Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ζωή έρχεται με τα πάνω και τα κάτω της, αλλά το πώς αντιδράτε σε αυτές εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να καλλιεργήσετε μια πιο θετική προοπτική, έτσι ώστε οι κακές στιγμές να μην σας παρασύρουν τόσο πολύ. Ιδού πώς.
Συναντήσατε ποτέ κάποιον που να είναι τόσο θετικός και αισιόδοξος που θα θέλατε να του μοιάζατε περισσότερο; Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατό να γίνεις εκείνο το άτομο που μπορεί να δει την ασημένια επένδυση σχεδόν σε κάθε κατάσταση - χρειάζεται μόνο κάποια προσπάθεια. Εξασκηθείτε σε αυτές τις στρατηγικές και στοιχηματίζουμε ότι θα δείτε περισσότερα τριαντάφυλλα να έρχονται σύντομα.
Επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα
Κάθε βράδυ, αφιερώστε λίγα λεπτά για να εξετάσετε και να αναφέρετε τα τρία κορυφαία θετικά πράγματα της ημέρας σας. Κάποιες μέρες μπορεί να είναι πιο δύσκολες από άλλες, αλλά ένα αντικείμενο θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο «το χρήσιμο ταμείο στο παντοπωλείο» ή «βρήκα αυτό το σκουλαρίκι που νόμιζα ότι το είχα χάσει» για πάντα." Κάνοντας την προσπάθεια να καταγράψετε συνειδητά αυτά τα θετικά γεγονότα, θα αλλάξετε τη σκέψη σας, έτσι ώστε η εστίασή σας να είναι περισσότερο στα θετικά σε μια συνεχή βάση. Επιπλέον, θα βοηθήσει να εξαφανιστούν κάπως τα ατυχή γεγονότα.
Φύγετε από τον αρνητικό χώρο στον οποίο μένετε
Όλοι πέφτουμε θύματα ανησυχίας κατά καιρούς: αφήνοντας ένα πρόβλημα ή θυμωμένο περιστατικό να θολώσει τη σκέψη μας για πάρα πολύ καιρό. Επικεντρωθείτε αντίθετα στην αποδοχή αυτού που συνέβη και στον προγραμματισμό τι θα κάνετε για να επιλύσετε το πρόβλημα την επόμενη φορά ή στο πώς να βελτιώσετε την ημέρα σας από εκεί και πέρα. Σας έκοψε κάποιος στην κίνηση και σας έβαλε σε άσχημη διάθεση; Αποδεχτείτε ότι έκαναν λάθος και προχωρήστε. Μην επιτρέψετε σε αυτήν την κατάσταση να αμαυρώσει περισσότερο από τη ζωή σας από όσο θα έπρεπε.
Να φέρεσαι καλά στον εαυτό σου
Μερικοί από εμάς δεν ξοδεύουμε σχεδόν αρκετό χρόνο ή προσπάθεια για να αντιμετωπίσουμε καλά το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή μας - τον εαυτό μας. Θυμηθείτε, είναι δύσκολο να νιώσετε χαρά και να δείτε το καλό σε κάθε κατάσταση εάν αισθάνεστε εξάντληση της θετικής ενέργειας. Έτσι, με κάθε τρόπο, κοιμηθείτε, κεράστε τον αγαπημένο σας cupcake ή αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε αυτό το βιβλίο - κάτι αποκλειστικά για την απόλαυσή σας.
Αποκτήστε κάποια προοπτική
Από καιρό σε καιρό, αφιερώστε μια στιγμή για να κοιτάξετε γύρω σας, να παρακολουθήσετε ειδήσεις, να εξετάσετε τη ζωή άλλων ανθρώπων και τα πράγματα που συμβαίνουν. Οι πιθανότητες είναι ότι η ζωή σας από πολλές απόψεις δεν είναι πολύ άθλια. Ακόμη και σε δύσκολες στιγμές, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους τα προβλήματά σας δεν αντιστοιχούν στα δύσκολα σενάρια που αντιμετωπίζουν οι άλλοι.
Περισσότερα ζωντανά άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Πώς να βρείτε μια δουλειά που πραγματικά σας αρέσει
4 βήματα προς την ευτυχία
Αφήστε τη δουλειά σας με το μάθημα
