανακαλύψεις κάποιον που γνωρίζεις (ή χειρότερα, έναν φίλο) να βγαίνει με κάποιον που συνήθιζες ημερομηνία. Αν βρεθείτε σε αυτό το σενάριο, έχουμε τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης όταν ένας φίλος βγαίνει με κάποιον που είχατε μέχρι σήμερα, απευθυνθήκαμε στον Marni Battista, εμπειρογνώμονα σχέσεων και διευθύνοντα σύμβουλο και ιδρυτή του Ραντεβού με αξιοπρέπεια.
Πώς αισθάνεται
Ζητήσαμε από μερικές γυναίκες που το πέρασαν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους.
«Στην αρχή δεν με ενόχλησε γιατί ο τύπος ήταν ούτως ή άλλως, αλλά όσο το σκεφτόμουν, τόσο χειρότερα ένιωθα γιατί δεν θα το έκανα ποτέ σε έναν φίλο. Δεν υπάρχει κάποιος άγραφος κανόνας που λέει ότι απλά δεν βγαίνεις με κάποιον φίλο σου; » Cyndi, Fort Lauderdale, Φλόριντα
«Πριν από μερικά χρόνια, κάποιος που πίστευα ότι ήταν πολύ καλός φίλος άρχισε να βγαίνει με έναν άντρα για τον οποίο ήμουν αρκετά σοβαρός κάποια στιγμή. Wasμουν περισσότερο πληγωμένη παρά θυμωμένη, για να είμαι ειλικρινής, ότι πίστευε ότι ήταν εντάξει να προχωρήσει και να βγει ραντεβού μαζί του ». Vanessa, Queens, Νέα Υόρκη
«Κάποτε είχα έναν πρώην φίλου να με ζητάει, και παρόλο που είχαν περάσει δύο χρόνια από τότε που είχαν βγει οι δυο τους, έπρεπε να πω όχι όταν του τηλεφώνησε. Πραγματικά αισθάνθηκα άσχημα που του μίλησα ». Σιέρα, Τορόντο, Καναδάς
Θυμώνω
Αν αναρωτιέστε από πού προέρχεται όλος αυτός ο θυμός όταν ανακαλύπτουμε ότι ένας φίλος βγαίνει με έναν πρώην, αυτές οι ειδήσεις έχουν έναν τρόπο να φέρουμε στο φως όλες μας τις ανασφάλειες ότι δεν είμαστε αρκετοί ή να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους, εξηγεί ο Μπατίστα.
«Διατηρούμε μια ψεύτικη πεποίθηση ότι ήταν ο μόνος για εμάς», προσθέτει. «Δεν βλέπουμε την απόλυτη ευκαιρία που μπορεί να προσφέρει η εγκατάλειψη μιας σχέσης που δεν λειτουργεί, η οποία δημιουργεί χώρο κάποιος νέος. " Όταν συνδυάζετε όλα αυτά τα κομμάτια, αυτό που καταλήγετε είναι ένας τόπος ζήλιας, δυσαρέσκειας και αίσθησης άμυνας - όχι Καλός.
Πως να το διαχειριστείς?
Αντί να ανατριχιάζετε, όταν λαμβάνετε τα ενοχλητικά νέα ότι ένας φίλος σας βγαίνει με κάποιον που είχατε μέχρι σήμερα, ο Μπατίστα προτείνει κάτι που ονομάζεται «στάση, αναπνοή και ζήτηση».
Να σταματήσει: Ξεκινήστε βάζοντας φρένο σε όλες τις αρνητικές σκέψεις σας αναλαμβάνοντας δράση. «Πήγαινε μια βόλτα, βάλε τον εαυτό σου σε άλλο φυσικό χώρο, πιες νερό», συμβουλεύει ο Μπατίστα. «Όπως και να το κάνετε, λάβετε υπόψη τις« φρικιαστικές »σκέψεις και διακόψτε το μοτίβο με τη δράση.»
Αναπνέω: Το να μένετε ακίνητοι και στη συνέχεια να παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές μπορεί να κάνει θαύματα για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική. "Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να νιώσετε τα συναισθήματά σας και να φτάσετε στο τέλος αυτού που αισθάνεστε", λέει ο Battista. Είσαι θυμωμένος? Λυπημένος? Φοβισμένος? Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτό που αισθάνεστε και γιατί, ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε.
Παρακαλώ: Τώρα ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε για όλα αυτά τα συναισθήματα θυμού ή θλίψης. «Αυτή τη στιγμή, αναρωτηθείτε« πόσο αλήθεια είναι; »Για παράδειγμα, πόσο αλήθεια είναι ότι δεν είμαι αρκετή», συμβουλεύει ο Μπατίστα. «Η αλήθεια είναι ότι ίσως ο φίλος σου ταιριάζει καλύτερα. Maybeσως η αλήθεια είναι ότι νιώθετε μια ανακούφιση χωρίς αυτή τη σχέση στη ζωή σας, παρόλο που σας στεναχωρεί ».
Τέλος, και το πιο σημαντικό, θυμηθείτε να μην είστε θύμα των αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεών σας, λέει ο Μπατίστα. «Θυμηθείτε την αλήθεια που είναι ότι είστε φοβεροί, υπάρχουν πραγματικά πολλά ψάρια στη θάλασσα και ότι μόνο η ερμηνεία των γεγονότων σας εμποδίζει να προχωρήσετε».
Τι να μην κάνουμε
Όταν ακούτε για πρώτη φορά τα νέα, καταλαβαίνουμε ότι θα τρελαθείτε, αλλά μην ξεσπάσετε. «Μην στέλνετε αντιδραστικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα κειμένου, μείνετε μακριά από τα κοινωνικά μέσα και σταματήστε να τα παρακολουθείτε για να δείτε τι συνέβη, πότε και πώς», λέει ο Μπατίστα. Στη συνέχεια, αποφύγετε το δράμα και μην κουτσομπολεύετε τι συμβαίνει. «Η απομάκρυνση από τις σκέψεις σας δημιουργεί χώρο για να μην παρασυρθείτε και να διατηρήσετε την πλευρά σας στο δρόμο καθαρή», συμβουλεύει.
Περισσότερα για την αγάπη και τις γνωριμίες
Έρευνα αποκαλύπτει την κατάσταση των γνωριμιών στην Αμερική
10 μαθήματα αγάπης από μυθιστορήματα της Jane Austen
Είναι αγάπη ή είσαι μόνος;
