Προσπαθώντας να χωρέσετε πάρα πολύ στην ημέρα σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μπελάδες, κουρασμένοι και καταβεβλημένοι. Ελέγξτε τις συμβουλές μας για ρεαλιστικούς τρόπους για να βελτιστοποιήσετε τη μέρα σας, ώστε να έχετε τον χρόνο που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να γίνετε πιο παραγωγικοί.
Αισθάνεστε ότι τρέχετε άδειοι από τον ήλιο έως τον ήλιο; Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών μας για την απλοποίηση της ζωής σας, ώστε να μπορείτε πραγματικά να την απολαύσετε αντί να την επιβιώσετε απλώς.
|
Το πρωινό χάος
Ένα ταραχώδες πρωινό μπορεί να προετοιμάσει τη βάση για μια έντονη μέρα. Ειδικός γονέων Dr Michele Borba, συγγραφέας του Το μεγάλο βιβλίο των γονικών λύσεων, λέει να παραλείψετε το χρονοβόρο πρωινό τηγανίτας και να προσφέρετε υγιεινό, ακόμα Ανετα πρωινά φαγητά που έχουν πρόσβαση τα παιδιά σας. «Διευκολύνετε τα παιδιά σας να βοηθήσουν το πρωί τοποθετώντας τα απαραίτητα για πρωινό σε κοντινή απόσταση. Μετακινήστε μπολ, πιάτα και ποτήρια στα χαμηλότερα ράφια του ντουλαπιού σας. Μετακινήστε όλα τα τρόφιμα πρωινού, συμπεριλαμβανομένου του χυμού πορτοκαλιού, του γάλακτος, των δημητριακών και των μπάρων πρωινού, στα χαμηλότερα ράφια του ψυγείου και του ντουλαπιού σας ».
Συνιστά επίσης να δημιουργήσετε μια παράδοση με το σύζυγό σας ή/και τα παιδιά σας το πρωί. «Δημιουργήστε ένα ειδικό τελετουργικό αντίο με τα παιδιά σας, το οποίο δεν θα σας πάρει επιπλέον χρόνο από το πολυάσχολο πρωινό σας, όπως μια διασκέδαση χειραψία, αγκαλιά ή λέγοντας ότι επαναλαμβάνετε κάθε πρωί ή ακόμα και ένα γλυκό μήνυμα που αφήνεται σε μια κολλώδη νότα στα παιδιά σας » μεσημεριανά κουτιά. »
Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα καθαρισμού
Απλοποιήστε τον καθαρισμό του σπιτιού σας δημιουργώντας ένα πρόγραμμα - αντί για μια ολόκληρη μέρα. «Αντί να προγραμματίζετε μια μέρα μαραθωνίου καθαρισμού κάθε μία ή δύο εβδομάδες, ξεκινήστε να αφιερώνετε 15 λεπτά την ημέρα για καθαρισμό. Ακόμα καλύτερα, αναθέστε μερικές από τις δουλειές καθαριότητας στα παιδιά σας! » λέει ο Kristl Story of Η δίαιτα του προϋπολογισμού.
«Δεν ακούγονται καλύτερα 15 λεπτά την ημέρα από το να περνάτε το μισό σαββατιάτικο καθάρισμα ή να τρελαίνεστε την ημέρα του πάρτι σας για να κάνετε το σπίτι να φαίνεται τέλειο; Το κλειδί είναι να φτιάξετε ένα πρόγραμμα καθαρισμού σπιτιού έτσι ώστε κάθε δωμάτιο στο σπίτι σας να καθαρίζεται κάθε 2 εβδομάδες ».
Καθαρίστε την ακαταστασία
Ένας ακατάστατος χώρος δημιουργεί στην πραγματικότητα ένα ακατάστατο μυαλό. «Όσο αντι-διαισθητικό και αν φαίνεται ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος μέσα στην ημέρα για να ξεκαθαρίσετε την ακαταστασία όταν είστε ήδη χτυπημένοι με ένα τεράστιο λίστα υποχρεώσεων, όταν έρχεται η ώρα, ο ακατάστατος τρόπος ζωής πληρώνει τον εαυτό του πολλές φορές », λέει η Tess Whitehurts, συγγραφέας Νοικοκυριό: Απλές γοητείες και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία ενός αρμονικού σπιτιού (Llewellyn 2010).
Συνιστά να μην συσσωρεύεται η ακαταστασία συνηθίζοντας να δωρίζετε τα πρόσθετα, να παίρνετε ανεπιθύμητη αλληλογραφία και να την πετάτε ευθεία στον κάδο ανακύκλωσης (αντί να τον αφήσετε να συσσωρευτεί) και να απαλλαγείτε από τα έπιπλα που συνεχώς σκοντάφτετε, όπως τραπέζι καφέ ή χαλιά.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει «όχι»
«Κόψτε όλες τις περιττές, μη ευχάριστες δεσμεύσεις και δραστηριότητες που δεν κάνουν τη ζωή σας καλύτερη. Απελευθερώστε το ημερολόγιό σας και αφήστε λίγο λευκό χώρο », λέει ο οργανισμός διασημοτήτων και οικοδεσπότης του HGTV Canada Τζιλ Πόλακ. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο απελευθερωτικό είναι.
Προγραμματίστε περισσότερο χρόνο από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε
Αναλάβετε το πρόγραμμά σας, δίνοντας στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για εργασίες. Αυτό θα αποσυμφορήσει άμεσα τη μέρα σας επειδή δεν θα έχετε υπερβολικά υποσχόμενη και μη παραδοθείσα.
«Σκεφτείτε τις εργασίες που έχετε στη διάθεσή σας και πόσο καιρό πιστεύετε ότι θα χρειαστεί ρεαλιστικά για να τις ολοκληρώσετε. Για εργασίες που δεν έχετε κάνει ποτέ και δεν γνωρίζετε το χρονικό πλαίσιο, υποθέστε, διπλασιάστε αυτόν τον χρόνο και τοποθετήστε το στο ημερολόγιό σας - και σεβαστείτε αυτό το όριο. Για εργασίες που έχετε μια πολύ καλή ιδέα για το χρονικό πλαίσιο, αυξήστε το χρόνο αυτό κατά 50%και τοποθετήστε το στο ημερολόγιό σας - και σεβαστείτε αυτό το όριο », λέει ο Paul Tran, ανώτερος διευθυντής της Fransmart.
Ζήσε τη στιγμή
Εξασκηθείτε να ηρεμήσετε τη συνεχή φλυαρία στο μυαλό σας και απολαύστε και ζήστε τη στιγμή. Μπορεί να το κάνουμε αυτό ενώ είμαστε σε διακοπές και ξαπλώνουμε στην παραλία, αλλά μπορείτε να το κάνετε και στην καθημερινότητά σας.
"Δεν θα σας πίστευα αν είχατε πει ότι η σιωπή και η απλοποίηση είναι ισχυρές, αλλά από την εμπειρία μου είναι", λέει η Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach, που λέει να κάνει απλά μια εργασία (όπως διπλώνοντας ρούχα ή ψιλοκόβοντας λαχανικά) και τίποτα άλλο, συμπεριλαμβανομένης της συνομιλίας στο τηλέφωνο με έναν φίλο ή την παρακολούθηση ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ. «Αυτή η απλότητα όχι μόνο μας κάνει πιο αποτελεσματικούς, αλλά απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή. Η ευαισθητοποίηση δεν είναι μόνο σε μια παραλία ή στο σπα, μπορούμε να απλοποιήσουμε τη ζωή μας απλά να «ζήσουμε».
Περισσότερες συμβουλές για τον καθαρισμό και την οργάνωση
- 5 τρόποι για να μειώσετε το χρόνο καθαρισμού μετά το δείπνο στο μισό
- 6 τρόποι για να μεγαλώσετε καθαρά παιδιά
- Συμβουλές καθαρισμού του σπιτιού της μητέρας σας έναντι δικος σου
