Καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στο γυναίκες. Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να το αποτρέψετε, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Προσέξτε τα συστατικά των προϊόντων ομορφιάς σας
Όταν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε βιολογικά προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν φυσικά συστατικά. Ορισμένες μάρκες μακιγιάζ μπορεί να έχουν μολυνθεί με ένα βαρύ μέταλλο που ονομάζεται κάδμιο, το οποίο έχει συνδεθεί με την αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Άλλα μέταλλα που πρέπει να προσέξετε είναι ο σίδηρος, το νικέλιο, το χρώμιο, ο ψευδάργυρος και ο υδράργυρος. Parabens, αλουμίνιο σε αποσμητικό και διάφορα άλλα συστατικά μπορεί να είναι προβληματικά για ορισμένα άτομα. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία που να συνδέουν άμεσα διάφορα συστατικά με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, αλλά σίγουρα δεν θα βλάψει να αποφύγετε αυτά τα συστατικά αν μπορείτε.
Επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα από συσκευασμένα τρόφιμα
Το BPA (επίσης γνωστό ως διφαινόλη Α) είναι μια τοξική χημική ουσία που χρησιμοποιείται στις συσκευασίες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της επένδυσης κονσερβοποιημένων τροφίμων και ποτών. Πάνω από 300 μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι ακόμη και μικρές ποσότητες BPA μπορούν να συνδεθούν με προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού. Να είστε προσεκτικοί με τις εναλλακτικές λύσεις BPA, καθώς μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνες για τον εγκέφαλό σας.
Επιλέξτε φυσικά καθαριστικά οικιακής χρήσης
Αποσμητικά, αποσμητικά χώρου και πολλά καθαριστικά τουαλέτας και αφαιρετικά μούχλας και μούχλας μπορεί να περιέχουν διχλωροβενζόλιο. Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτήν την εξαιρετικά τοξική χημική ουσία - ακόμη και μόλις εισπνεύσετε τους ατμούς με την πάροδο του χρόνου - μπορεί να δηλητηριάσει το δέρμα, το συκώτι και το νευρικό σας σύστημα. Επιλέξτε προϊόντα καθαρισμού που είναι φυσικά ή που μπορείτε να βρείτε στο ντουλάπι σας, όπως ξύδι ή μαγειρική σόδα.
Είναι επίσης γνωστό ότι οι ναφθαλίδες περιέχουν τοξικό διχλωροβενζόλιο. Δημοσιεύθηκαν μελέτες ενορχηστρωμένες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο που υποστηρίζει τη σχέση τους με τον καρκίνο Science Daily το 2006 Έτσι, αν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε ναφθαλίνη για να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας πλεκτά, τότε ίσως ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε φυσικά αρώματα όπως λεβάντα, σανταλόξυλο ή γαρίφαλο για να αποτρέψετε τους σκώρους.
Προχωρήστε και αναπαράγετε
ο Καναδική Εταιρεία Καρκίνου αναφέρει ότι η εγκυμοσύνη σε μικρή ηλικία μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Όσο περισσότερα παιδιά έχετε, τόσο περισσότερη προστασία έχετε. Ο θηλασμός λέγεται ότι μειώνει επίσης τον κίνδυνο.
Αποφύγετε τη νυχτερινή βάρδια
Η νυχτερινή βάρδια είναι σκληρή για το σώμα με περισσότερους τρόπους από το να καταστρέφεις τον ύπνο σου. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν και αναφέρθηκαν στοΕφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που εργάζονταν σε περιστρεφόμενη νυχτερινή βάρδια είχαν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού λόγω των χαμηλών ποσοτήτων μελατονίνης στο σώμα τους.
Αγκαλιάστε φυσικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση
Είναι ένα στάδιο της ζωής που δεν μπορείτε πραγματικά να αποφύγετε, αλλά η καταστολή των συμπτωμάτων με συνθετική θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει τις πιθανότητές σας για μετεμμηνοπαυσιακό καρκίνο του μαστού. Σύμφωνα με την Ταμείο για τον καρκίνο του μαστού, μπορείτε να μειώσετε μερικές από τις ενοχλητικές παρενέργειες της εμμηνόπαυσης διατηρώντας ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και μειώνοντας την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Επιλέξτε τη σταδιοδρομία σας με σύνεση
Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Περιβαλλοντική υγεία στα τέλη του 2012 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες είχαν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού εάν εργάζονταν σε μια δουλειά όπου είχαν περισσότερες πιθανότητες να εκτεθούν σε καρκινογόνες ουσίες. Οι πιο επικίνδυνες σταδιοδρομίες βρέθηκαν να είναι θέσεις στα πλαστικά αυτοκινήτων και στις βιομηχανίες κονσερβοποίησης τροφίμων, ειδικά για γυναίκες που δεν είχαν φτάσει ακόμα στην εμμηνόπαυση.
Περισσότερα για την υγεία των γυναικών
Καρκίνος του μαστού: αλήθειες και μύθοι
Οι 5 κορυφαίες ανησυχίες για την υγεία των γυναικών και πώς να τις προλάβετε
Εκστρατείες για τον καρκίνο: Βοηθούν πραγματικά;
