Σύμφωνα με τη σύσταση του Fricke για να παίξετε το παιχνίδι What If και να γεμίσετε το ψυχικό σας αρχείο με σχέδια παιχνιδιών για να προστατευτείτε όταν επιτεθείτε, ζητήσαμε από Αυτοάμυνα ειδικός για να μας δώσει συμβουλές για το πώς οι γυναίκες μπορούν να ανταποκριθούν σε επικίνδυνες καταστάσεις.
Αν περπατάτε και ένας άντρας σας ακολουθεί
Βγαίνετε για πρόωρο περίπατο και υποψιάζεστε ότι ένας περίεργος άντρας που βρίσκεται πίσω σας για μερικά τετράγωνα σας ακολουθεί. Τι κάνεις? Ο Fricke λέει για να βεβαιωθείτε πρώτα ότι ο άντρας, στην πραγματικότητα, σας ακολουθεί. «Περάστε το δρόμο, ίσως αλλάξετε κατεύθυνση, κατεβείτε σε άλλο δρόμο. Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω, κάντε τον εαυτό σας μέρος αυτών των ανθρώπων », συμβουλεύει. «Εάν βρίσκεστε σε κατοικημένη περιοχή και δεν υπάρχει κανείς κοντά, πηγαίνετε μέχρι την πόρτα κάποιου και χτυπήστε το κουδούνι. Αν χρειάζεστε βοήθεια, χρειάζεστε βοήθεια ».
Ο Fricke τονίζει επίσης τη σημασία του να μην αφήνεις τον άντρα να έρθει πιο κοντά σου, ακόμα κι αν αρχίσει να ρωτάει έχετε φαινομενικά καλοήθεις ερωτήσεις, όπως αν έχετε δει τον χαμένο σκύλο του ή μπορείτε να τον βοηθήσετε κατευθύνσεις. «Μην τον αφήσετε να κλείσει την απόσταση μεταξύ σας και αυτού», προτείνει. «Πείτε του να σταματήσει εκεί που χρησιμοποιεί μια δυνατή, σταθερή φωνή. Δεν θέλετε να βρίσκεται σε απόσταση 21 ποδιών από εσάς, επειδή μπορεί εύκολα να κλείσει αυτήν την απόσταση σε ένα ή δύο δευτερόλεπτα και να σας βλάψει ».
Για να ξεπεράσετε τη δύναμη, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να φέρετε περισσότερη δύναμη εναντίον του ατόμου από ό, τι είναι έτοιμος να σας φέρει, ώστε να κερδίσετε και να ξεφύγετε.
Αν σας παρακολουθούν σε όχημα
Οδηγείτε και υποψιάζεστε ότι σας ακολουθούν. Πρώτα βεβαιωθείτε ότι οι πόρτες του αυτοκινήτου σας είναι κλειδωμένες και τοποθετήστε οποιοδήποτε όπλο ή πιθανό όπλο στο κάθισμα δίπλα σας. Παρόμοια με το προηγούμενο σενάριο με τα πόδια, βεβαιωθείτε ότι είστε ουραγός στρίβοντας σε διαφορετικούς δρόμους. Εάν το αυτοκίνητο συνεχίσει να ακολουθεί, ο Fricke λέει ότι αποφύγετε να κινδυνεύσετε περισσότερο πηγαίνοντας στο σπίτι, στην επιχείρησή σας ή οπουδήποτε είναι γνωστό ότι θα κάνετε παρέα. «Μην δίνετε στον διώκτη οποιαδήποτε πληροφορία για εσάς που σας κρατά σε κίνδυνο τώρα ή σας θέτει σε κίνδυνο αργότερα», προσθέτει. Ο επαγγελματίας αυτοάμυνας συνιστά να καλέσετε το 911 και να οδηγήσετε στο αστυνομικό τμήμα ή σε ένα γεμάτο χώρο στάθμευσης όπου μπορείτε να φωνάξετε για βοήθεια και να πείτε στην αποστολή ότι πρέπει να συναντήσετε έναν αξιωματικό επειδή είστε ακολούθησε. Μείνετε στο αυτοκίνητο μέχρι να παραστεί ένας αξιωματικός.
Ο Fricke λέει να θυμάστε ότι το αυτοκίνητό σας είναι επίσης όπλο - πολύ καλό. «Εάν σας εμποδίζει το όχημα του επιτιθέμενου, μπείτε στο όχημά του. Αν είναι έξω από το όχημά του, τρέξτε τον, στη συνέχεια απομακρυνθείτε και καλέστε την αστυνομία ». Ενώ είσαι κυνηγημένος, ο Fricke λέει να γνωρίζετε το περιβάλλον σας, ώστε να μην καταλήξετε να προκαλέσετε ατύχημα ή χτύπημα πεζοί.
Αν σε πλησιάσει ένας άντρας
Περπατάτε στο αυτοκίνητό σας στο σκοτάδι και ένας άντρας σας πλησιάζει απειλητικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εννοεί να σου κάνει κακό. Ο Fricke λέει να είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε μια δυνατή, δυνατή φωνή και να πείτε στον άντρα να σταματήσει μόλις διαπιστώσετε ότι έρχεται κοντά σας. "Κάντε το γνωστό ότι δεν είστε εύκολος στόχος και μπορεί να τον αποτρέψει επειδή δεν θέλει πρόκληση ή προσοχή από τους παρευρισκόμενους", λέει ο Fricke. «Αν δεν απομακρυνθεί, γύρισε στα όπλα σου».
Ο Fricke συνιστά να έχετε πάντα σπρέι πιπεριού στο χέρι σας, ώστε να έχετε αμέσως αποτρεπτικό παράγοντα. Εάν δεν έχετε έτοιμο σπρέι πιπεριού, σκεφτείτε άλλα όπλα, όπως στυλό, βούρτσες μαλλιών ή οτιδήποτε μπορείτε να εισάγετε στα μάτια του εισβολέα. Εάν δεν μπορεί να σας δει, θα είναι λιγότερο πιθανό να σας βλάψει. Εάν βλάψετε τον εισβολέα σας, έχετε την ευκαιρία να τρέξετε μακριά. Αποδράστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
Αν ένας άντρας σε πιάσει σε μια αγκαλιά αρκούδας
"Το πιο σημαντικό σε αυτό το σενάριο είναι να μην πανικοβληθείτε και να έχετε το κεφάλι σας καθαρό", λέει ο Fricke. «Σκεφτείτε πώς μπορείτε να προκαλέσετε βλάβη στον επιτιθέμενο σας, όπως να τσιμπήσετε τους όρχεις του και να σφίξετε μέχρι να σκάσει κάτι. Μην τον αφήσεις μέχρι να μείνει ανάπηρος ». Αν σε πιάσουν από μπροστά, κάνε ό, τι μπορείς για να χαλαρώσεις τους επιθετικούς σου λαβή, όπως τα γόνατα στη βουβωνική χώρα, το κεφάλι να ακουμπάει στη μύτη του, να φτύνει στα μάτια του ή να χαράζει τα μάτια του, αν τα χέρια σας Ελεύθερος.
Ο Fricke λέει «Εάν έχετε όπλο, όπως μαχαίρι στην τσάντα ή την τσέπη σας, προσπαθήστε να το φτάσετε και να το χρησιμοποιήσετε. συνεχίστε να μαχαιρώνετε και να κόβετε μέχρι ο επιτιθέμενος σας να φύγει. Ετοιμαστείτε να προκαλέσετε πόνο αλλιώς μπορεί να μην επιβιώσετε από τη συνάντηση ».
Εάν ένας επιτιθέμενος σας ρίξει στο έδαφος
Εάν δεν μπορείτε να ξανασταθείτε στα πόδια σας, φροντίστε να κάνετε ελιγμούς στο σώμα σας έτσι ώστε να είστε ανάσκελα και να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας ως όπλα. "Φέρτε τα γόνατά σας και κλωτσήστε δυνατά για να τον απομακρύνετε", συνιστά ο Fricke. «Κλωτσήστε τον καβάλο, τις κνήμες και τα γόνατά του, ή, αν μπορείτε, σύρετε το παπούτσι ή τη φτέρνα της μπότας σας κάτω από την κνήμη του για να τον αποδυναμώσετε και να αποτρέψετε την επίθεση».
Σημείωση: Προσπαθήστε να βλάψετε τον εισβολέα σας, ώστε να μπορείτε να δραπετεύσετε ή να αναζητήσετε άλλο όπλο για να αμυνθείτε.
Αν ένας άντρας προσπαθήσει να σε παρασύρει σε ένα όχημα
Αυτό κατατάσσεται ψηλά στη λίστα των τρομακτικών σεναρίων, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι περιορισμένοι ή περιορισμένοι δεν ζουν για να το πουν, σύμφωνα με τον Fricke. Σε αυτήν την κατάσταση, ουρλιάξτε αμέσως για βοήθεια για να αποτρέψετε την επίθεση και τραβήξτε την προσοχή από τους παρευρισκόμενους που μπορούν να σας βοηθήσουν ή καλέστε το 911 για να ειδοποιήσετε τις αρχές. Ο Fricke λέει ότι αυτή είναι μια από εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες πολεμάτε μέχρι να μην είστε πλέον σε θέση να πολεμήσετε ή μέχρι να μπορέσετε να απενεργοποιήσετε ή να ξεφύγετε από τον επιτιθέμενο σας. «Απλώς τρελαθείτε και χρησιμοποιήστε όποια μέσα και όπλα έχετε για να απενεργοποιήσετε τον εισβολέα σας να βλέπει, να αναπνέει ή/και να σκέφτεται. Πολεμάτε με όλη τη δύναμη γιατί η ζωή σας μπορεί να εξαρτάται από αυτήν », τονίζει ο ειδικός αυτοάμυνας.
Αν ένας άντρας σας πλησιάσει με μαχαίρι ή όπλο
Δεν μπορείτε να ξεφύγετε; Έχεις ήδη τραυματιστεί; Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, έχετε πάντα το στόχο να απενεργοποιήσετε τον εισβολέα σας να βλέπει, να αναπνέει ή να σκέφτεται. «Ρίξτε το δικό σας αίμα στα μάτια του, αν μπορείτε. Ακούγεται χάλια, αλλά μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε ή να αντισταθείτε », λέει ο Fricke.
Τελικά, οι καταστάσεις με όπλα και μαχαίρια πρέπει να αντιμετωπίζονται κατά περίπτωση. Ο Fricke λέει ότι αν ένας άντρας προσπαθεί να σας ληστέψει, δώστε του με κάθε τρόπο το πορτοφόλι, το πορτοφόλι ή τα κοσμήματά σας - είναι απλά πράγματα και όχι τόσο σημαντικά όσο η ζωή σας. Εάν ο άντρας σας απειλεί με όπλο και θέλει να σας οδηγήσουν στο αυτοκίνητό του, μπορεί να φοβάστε μην σας κόψουν ή πυροβολήσουν, αλλά το να μπείτε στο αυτοκίνητο μπορεί επίσης να σημαίνει ότι θα σκοτωθείτε. «Η φυγή μπορεί να σου σώσει τη ζωή», τονίζει ο Fricke. «Μπορείτε να χάσετε πολύ αίμα πριν αιμορραγήσετε μέχρι θανάτου, οπότε κάντε ό, τι μπορείτε για να συνεχίσετε να πολεμάτε ή να τρέχετε - μην εγκαταλείπετε τον αγώνα ή την πτήση σας μόνο και μόνο επειδή πληγώνεστε».
Εάν ο εισβολέας σας έχει όπλο, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να ξεφύγετε από τη σφαίρα. Σε στενή επαφή, σπρώξτε το όπλο μακριά σας και κάντε κάτι ανταποδοτικό, όπως σφίξτε τα μάτια του επιτιθέμενου με τους αντίχειρές σας. Ο Fricke σας συμβουλεύει επίσης να φύγετε, αν είναι δυνατόν, αλλά να μην φύγετε σε ευθεία γραμμή. «Τρέξτε σε ζιγκ-ζαγκ ή περάστε πίσω από κάτι, ώστε να μην είστε εύκολος στόχος», εξηγεί.
Τελευταία λόγια για την αυτοάμυνα
Η ουσία στην αυτοάμυνα είναι να έχεις τη σωστή νοοτροπία. Ο Fricke συνιστά ανεπιφύλακτα στις γυναίκες να φέρουν όπλο ή άλλο όπλο, να ξέρουν πώς να το χρησιμοποιούν και να είναι έτοιμες να το χρησιμοποιήσουν σε περίπτωση επίθεσης. Γίνετε μια δύναμη που πρέπει να υπολογίζεται γιατί μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Λέει: «Όσο πιο επικίνδυνος είσαι, τόσο πιο ασφαλής είσαι. Και να έχετε κατά νου ότι δεν υπάρχει δίκαιος αγώνας όταν σας επιτίθενται. Εκμεταλλεύεστε κάθε δυνατό πλεονέκτημα και χρησιμοποιείτε κάθε ουγγιά της ενέργειάς σας για να ξεπεράσετε τον επιτιθέμενο ή μέχρι να ακούσετε «Καλώς ήρθατε στο σπίτι και μπράβο καλός και πιστός υπηρέτης».
Ο καλύτερος τρόπος για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να σώσετε τη ζωή σας είναι να λάβετε μια προληπτική προσέγγιση και να προετοιμαστείτε ψυχικά και σωματικά. Μην γίνετε στατιστικά στοιχεία βίας ή κακοποίησης. Οι γυναίκες Alpha προετοιμάζονται και αντιστέκονται.
Προσέξτε: Συμβουλές ασφαλείας όταν ταξιδεύετε
Σήμερα στο Καθημερινό πιάτο, Η Tracy και η Charley Vega δίνουν σημαντικές συμβουλές για το πώς οι γυναίκες πρέπει να είναι σε εγρήγορση και ασφαλείς όταν ταξιδεύουν.
Σήμερα στο Daily Dish, η Tracy και η Charley Vega δίνουν σημαντικές συμβουλές για το πώς οι γυναίκες πρέπει να είναι σε εγρήγορση και ασφαλείς όταν ταξιδεύουν.
Περισσότερες τακτικές αυτοάμυνας για τις γυναίκες
Αυτοάμυνα: Προπόνηση Krav Maga για γυναίκες
Πυγμαχία για αυτοάμυνα
Κοινοί μύθοι και αλήθειες αυτοάμυνας
