Έχετε νιώσει ποτέ ότι είναι πιο δύσκολο για σας να χάσετε βάρος από την άσκηση από ό, τι για άλλους ανθρώπους; Μπορεί να έχετε δίκιο, λέει μια νέα μελέτη και η απάντηση βρίσκεται στα γονίδιά σας.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να ακολουθείτε την ίδια δίαιτα και άσκηση πρόγραμμα ως φίλος ή σύζυγος, μόνο για να τα βλέπετε να ρίχνουν τα τζιν τους κάθε εβδομάδα, ενώ δεν βλέπετε σχεδόν καμία βελτίωση. Μπορεί να είναι εύκολο για τους άλλους να πουν ότι απλά δεν κάνετε σωστή δίαιτα ή δεν ασκείστε αρκετά. Αλλά μπορεί να υπάρχει ένα νόμιμος λόγος για το επίμονο λίπος σας όταν πρόκειται για άσκηση, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Lund. Και όλα έχουν να κάνουν με το πόσο καλά το σώμα σας ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα σας.
Περισσότερο:Πώς να προλάβετε τις καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη
Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν 50 υγιείς ενήλικες και τους χώρισαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα είχε ένα γονίδιο που τους προδιαθέτει για διαβήτη και καθιστά δυσκολότερο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα (παρόλο που δεν ήταν διαβητικοί και είχαν υγιές σάκχαρο στο αίμα τη στιγμή της μελέτης). Η δεύτερη ομάδα δεν είχε αυτό το γονίδιο. Στη συνέχεια, όλα τα άτομα έκαναν ένα πρόγραμμα γυμναστικής επτά μηνών όπου τους προσφέρθηκαν τρεις προπονήσεις ίσης δυσκολίας την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν τα επίπεδα γλυκόζης τους και έκαναν βιοψίες μυών ενώ παρακολούθησαν τη συνολική τους υγεία.
Το πρόγραμμα γυμναστικής ήταν επιτυχές και για τα 50 άτομα. Όλοι οι συμμετέχοντες έχασαν βάρος, συρρίκνωσαν το μέγεθος της μέσης τους και αύξησαν τη φυσική τους κατάσταση - αλλά όσοι είχαν γενετική προδιάθεση έπρεπε να ασκηθούν τρεις φορές περισσότερο για να έχουν τα ίδια αποτελέσματα.
Αυτά τα ευρήματα είναι σημαντικά ως τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας εκτιμάται ότι 79 εκατομμύρια ενήλικες κινδυνεύουν για τον διαβήτη και ορισμένα από αυτά έχουν σίγουρα το γονίδιο (αν και χωρίς γενετικό έλεγχο είναι αδύνατο να πούμε πόσα). Ωστόσο, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να έχουν εξίσου μεγάλο, αν όχι μεγαλύτερο, αντίκτυπο από τα γονίδιά σας και είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο και να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε υγιείς Ανθρωποι. Αυτό δημιουργεί ένα αλίευμα υγείας-22 όπου οι άνθρωποι που χρειάζονται περισσότερο γυμναστική έχουν τον πιο δύσκολο χρόνο να το κάνουν.
Περισσότερο:Νέα γονιδιακή μετάλλαξη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Όμως, πριν αποθαρρυνθείτε και κόψετε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο, οι ερευνητές λένε ότι το πραγματικό μήνυμα της μελέτης είναι ότι το πρόγραμμα γυμναστικής έκανε τελικά για όλα τα θέματα. Ακόμα καλύτερα, σημείωσαν ότι η άσκηση άλλαξε την επιγενετική του κάθε ατόμου - τον τρόπο έκφρασης του γονιδίου - καθιστώντας δυνατό το γονίδιο να βελτιωθεί ή να απενεργοποιηθεί χτυπώντας το γυμναστήριο. Έτσι, αντί να βλέπουν την κατάσταση καθώς πρέπει να εργάζεστε πιο σκληρά από όλους τους άλλους, λένε να το δουν ως μια ευκαιρία για να διορθώσετε τη γενετική ζωή που σας απασχόλησε.
