Εβδομάδα 2
Ημέρα 8: Πάρτε μια μέρα στη φύση. Κοιτάξτε τον ουρανό, παρατηρήστε τα δέντρα, μυρίστε τα λουλούδια. Βγάλτε τα παπούτσια σας - περπατήστε μέσα από το γρασίδι και νιώστε τη γη κάτω από τα πόδια σας. Απολαύστε τον ήλιο ή τη βροχή.
Ημέρα 9: Γράψε ένα γράμμα. Γράψτε όλες αυτές τις καρτ-ποστάλ, γράμματα και σημειώσεις ευχαριστιών στη λίστα υποχρεώσεών σας.
Ημέρα 10: Επανασύνδεση. Καλέστε τους καλύτερους φίλους σας από το λύκειο ή το κολέγιο και προλάβετε.
Ημέρα 11: Αναγνωρίστε τις καλές ιδιότητες. Φτιάξτε μια λίστα με τα 10 κορυφαία άτομα που σέβεστε. Γράψτε τις ιδιότητες που θαυμάζετε σε καθένα από αυτά, ξεκινώντας την πρόταση με το «Θαυμάζω ____ γιατί _____».
Ημέρα 12: Αναγνωρίστε την αξία σας. Πάρτε τη λίστα σας από την Ημέρα 11 και κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, κοιτώντας βαθιά στα μάτια σας και διαβάστε τη λίστα στον εαυτό σας. Μπορείτε να αναγνωρίσετε κάτι καλό σε κάποιον άλλο μόνο εάν έχετε αυτήν την ποιότητα μόνοι σας - ακόμα κι αν είναι λίγο.
Ημέρα 13: Δίαιτα όχι περισσότερο. Απαλλαγείτε από αυτά τα βιβλία και τα περιοδικά απώλειας βάρους! Επικεντρωθείτε στην ευχάριστη, υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
Ημέρα 14: Φορέστε το αγαπημένο σας ντύσιμο - φορέστε περήφανα αυτό που θέλετε να φορέσετε, όχι αυτό που νομίζετε ότι πρέπει να φορέσετε.
