Οπλιστείτε με τις κατάλληλες γνώσεις και προϊόντα φροντίδας του δέρματος και το υγιές, άψογο δέρμα είναι προ των πυλών! Δείτε αυτά συμβουλές φροντίδας του δέρματος παρακάτω.
Συμβουλές για την προετοιμασία της φροντίδας του δέρματος
Πρέπει να έχεις τα απαραίτητα προϊόντα για να προετοιμάσεις το δέρμα σου για τελειότητα !!
Καθαριστικό:
Αγοράστε ένα απαλό καθαριστικό που αφαιρεί το μακιγιάζ και καθαρίζει το δέρμα χωρίς να το βλάπτει ή να το στεγνώνει. Ο σκοπός του καθαριστικού είναι να καθαρίσει απαλά το δέρμα χωρίς να αφαιρέσει πολύτιμα έλαια. Αυτό προετοιμάζει το δέρμα μας για τα πιο σημαντικά βιοενεργά προϊόντα να διεισδύσουν και να θρέψουν το δέρμα. Χρησιμοποιήστε κατά προτίμηση ένα καθαριστικό που είναι απαλό και οφθαλμίατρο και ερεθιστικό δοκιμασμένο για χρήση σε ευαίσθητο δέρμα.
Θεραπεία απολέπισης / αναζωογόνησης:
Χρειάζεστε μια ήπια θεραπεία αναζωογόνησης που μπορεί περιστασιακά να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσετε τα ξηρά ξεφλουδισμένα νεκρά κύτταρα του δέρματος που θαμπώνουν την εμφάνιση του δέρματος. Η αφαίρεση του επιφανειακού στρώματος των κυττάρων ανακαλύπτει τα πιο φρέσκα κύτταρα του δέρματος από κάτω που παρέχουν μια υγιή λάμψη. Η θεραπεία πρέπει να είναι μη ερεθιστική και κατάλληλη για ευαίσθητο δέρμα. Η συχνότητα χορήγησης ποικίλλει ανάλογα με το πότε θέλετε το "pick me up". Το να το κάνετε συχνά ή με πιο ισχυρούς παράγοντες αναζωογόνησης μπορεί να είναι επιβλαβές και να προκαλέσει ανεπιθύμητο ερεθισμό και φλεγμονή.
Συμβουλές για την προστασία του δέρματος DEFENSE
Πρώτον, πρέπει να προστατεύσουμε το δέρμα μας από πιθανές βλάβες που μπορεί να συμβούν κάθε μέρα. Πρέπει να υπερασπιστούμε έναντι των εσωτερικών και περιβαλλοντικών παραγόντων που δρουν ενάντια στο δέρμα μας για να προωθήσουν τη γήρανση! Αυτό περιλαμβάνει έκθεση σε υπεριώδες φως, ρύπανση, θερμική και μηχανική βλάβη. Η μη βέλτιστη γενετική, η κακή υγεία και διατροφή και ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών από το στρες και οι φυσιολογικές συνέπειες του καθημερινού μεταβολισμού των κυττάρων παίζουν ρόλο. Γερνάμε!
Αντηλιακό:
Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία είναι απίστευτα βλαβερή για το δέρμα μας και τα αποτελέσματα είναι αθροιστικά. Εκτός από τον κίνδυνο καρκίνου, το ηλιακό φως τραυματίζει χρόνια τα κύτταρα του δέρματος οδηγώντας σε απώλεια ελαστικότητας, αυξάνει τις ρυτίδες, τις αλλαγές χρώσης, ξηρότητα και ανεπιθύμητες αλλαγές υφής. Ένα αντηλιακό πρέπει να περιέχει συστατικά που καλύπτουν τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις UVB και είναι φωτοσταθερά. Ορισμένα αντηλιακά ισχυρίζονται ότι καλύπτουν τόσο την UVA όσο και την UVB αλλά δεν είναι φωτοσταθερά! (Τα προστατευτικά συστατικά διασπώνται από το φως του ήλιου!) Αυτό πρέπει να εφαρμόζεται όλο το χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι.
Αντιοξειδωτικά:
Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά στοιχεία ενός καλού συστήματος φροντίδας του δέρματος καθώς έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αφοπλίζουν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν το υγιές δέρμα και συμβάλλουν στη γήρανση. Σχηματίζονται στα κύτταρά μας ως συνέπεια του φυσιολογικού κυτταρικού μεταβολισμού αλλά και δευτερεύοντα λόγω στρες όπως η υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μεταξύ άλλων.
Βιταμίνη C:
Η βιταμίνη C είναι κρίσιμη για την παραγωγή κολλαγόνου και είναι το πιο άφθονο αντιοξειδωτικό στο δέρμα μας για να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες! Η τοπική βιταμίνη C βελτιώνει τις λεπτές ρυτίδες, βελτιώνει την ομαλότητα, τον τόνο, τη χαλάρωση και μπορεί να ελαφρύνει την υπερχρωματισμό.
Βιταμίνη Ε:
Η βιταμίνη Ε είναι το κυρίαρχο αντιοξειδωτικό στο επιφανειακό φράγμα του δέρματος (κεράτινη στιβάδα) και λειτουργεί συνεργικά με τη βιταμίνη C. Η τοπική χορήγηση βιταμίνης Ε πριν από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να μειώσει τις αποκρίσεις του δέρματος όπως ερύθημα, οίδημα και σχηματισμό κυττάρων από ηλιακά εγκαύματα.
Βιταμίνη Α:
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α δρα ως αντιοξειδωτικό για την προστασία των κυττάρων και επίσης αυξάνει τον κυτταρικό κύκλο για να διατηρεί το δέρμα φρέσκο!
Άλφα λιποϊκό οξύ (ALA):
Αυτό το καθολικό αντιοξειδωτικό διεισδύει στο δέρμα εύκολα για να φτάσει στο βαθύτερο χόριο. Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι χρήσιμο στη θεραπεία του φωτογήραντου δέρματος.
Πολυφαινόλη:
Οι πολυφαινόλες είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα περισσότερα όσπρια ή φρούτα καθώς και το μπρόκολο, το λάχανο, το ελαιόλαδο και το κόκκινο κρασί. Αν και το συμπλήρωμα διατροφής προσφέρει τη μεγαλύτερη πηγή, είναι επίσης αποτελεσματικά τοπικά.
Άλλα αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες Β3 (Νιασιναμίδη), Β5 (Παθενόλη), πράσινο τσάι, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, coffeeberry® και ιδεμπενόνη.
Ενυδατική κρέμα:
Οι ενυδατικές κρέμες παρέχουν ενυδάτωση εξωτερικά, αλλά το πιο σημαντικό θα πρέπει να ενισχύσουν το φράγμα του δέρματός μας για να μειώσουν την απώλεια νερού και θρεπτικών συστατικών από μέσα προς τα έξω. Η σωστή ενυδάτωση του δέρματος είναι επίσης απαραίτητη για να επιτραπεί η φυσιολογική διαδικασία αποβολής του ξηρού νεκρού δέρματος. Οι λιπαροί δεσμοί (λιπίδια) συγκολλούν τα κύτταρα του δέρματός μας και πρέπει να αναπληρώνονται για να επιδιορθώσουν το φράγμα του δέρματός μας. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες που αναπληρώνουν αυτά τα λιπίδια και βοηθούν στην επιδιόρθωση του φραγμού μας. Αναζητήστε συστατικά όπως κεραμίδια, απαραίτητα λιπαρά οξέα (λινολενικό και λινολεϊκό οξύ) και υγραντικά όπως γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ για να μειώσετε τη διαδερμική απώλεια νερού (TEWL).
Συμβουλές OFFENSE για την περιποίηση του δέρματος
Αναγεννητικοί ή πολλαπλασιαστικοί παράγοντες: Αφού υπερασπιστούμε το δέρμα μας από παράγοντες που προάγουν τη γήρανση, θα πρέπει να εκπαιδεύσουμε τα κύτταρα του δέρματός μας να συμπεριφέρονται ή να αποδίδουν με πιο νεανικό τρόπο. Βάλτε το δέρμα σας σε μια πληθωρική λειτουργία ανανέωσης για να επιδιορθώσει το δέρμα σας από τις αναπόφευκτες καθημερινές περιβαλλοντικές προσβολές και ζημιές και δείξτε πιο νεανικό!
Ρετινόλη:
Η ρετινόλη εξακολουθεί να αποτελεί κρίσιμο σημείο αναφοράς για την προώθηση της ανανέωσης του δέρματος. Η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης Α που αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και μειώνει τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η ρετινόλη είναι ιδανική για το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη για τη θεραπεία λεπτών γραμμών, ρυτίδων και αλλαγών χρωματισμού. Η ισχύς ή η συγκέντρωση μπορεί να ρυθμιστεί για το ευαίσθητο δέρμα.
Πεπτίδια:
Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων που μπορούν να συντεθούν σε άπειρη σειρά διαφορετικών συνδυασμών. Τα λιπαρά άκρα προστίθενται για να ενισχύσουν τη διείσδυσή τους στο δέρμα (λιπο-πεπτίδια). Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα πεπτίδια ίσα. Αυτά τα πεπτίδια «επικοινωνούν» με τα κύτταρα του δέρματος και είτε ασκούν θετική αντιγηραντική επίδραση, καθόλου επιρροή, είτε αρνητική! Οι θετικές επιδράσεις ορισμένων πεπτιδίων περιλαμβάνουν αυξημένη αντιοξειδωτική δραστηριότητα, παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχυμένη επούλωση πληγών και διαμόρφωση χρωματισμού μεταξύ άλλων. Δυστυχώς, ορισμένα προϊόντα περιέχουν αρκετά πεπτίδια για να κάνουν αξιώσεις ετικετών για λόγους μάρκετινγκ, αλλά δεν έχουν πραγματικό αποτέλεσμα. Ορισμένα προϊόντα έχουν επίσης πεπτίδια που ασκούν αρνητική επίδραση διεγείροντας πραγματικά τη διάσπαση του κολλαγόνου.
Ένα πολύτιμο πεπτίδιο υψηλής απόδοσης μπορεί να διεγείρει την κυτταρική ανανέωση και να προσφέρει πολλά ή όλα τα οφέλη αντιγήρανσης που αναφέρονται παραπάνω. Αυτό μεταφράζεται σε πιο γρήγορο κύκλο κυττάρων δέρματος και πιο υγιή εμφάνιση!
Πώς η διατροφή επηρεάζει το δέρμα σας
Η βελτιστοποίηση της διατροφής σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής διατροφής και υγείας του δέρματος. Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη, την υπερβολική τροφή και γεμίστε το πιάτο σας με λαμπερά χρώματα φρέσκα λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η αποφυγή καπνίσματος, υπερβολικού αλκοόλ, χρήσης ναρκωτικών και η βελτιστοποίηση της ιατρικής σας υγείας είναι επίσης εξαιρετικά κρίσιμη!
Περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος
Για περισσότερα σχετικά με τον Δρ Garth Fisher, επισκεφθείτε Φροντίδα δέρματος & Πλαστική χειρουργική: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
