Τι θα συμβεί αν είχατε 30 ημέρες για να μετατρέψετε τη σχέση σας στο σώμα σας; Τι κι αν η ζωή σας διακυβευόταν; Θα βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας; Τι θα ήσουν πρόθυμος να κάνεις; Λοιπόν, η ζωή σου είναι διακυβεύεται! Κάθε στιγμή που ξοδεύετε να χτυπάτε το σώμα σας με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή, είναι μια στιγμή που έχετε χάσει. Αφήστε αυτό να είναι η χρονιά που σταματάτε να χτυπάτε τον εαυτό σας και αρχίζετε να ζείτε με την αποδοχή του εαυτού σας. Όχι μόνο θα κατευθύνετε τις ενέργειές σας με νέους και συναρπαστικούς τρόπους, αλλά θα έχετε το καλύτερο σώμα ποτέ επειδή θα έχετε διαμορφώσει το δικό σας εικόνα σώματος. Εδώ είναι ένα σχέδιο 30 ημερών για να πάρεις πίσω το σώμα σου και να το αγαπήσεις μέσα και έξω.
Εβδομάδα 1
Ημέρα 1: Αναπνεύστε βαθιά. Ρυθμίστε έναν ήπιο συναγερμό για κάθε ώρα της ημέρας που ξυπνάτε και πάρτε τουλάχιστον πέντε βαθιές, συνειδητές αναπνοές.
Ημέρα 2: Ξεκινήστε τη μέρα με αγάπη εσείς. Σηκωθείτε πριν ξημερώσει, παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου και εκτιμήστε τον εαυτό σας.
3η μέρα: Γράψτε μια λίστα ευγνωμοσύνης. Καταλήξτε στα κορυφαία 10 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες (προσθέστε περισσότερα αν θέλετε) και εκτιμήστε πλήρως κάθε στοιχείο.
4η μέρα: Βγάλε τη ζυγαριά! Σοβαρά, εκτός εάν έχετε έγκυρο ιατρικό σκοπό, δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος για να έχετε ζυγαριά, ειδικά αν τη χρησιμοποιείτε για να χτυπήσετε τον εαυτό σας.
5η μέρα: Searchάξτε μέσα. Πολλοί από εμάς παγιδευόμαστε στον διάδρομο αυτοβοήθειας, ψάχνοντας ατελείωτα κάτι έξω από τον εαυτό μας, αγοράζοντας βιβλία αυτοβοήθειας, σερφάροντας στο Διαδίκτυο. Αφιερώστε χρόνο για να ψάξετε μέσα για ό, τι πραγματικά έχει σημασία.
Ημέρα 6: Καθαρίστε την κουζίνα σας. Απαλλαγείτε από τα υγιεινά τρόφιμα που μισείτε και πετάξτε τα πρόχειρα φαγητά που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα.
Ημέρα 7: Δώρισε τα «στενά σου ρούχα». Τα κοκαλιάρικα ρούχα σε κάνουν να μισείς το σώμα σου και οδηγούν σε ένα αίσθημα αποτυχίας. Ξεφορτώσου τους.
